Il-kantanta famuża Kelly Osbourne dejjem kienet kompluta, iżda reċentement hija ħadet lil kulħadd bil-figura l-ġdida tagħha. Irnexxielha teħles minn 20 kg ta 'piż eċċessiv, iżda din mhix il-ħaġa prinċipali, għax Kelly kienet kapaċi żżomm il-piż tagħha u ma rnexxietx anke wara ftit żmien. U dan huwa possibbli għal ftit, peress li l-biċċa l-kbira tan-nisa wara dieta għal darb'oħra wara ftit żmien kisbu telf ta 'kg, u anke fi kwantitajiet rduppjati.
Ħafna jixtiequ jkunu jafu s-sigriet tal-kantanta sabiex tirrepeti l-proeza tagħha. Kelly stess tgħid: "Wasal iż-żmien li tbiddel il-ħajja tiegħek u ssir kuntenta, iżda l-fatt li tlift il-piż huwa bonus kbir." Osborne jgħid li l-kundizzjoni prinċipali ta 'kwalunkwe telf ta' piż huwa li tgawdi n-nutrizzjoni u l-eżerċizzju tajjeb.
Hija waslet għal dan waqt il-parteċipazzjoni fit-TV famuża "Dancing with the Stars". Is-sieħba tagħha mgħallma lill-kantanta biex tiekol dritt u bidlet il-ħajja tagħha b'mod radikali. Barra minn hekk, Kelly baqgħet fl-imħabba, u din tista 'tkun motivazzjoni aktar b'saħħitha.
Attività fiżika
Il-kantant jirrakkomanda li tagħmel l-isports kemm jista 'jkun malajr. Hi stess attenda l-ġinnasju 5 darbiet fil-ġimgħa. It-taħriġ tagħha kien jikkonsisti minn kardjo-tagħbijiet ta 'nofs siegħa u biżżejjed yoga twila jew pilates.
Regoli dwar in-nutrizzjoni
Sabiex ma jinqatax u għal darb'oħra ma jerġax lura għall-piż ta 'qabel, il-kantanta darba fil-ġimgħa ħalliet ruħha biex tiekol xi ħaġa. Mill-mod, dan il-metodu ta 'dieta tissejjaħ qerq . Ġie ivvintat b'mod speċifiku sabiex in-nies li joqogħdu fuq dieta jirrilassaw u għal ftit jiem jistgħu jmorru lil hinn minn dieta limitata, u jieklu ikel ipprojbit. Grazzi għall-qerq, il-persentaġġ tat-tqassim mid-dieta jitnaqqas għal minimu. Barra minn hekk, Kelly jagħti parir biex iċedi xi snacks, iżda li tillimita lilek innifsek għal sett ta 'prodotti mhijiex worth it, peress li dawn il-projbizzjonijiet jikkawżaw persuna biss irritazzjoni u rabja.
Prodotti li Osborne irrifjutaw:
- kwalunkwe ikel ta 'malajr;
- prodotti nofshom lesti;
- dqiq;
- għaġin;
- ħobż abjad;
- zokkor;
- alkoħol.
Prodotti li ħadu post il-kantanta:
- krisps għall-ħobż tal-qamħ;
- ħelu għall-frott u frott imnixxef;
- pizza regolari għad-dieta.
X'se tagħti?
Fid-dqiq u l-ikel ħelu huma karboidrati sempliċi, li jibdlu xaħam, u meta ma jkunux biżżejjed fil-ġisem, jibda jaħarqu r-riżervi tiegħu stess. Wara ftit żmien, l-effetti tax-xenqa għall-ħelu se jonqsu jew jisparixxu għal kollox. Grazzi għal dan, wara ġimgħa l-kantanta tilfet 2 kg. U li waqt il-metaboliżmu ta 'l-irqad ma naqsitx, u ħadmet ukoll, Kelly, qabel tmur torqod, kielet xi ħaġa ħafifa.
Id-dieta approssimattiva tal-kantant
Jum # 1
- Għall-kolazzjon, tista 'tiekol porzjon ta' ħafur imsajjar fuq l-ilma, porzjon żgħir ta 'sider tat-tiġieġ u ftit frott.
- Wara nofsinhar - porzjon ta 'brokkoli, imsajjar għal koppja, biċċa żgħira ta' dgħif mgħolli u tazza ta 'meraq naturali.
- Għall-pranzu, għal darb'oħra ftit tiġieġ mgħolli u 2 patata, li għandhom jiġu moħmija fil-forn.
Jum # 2
- Għall-kolazzjon, ipprepara s-servizz ta 'ross ismar, kif ukoll insalata tal-ħxejjex u 2 tuffieħ.
- Waqt l-ikel, il-menu huwa minimu - biċċa żgħira ta 'ġobon u insalata magħmula minn ħxejjex ħodor.
- Għall-pranzu, biċċa żgħira ta 'dundjan mgħolli hija permessa, u tazza ħalib b'xaħam baxx tinxtorob.
Jum # 3
- Fil-għodu, ħalli banana u pjanċa żgħira ta 'muesli, mimlija bil-ħalib.
- Wara nofsinhar, ipprepara steak grilled u insalata tal-frott.
- Il-menu tal-pranzu huwa kif ġej: porzjon ta 'dundjan, karrotti u 2 tadam.
Sussegwentement, għandek issostitwixxi dawn il-jiem u għalhekk tiekol 6 ijiem fil-ġimgħa, u mbagħad tagħmel ġurnata ta 'rilassament, fejn tista' tiekol xi ħaġa. Barra minn hekk, il-kantant jirrakkomanda li jintuża kumpless vitamina-minerali.