Id-dijetiċi Ġappuniżi fil-Klinika Yaex ipproponew dieta Ġappuniża kompletament ġdida, li hija differenti ħafna minn sistemi ta 'ikel oħra. Is-sigriet ta 'din id-dieta Ġappuniża f'menu żbilanċjat, minħabba dak li l-metaboliżmu fil-ġisem jinbidel, u bħala riżultat, ma tistax tixjieħ għal diversi snin, waqt li tiekol bħal qabel. L-iktar ħaġa importanti hija li l-ammont ikkonsmat mill-ġisem ta 'kaloriji ma jaqbiżx l-ammont ikkonsmat. L-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu hija dovuta għal żieda fil-konsum tal-kaloriji mill-muskoli matul id-dieta, u għaldaqstant il-konsum tal-enerġija jiżdied. Għalhekk, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jagħmlu l-isport b'mod parallel.
Ir-riċetta tad-dieta Ġappuniża
Id-dieta Ġappuniża hija mod eċċellenti biex jitilfu l-piż. It-tul tad-dieta Ġappuniża hija ta '13 jew 14-il jum. Għal kull ġurnata hemm menu speċjali, la l-ordni tal-ġranet, u lanqas id-dieta, fi kwalunkwe każ ma jistgħux jinbidlu, minħabba li l-bidla fil-metaboliżmu, li hija l-essenza tad-dieta Ġappuniża, ma tistax isseħħ. Matul id-dieta, huwa ssuġġerit telf fil-piż ta 'sa 8 kg.
Matul id-dieta, ma tistax tixrob l-alkoħol, huwa pprojbit li żżid melħ u zokkor mal-ikel. Ukoll huwa pprojbit li jieklu prodotti tad-dqiq.
Id-dieta Ġappuniża hija ta 'kaloriji baxxi u karboidrati baxxi, għalhekk huwa rakkomandat li tuża multivitamini, sabiex l-organiżmu jkun jista' jittollerah mingħajr stress. Biex tipprevjeni l-għeja u d-dgħjufija, li tista 'tinħall sa tmiem id-dieta, għandek tixrob ħafna ilma, tista' tieħu ilma minerali jew sempliċement mgħolli.
Il-menu ta 'dieta Ġappuniża ta' ġimagħtejn
| Jum | Breakfast | Ikla | Pranzu |
|---|---|---|---|
| 1 u 8 | Tazza tal-kafè iswed | 2 bajd mgħolli, insalata tal-ħxejjex minn kaboċċi mgħollija (200 g), ħġieġ ta 'meraq tat-tadam | Ħut moqli jew mgħolli (250 g), insalata friska tal-kaboċċi (250 g) |
| 2 u 9 | Tazza tal-kafè iswed | Ħut mgħolli jew moqli (250 g), insalata friska tal-kaboċċa (250 g) | Laħam taċ-ċanga mgħolli (200 g), ħġieġ ta 'kefir |
| 3 u 10 | Tazza tal-kafè iswed | Ħobż mhux ipproċessat, karrotti mgħollija (3 biċċiet), ġobon iebes (150 g) | Tuffieħ (fi kwantitajiet illimitati) |
| 4 u 11 | Tazza tal-kafè iswed | Għeruq tat-tursin inkaljat jew parsnip, tuffieħ | Laħam taċ-ċanga mgħolli (200 g), insalata (200 g), bajd mgħolli (2 biċċiet) |
| 5 u 12 | Zunnarija maħkuka bil-meraq tal-lumi | Ħut imsajjar (450-500 g), ħġieġ ta 'meraq tat-tadam | Ħut (200 g), insalata tal-ħxejjex (300 g) |
| 6 u 13 | Tazza tal-kafè iswed | Laħam tat-tiġieġ imsajjar (500 g) | Insiġ tat-Zunnarija (250 g) |
| 7 | Tazza ta 'tè aħdar | Laħam taċ-ċanga mgħolli (200 g), frott | Ħut moqli jew mgħolli (250 g), insalata friska tal-kaboċċi (250 g) |
Insalati mill-menu jistgħu jimtlew biż-żejt veġetali. Il-ħut għandu jiġi moqli mingħajr
Ir-risposti pożittivi dwar id-dieta Ġappuniża mill-Ewropej jagħmluha ċara li l-Ġappuniżi rnexxielhom mhux biss fl-industrija, iżda wkoll fin-nutrizzjoni tad-dieta. Ir-riżultat tad-dieta Ġappuniża huwa t-telf ta 'liri żejda għal diversi snin, bid-dieta t-tajba, u ma pprovdiex ikel mhux raffinat.