Aħna lkoll nafu li l-proteina hija l-bennej ta 'kull ċellola tal-ġisem tagħna. Madankollu, il-proteina nnifisha tikkonsisti f'komposti organiċi iżgħar - aċidi amminiċi . Hemm ħafna opinjonijiet konfliġġenti dwar il-benefiċċji u l-ħsara ta 'l-aċidi amminiċi. U l-verità, bħas-soltu, fin-nofs - fis-sens u l-osservanza tal-miżura.
Benefiċċji
Il-benefiċċji tal-aċidi amminiċi huma, fil-fatt, indescribable. Dawn il-komposti organiċi huma meħtieġa għalina bħala ossiġenu. Minn dawn, il-muskoli, xagħar, imsiemer, għadam, enzimi, ormoni huma mibnija. L-aċidi amminiċi jipparteċipaw fil-proċessi bijokimiċi kollha, jipparteċipaw fil-ħidma tas-sistema immunitarja.
Per eżempju, l-arginine huwa l-aċidu amminiku taż-żgħażagħ. Jipproduċi s-sintesi ta 'l-ormon tat-tkabbir, u b'hekk jerġa' jġib il-ġisem kollu minn ġewwa u minn barra. U l-lisina se tkun assistent ideali biex jitilfu l-piż, għax itejjeb il-qasma tas-saff tax-xaħam. Grazzi għall-aċidi amminiċi, it-tkabbir tal-muskoli jaċċelera, li jattira bodybuilders u atleti. L-aħjar mod biex titratta din il-funzjoni huwa asparagine, li, bil-mod, jinsab f'ħabb qamħ imnixxef.
Li tagħmel ħsara
Iżda impressjoni pjaċevoli hija mnaqqsa għall-ebda informazzjoni dwar il-perikli ta 'amino acids. Il-fatt hu li l-biċċa l-kbira tas-supplimenti ta 'l-isports huma bbażati fuq aċidi amminiċi, jew pjuttost kaseina trattata bl-enżimi. Dawn l-aċidi amminiċi huma użati għat-tkabbir tal-muskoli, u l-ħsara, l-ewwel nett, hija li wara li twaqqaf it-teħid tas-suppliment, il-muskoli se jsiru xaħmin. Barra minn hekk, minħabba l-faċilità attraenti ta 'assimilazzjoni (li għalihom, fil-fatt, u tieħu supplimenti fl-isports), il-kliewi jpoġġu piż tqil fuq it-tneħħija tal- proteina kollha faċilment diġestibbli, li, tkun xi tkun waħda, ma tistax tiġi assorbita fil-muskoli tiegħek b'100% .
L-aċidi amminiċi huma helpers mill-isbaħ għaż-żamma tas-sbuħija u s-saħħa Iżda huwa dejjem aktar sikur li jikkunsmawhom bl-ikel, fl-ammont li fih il-ġisem tiegħek jgħidlek. U biex tgħid "tieqaf", meta tixrob cocktail saturat ta 'aċidu amminiku, il-ġisem, sfortunatament, m'għandux ħin.