Dieti ta '2 ijiem huma partikolarment popolari fost in-nisa li jsibuha diffiċli biex b'mod konsistenti jaderixxu mad-dieta t-tajba. U jekk meħtieġ, b'mod urġenti "tajbin" f'lewnit favorit, dawn in-nisa ġeneralment jirrikorru għal dieta għal jumejn, li bihom tista 'malajr titlef fil-qadd u ġenbejn 2-3 ċentimetri.
Telf ta 'piż għal jumejn - "għal" u "kontra"
Jitilfu l-piż f'jumejn, ovvjament, impossibbli. Matul dan il-perjodu, huwa verament possibbli biss li jitnaddfu l-intestini, u l-kontenut tiegħu f'nies differenti jista 'jkun ta' 3-5 kg ta 'piż żejjed, u neħħi l-ilma żejjed mill-ġisem. Id-dieta ta 'jumejn tgħinek titlef il-piż biss jekk inti tqattahom regolarment, per eżempju, darba fil-ġimgħa. Imma jekk tirranġa din id-dieta spontanja espressa minn żmien għal żmien, u anki tagħżel għażliet ħarxa wisq, hemm ir-riskju li tiddisturba l-metaboliżmu u taggrava l-problema tal -piż żejjed .
Kif twettaq tajjeb id-dieti tal-ħatt għal jumejn?
Dieta tajba għal jumejn m'għandha fl-ebda każ tkun strajk tal-ġuħ. Meta tidħol fi stat ta 'tensjoni, il-ġisem dalwaqt jibda jakkumula liri żejda anki minn jogurt ħieles mix-xaħam, li jippermetti li tqatta' mill-inqas kaloriji. Għalhekk, id-dieta tad-dieta esperta għandha tkun kemm jista 'jkun ħafifa, iżda hija kbira biżżejjed li l-ġisem ma jbatix il-ġuħ. Tista 'toħloq id-dieta tiegħek billi tillimita l-kontenut ta' kaloriji u l-kontenut tax-xaħam tad-dixxijiet. Eskludi bi dieta ta 'jumejn għandek bżonn melħ, zokkor, dqiq u prodotti tal-ħelu, zalzett. Biex tixrob l-ilma fi ġranet ta 'sawm, għandek bżonn kemm jista' jkun - fl-isfond tal-melħ u karboidrati mgħaġġla, il-ġisem tiegħek malajr se jeħles mill-fluwidu eċċessiv u t-tossini.
Varjanti ta 'dieti ta' 2 ijiem
Hemm ħafna għażliet għal dieti espressi. Imma jekk ma tridx tagħmel ħsara lill-ġisem, agħżel dik id-dritt u tkun attent ħafna. Għażla tajba ħafna - ġranet tal-ħatt tal-karboidrati, li, bil-mod, tista 'tkun preparazzjoni biex taqleb għad-dieta ta' Dr Ducane. Il-bażi tad-dieta għal dieta mhux karboidrata għandha tkun tipi differenti ta 'laħam (ħlief ħaruf u majjal), ħut, bajd, prodotti sekondarji (fwied, kliewi, qalb), frott tal-baħar (klamari, gambli, granċijiet). Jekk m'intix se taqleb għar-reġim tad-dieta ta 'Dukan, tista' tvarja l-menu b'ħxejjex friski: kaboċċi, ħjar, zucchini, piżelli pprojbiti, patata, fażola, karrotti, pitravi. Barra dieta ta 'karboidrati hija li m'għandekx bżonn li tillimita l-porzjonijiet, il-ħaġa prinċipali mhix li tiekol ikel ipprojbit.
Dieta ta 'jumejn fuq l- insalata "Brush" tgħin biex tnaddaf l-intestini. L-ingredjent prinċipali ta 'l-insalata tat-tindif huwa pitravi nej. Verżjoni klassika ta 'l-insalata: kaboċċa mqatta', zunnarija maħkuka u pitravi tal-pitravi, ftit żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi. Jekk mixtieq, tista 'tvarja b'mod indipendenti r-riċetta billi żżid jew tneħħi ħxejjex nejjin - bżar ħelu, basal, ħjar. Din l-insalata tista 'tittiekel sa 8 darbiet kuljum, iżda xorta jkun hemm sens ta' ġuħ b'dispjaċir bħal dan. Għal dawk li ma jridux jillimitaw ruħhom għat-tindif, u jiddeċiedi li jkompli jitilfu l-piż, inti tista 'tirrakkomanda alternazzjoni ta' dieta: ġurnata fuq insalata "Xkupilja", jum fuq tiġieġ mgħolli mingħajr melħ.
Il-varjant estrem ta 'telf ta' piż f'jumejn huwa mono-dieti. Dawn il-modi għandhom jiġu rrikorriet biss f'każijiet ta 'emerġenza, għaliex Il-mono-dieta hija monotonu u
- kefir - 1,5-2 litru ta 'kefir kuljum;
- baqta - 1 kg ta 'ġobon cottage kuljum;
- ross - għalli ħġieġ ta 'ross nej u qassam f'porzjonijiet ta' 4-5 (tista 'żżid xi tazza meraq tat-tadam);
- buckwheat - għalli un ħġieġ ta 'qamħ saraċin u naqsam f'4-5 riċevimenti (tista' żżid 0.5 litri ta 'kefir);
- tuffieħ - 1,5-2 kg ta 'tuffieħ kuljum;
- proteina - tiġieġ mgħolli kuljum kuljum;
- Ħjar - sa 3 kg ta 'ħjar frisk kuljum.