Christian Bale - attur famuż, li hu rwoli versatili. Huwa ma jibżax xi metamorfożi, għalhekk hu lest għal bidliet fid-dehra u anke għal esperimenti b'saħħithom. Wara li jaraw il-films kollha bil-parteċipazzjoni ta 'Christian, tista' tara kif għall-fini tar-rwoli li bidliet radikalment il-forma fiżika tiegħu. Pereżempju, biex jilgħabu fil-Guy "Psycho Amerikan" li huwa ossessjonat b'ħajja ta 'ħajja b'saħħitha, huwa regolarment imur għall-isports u jiekol dritt u l-piż tiegħu kien ta' 81 kg. Għar-rwol fil-film "The Machinist" l-attur kellu jitlef il-piż bis-serjetà u bħala riżultat, il-piż ta ' Christian Bale fl-għoli ta' 183 ċm kien biss ta '55 kg. Wara li l-attur kien offrut ir-rwol ta 'Batman, li għalih hu kellu jerġa' jikseb piż għal 90 kg. Dawn il-bidliet jagħmlu wieħed wonder numru kbir ta 'nies li huma interessati fil-modi kif jitilfu l-piż attur.
Id-dieta Christian Bale
Nibdew b'telf estrem tal-piż għar-rwol fil-film "The Machinist", li, skond id-dijetiċi, hija perikoluża għas-saħħa. Il-kontenut kaloriku tad-dieta ta 'kuljum ta' Beyle kien biss ta '300 kcal, li huwa 10 darbiet inqas min-norma meħtieġa għal persuna b'saħħitha. Christian għal tliet xhur osserva dieta stretta ħafna, u tista 'tgħid kważi minsija. Id-dieta ta 'kuljum tiegħu kienet tinkludi:
- kolazzjon: kikkra kafè mingħajr addittivi, jiġifieri krema jew zokkor, u tuffieħ ta 'daqs żgħir;
- ikla: 200 g ta 'tonn fil-meraq tiegħu stess u mingħajr żejt u kikkra kafè mingħajr addittivi;
- pranzu huwa identiku għall-kolazzjon.
Biex iżżomm is-saħħa, l-attur addizzjonalment ħa kumplessi ta 'vitamina u xorbu ħafna likwidu. Meta tosserva din id-dieta, Christian Bale tilef il-piż mhux biss minħabba l-massa tax-xaħam, iżda wkoll il-muskolu. Sabiex ma tikkonċentrax fuq is-sentiment ta 'ġuħ, huwa distratta ruħu fil-modi kollha possibbli, per eżempju, billi jaqra l-kotba. Bail ipprova jqatta 'l-ħin kollu tiegħu fid-dar, u rrifjuta li jattendi partijiet u istituzzjonijiet oħra, sabiex ma jtellgħux lilu nnifsu għal darb'oħra b'dieta. Huwa ammetta li d-dixxiplina u l-awto-sagrifiċċju biss għamluha possibbli li jintlaħaq dan l-għan. Minbarra l-dieta, l-attur intensifikat fl-isports, billi jagħti preferenza lil tagħbijiet aerobiċi, jiġifieri tmexxija. Bħala riżultat, idealment approva r-rwol, iżda fl-istess ħin is-saħħa tiegħu kienet iddgħajfet serjament. Għall-bniet, dieta bħal din hija perikoluża ħafna, minħabba li tista 'twassal għal dgħjufija, ħass ħażin u problemi fiċ-ċiklu menstruwali. Anke dieta stretta bħal din taffettwa b'mod negattiv il-ħidma tas-sistema diġestiva u s-sistema nervuża ssofri, sabiex il-persuna ssir irritabbli.
Wara li d-dgħif Christian Bale reġa 'lura għan-nutrizzjoni normali, il-ġisem tiegħu, biex tpatti għall-kaloriji u n-nutrijenti mitlufa, bdiet taħżen ix-xaħam b'veloċità doppja. Dan kollu jistenna u nies oħra li jagħtu preferenza lil telf ta 'piż bil-ġuħ.
Issa jibqa 'biex issir taf kif dgħif Christian Bale kiseb piż biex issir superhero fil-film "Batman". L-attur kellu jaqleb għal programm immirat biex jikseb il-piż u l-bini tal-muskoli. Il-valur kalorifiku tiegħu ta 'kuljum diġà kien aktar min-norma, jiġifieri 4000 kcal. Id-dieta ta 'kuljum tiegħu kienet ibbażata fuq il-fatt li l-korp irċieva 350 gramma ta' proteina, 500 gramma ta 'karboidrati u 70-90 gramma ta' xaħam. Ta 'min wieħed jinnota li Bale huwa veġetarjan, sabiex ma jiekolx laħam u tjur. Biex tikseb il-proteina meħtieġa, huwa inkluda fid-dieta ta 'ħut, bajd u prodotti tal-ħalib, kif ukoll cocktails tal-proteini . Christian qaleb għal ikel frazzjonali, li jikkunsmaw l-ikel kull 2-3 sigħat. Fir-rigward tat-taħriġ, l-enfasi kienet fuq eżerċizzji ta 'saħħa b'piż tqil. Bħala riżultat, għal ħames xhur il-piż ta 'Kristjan kważi rdoppja u kien ta' 100 kg.