Hemm numru kbir ta 'dieti fuq medda qasira ta' żmien li jgħinu biex jeħles mill-piż żejjed. Huwa importanti li wieħed jifhem li dan huwa biss l-ewwel pass għall-armonija, u jekk wara perjodu ta 'dieta ma taqbilx għal nutrizzjoni xierqa , allura x-xogħol kollu tiegħek jinħela, u dalwaqt il-vleġġa tal-bilanċ terġa' lura għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Fost iċ-ċelebritajiet, u issa l-bqija, id-dieta fuq l-ikel tat-trabi kisbet popolarità - il-karatteristiċi tagħha se jiġu diskussi f'dan l-artikolu.
L-invenzjoni tal-ħxuna fuq l-ikel tat-trabi
Huwa maħsub li din id-dieta kienet żviluppata minn wieħed mill-disinjaturi tad-dar tal-moda Christian Dior u l-kowċ Tracy Anderson. Inizjalment, il-fitness trainer żviluppa din id-dieta għaliha nfisha, għax waqt it-tqala hija kisbet 20 kilogramma, u l-ikel tat-trabi kien dejjem fil-idejn. Meta raw ir-riżultat aqwa, it-tfajla kkonsultat ma 'dawk li ħarġu d-dieta u rrealizza li kienet għamlet l-iskoperta.
Ta 'min jinnota li dieta bl-ikel tat-trabi tintuża minn stilel bħal Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce u Reese Witherspoon. Mhuwiex sigriet li l-iskeda taċ-ċelebrità ħafna drabi ma jkollhiex biżżejjed ħin għat-tisjir u ħafna attivitajiet komuni disponibbli għal ħaddieħor. Huwa għalhekk li l-idea stess li jintużaw prodotti lesti ta 'l-ogħla kwalità kienet li jħobbuhom.
Kompożizzjoni ta 'ikel tat-trabi
L-użu ta 'ikel tat-trabi fir-reklamar m'għandux bżonn - il-produtturi jużaw biss ingredjenti naturali u utli, minimu ta' preservattivi u mingħajr żebgħa u "kimika" oħra. Barra minn hekk, dan l-ikel huwa hypoallergenic, bilanċjat f'termini ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati, għandu minimu ta' melħ u zokkor, nutrittiv u pjuttost pjaċevoli għat-togħma.
Il-kwistjoni ta 'kemm kaloriji fl-ikel tat-tfal, biex issolviha hija sempliċi biżżejjed - sempliċiment biżżejjed biex tħares lejn l-ippakkjar. Hemm għadd infinit ta 'vażetti differenti bi purejiet tal-ħaxix u tal-laħam, u għal kull prodott l-indikaturi se jkunu individwali. Ħaġa waħda ma tistax dubju - m'hemmx xaħmijiet li jagħmlu ħsara, eċċess ta 'karboidrati sempliċi u dawk il-komponenti kollha li jwasslu għal piż żejjed. Bħala regola, ħafna proteini u karboidrati huma parti mill-ikel tat-trabi, u x-xaħmijiet jinstabu biss utli u fi kwantitajiet limitati.
Varjant ta 'dieta fuq ikel tat-tfal
Id-dieta fuq l-ikel tat-tfal tassumi diversi varjanti li jvarjaw fuq livell ta 'strettezza ta' razzjon. Ikkunsidra l-aktar popolari minnhom - dieta ta '14-il jum.
F'dan il-każ, inti tista 'tiekol assolutament kwalunkwe ikel tat-trabi, iżda qabel dan, b'attenzjoni studja l-ippakkjar u l-għadd ta' kaloriji - għal ġurnata m'għandhiex taħdem aktar minn 1200 kcal. Fil-fatt, mhux aktar minn 10 minuti kuljum, iżda ħafna huma mbeżżgħin.
Madankollu, jekk issegwi dan il-menu, allura ma jkollokx għalfejn toqgħod kważi xejn. Peress li din l-għażla hija diġà bilanċjata u hija inkluża fil-qafas propost tal -valur enerġetiku .
- Kolazzjon : 100 g ta 'baqta, 1 vażett ta' puree tal-frott (għażla oħra - nofs tazza ta 'porridge tat-trabi), tazza ta' tè aħdar - naturalment, mingħajr zokkor.
- It-tieni kolazzjon (ftit sigħat wara l-ewwel): għażla ta '100 g ta' baqta jew vażett ta 'puree tal-frott.
- Ikla : 1 bott ta 'laħam jew purè tal-ħut bil-ħxejjex
u tazza tal-meraq tat-tfal (agħżel waħda li ma fihx zokkor). - Snack ta 'wara nofsinhar : għal għażla - jew tè b'par fwied tat-tarbija, jew vażett ta' baqta, jew puree tal-frott. Ipprova tagħżel għażliet differenti għal kull ikla!
- Pranzu : 1 tazza ta 'patata mqaxxra jew ħxejjex u porzjon ta' baqta u tè.
Jekk tħoss ġuħ wara l-pranzu, wara 1.5-2 sigħat tista 'tiekol vażett ta' puree tal-ħxejjex u tixrob te.
Jekk ma jkollokx l-opportunità li tiekol hekk spiss, il-snack jista 'jitqiegħed fir-razzjon tal-ikel, u ż-żewġ menus għall-kolazzjon jittieklu darba. Din hija għażla inqas mixtieqa, għax l-aktar spiss tiekol, ikun aħjar li l-proċessi metaboliċi jaħdmu u aktar malajr il-liri jisparixxu.