Id-dieta tal-Lvant - il-menu u l-prinċipji tan-nutrizzjoni

Għal telf ta 'piż mgħaġġel, it-tobba huma avżati li jibdlu l-pjan tad-dieta u jużaw l-eżerċizzju. Biex tiskipa l-liri żejda ma wasslitx għal deterjorament tal-benesseri, għandek tagħżel id-dieta t-tajba. Għandu jkun bilanċjat, u d-dixxijiet fihom l-ammont korrett ta 'vitamini u minerali.

Dieta tal-Lvant għat-telf tal-piż

Dan il-pjan ikla jirreferi għal metodi espressi, jgħin f'ħin relattivament qasir li jitilfu sa 5 kg. L-esperti jagħtu parir biex jagħmlu eżami mediku qabel ma jużawh, minħabba li bidla bħal din fir-reġim tista 'twassal għal deterjorament tas-saħħa, mhux irrakkomandat u tapplika t-teknika għal dawk li jsofru minn mard gastrointestinali, anemija, dijabete. Il-prinċipji tal-kumpilazzjoni ta 'dieta bl-użu ta' dan il-metodu huma sempliċi.

Dieta tal-Lvant għal telf ta 'piż - menu:

1. It-tul tal-konformità jista 'jkun ta' 3 jew 10 ijiem.
2. L-ikel huwa prodott strettament f'ċertu żmien, l-iskeda għandha tkun stabbilita b'mod indipendenti.
3. In-numru ta 'ikel li fih iż-żidiet fil-fibra fid-dieta.
4. Fl-ikel, l-ikel tal-proteini b'kontenut baxx ta 'lipidi jintuża.
5. Id-dieta tal-Lvant tissuġġerixxi li persuna matul il-perjodu kollu tal-konformità tagħha tesperjenza sentiment faċli tal-ġuħ . Is-saturazzjoni anki wara l-ikla m'għandhiex tkun, għalhekk il-porzjonijiet huma żgħar.
6. Frott u ħxejjex jintużaw biss friski, it-trattament tas-sħana tagħhom mhux permess.

Id-dieta tal-Lvant - menu għal 10 ijiem

B'din il-metodu, kun żgur li tixrob l-ilma, għatx li tesperjenza matul il-ħxuna, persuna m'għandhiex. Ipprova nieqaf il-kafè u t-te iswed, ibdilhom b'mejls li għadhom kemm mbuttat, preferibbilment ħaxix. Huwa permess li jiekel għasel naturali (mhux aktar minn 30 gramma kuljum), jista 'jiżdied ma' ġobon domestiku jew imħallat ma 'kefir. Minn ħelu ieħor huwa aħjar li tirrifjuta, inkella l-effett ikun inqas qawwi.

Id-dieta tal-Lvant għal 10 ijiem, menu approssimattiv:

1. Il-kolazzjon huwa tazza ta 'tè aħdar.
2. It-tieni ikla - 30 gramma ta 'ġobon jew ġobon tal-birra, insalata tal-ħxejjex mingħajr dressing, ħġieġ ta' meraq tal-karrotta.
3. Ikla - sider tal-fwar 100 g (dundjan jew tiġieġ), ħjar frisk, tè aħdar, tuffieħ.
4. Snack - oranġjo jew grejpfrut.
5. Pranzu - tazza ta 'jogurt.

Dieta tal-Lvant 3 ijiem

Is-sentiment ta 'ġuħ meta jkun osservat dan ir-reġim jippersegwixxi lill-persuna kważi b'mod kostanti, iżda matul l-applikazzjoni tiegħu huwa possibbli li jitilfu sa 2 kg. Din hija ċifra sinifikanti, minħabba li se tieħu biss 3 ijiem. Meta tuża l-metodu, kun żgur li żżomm rekord tal-istat tas-saħħa tiegħek, jekk isseħħ sturdament, waqqaf il-konformità u kkonsulta tabib.

Menu tad-dieta tal-Lvant:

1. Kolazzjon - green tea 200 ml.
2. Snack - oranġjo, tuffieħ jew numru żgħir ta 'pruna.
3. Ikla - insalata mill-ħxejjex, flettijiet ta '100 g ta' ħut abjad.
4. Snack - ħġieġ ta 'jogurt.
5. Pranzu - insalata minn kaboċċi , tuffieħ u karrotti.

Rakkmu ta 'dieta Orjentali

Li taderixxi għal dan il-pjan ta 'nutrizzjoni, tinsiex tixrob l-ilma, għatx li ssegwi persuna m'għandhiex. Diet Doctor Uglova jassumi li persuna tbiddel ir-reġim tiegħu għal 10 ijiem, imbagħad tirritorna għall-menu tas-soltu. Irrepeti l-kors huwa permess wara 2-3 xhur, it-tobba ma jagħtux parir biex jużawh għal persuni taħt 15-18-il sena, id-dixxijiet fihom ftit kaloriji, għal organiżmu mhux iffurmat tali restrizzjonijiet huma inaċċettabbli.

Id-dieta tad-Duttur Uglova - menu

Jekk persuna tagħżel li tuża dan il-metodu, ma jkollhiex għalfejn tixtri prodotti għaljin. Id-dixxijiet kollha minn dan il-pjan huma faċli biex jiġu ppreparati u disponibbli, l-ingredjenti jinstabu fi kważi kull maħżen. Għall-kors, tista 'titlef sa 5 kg, jekk il-piż żejjed inizjali jkun sinifikanti. Din id-dieta tal-Lvant hija interrotta jekk hemm sturdament, dgħjufija jew għaraq. Dawn is-sinjali jindikaw il-ħtieġa li jerġgħu lura għar-reġim tas-soltu, u ara tabib.

Menu tal-Corner tad-Dieta:

1. Breakfast - kafè jew tè aħdar b'1 tsp. għasel.
2. Snack huwa tuffieħ.
3. Ikla - 100 flett tat-tiġieġ, insalata tal-kaboċċi, tè.
4. Snack - 10 biċċiet. prun.
5. Pranzu - insalata ta 'ħjar u ħodor, ġobon ta' 30 g ta 'xaħam baxx.
6. Snack - 100 ml ta 'kefir jew xorb ieħor tal-ħalib qares.

L-10 ijiem kollha għandhom jaderixxu ma 'dan il-menu, huwa permess li jibdlu l-ingredjenti ta' insalati tal-ħxejjex (tadam għal ħjar jew kaboċċi għall-karrotti), iżda ma jużawx patata għall-preparazzjoni tagħhom. Huwa permess li jieklu larinġ minflok tuffieħ, tjur jew lanġas, banana u avokado ma jistgħux jiġu kkunsmati. Qabel il-bidu tad-dieta, agħti test tad-demm ġenerali, dan jgħin jiddetermina jekk l-użu tiegħu mhux se jagħmel ħsara lis-saħħa tiegħu.