Hemm metodi differenti ta 'kif jitilfu l-piż, li jvarjaw f'ħafna kriterji, pereżempju, f'termini ta' dewmien u effettività. Fost l-istands kollha, id-dieta ta '"7 petali", li tikkonsisti minn seba' mono dieti separati. Approċċ mhux tas-soltu bħal dan jippermettilek li tikseb effett tajjeb.
Dieta "Is-Seba 'Petali"
Il-metodu li jitilfu l-piż jinkludi mono-dieti separati li jwasslu għal proċessi ta 'ħruq tax-xaħam fil-ġisem. M'hemmx restrizzjonijiet fuq il-konsum ta 'ikel permess, sabiex ma jkollokx tbati minn ġuħ. Monodiet "7 petali" huwa aċċessibbli u jeħtieġ l-użu ta 'prodotti għaljin. Skond ir-reviżjonijiet, huwa tollerat faċilment u mhux bil-ġuħ.
Hemm dieta ta '"7 petali" u difetti, per eżempju, jekk fil-futur ma taqlebx għal nutriment tajjeb , allura l-piż jirritorna malajr. Ma tistax tużah għal sider tqal u li qed ireddgħu, persuni taħt it-18-il sena, b'aggravar tal-mard u f'livell baxx ta 'emoglobina. Jekk hemm problemi oħra ta 'saħħa, huwa rrakkomandat li tikkonsulta lit-tabib tiegħek minn qabel.
Dieta "7 petali" - menu
Id-dieta ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż hija mfassla skond skema partikolari, sabiex kull ġurnata sussegwenti ssaħħaħ l-effett ta' dik ta 'qabel jew timla t-telf. 7 dieta tal-petali, li l-menu dettaljat tagħha huwa indikat hawn taħt, ma tippermettix is-sostituzzjoni jew it-tqassim mill-ġdid tal-jiem. Huwa pprojbit li jikkonsma alkoħol u xaħmijiet, anke ta 'oriġini veġetali. Il-melħ u l-ħwawar jintużaw fi kwantitajiet minimi, u bħala ħlewwiet, l-istevja hija permessa. Huwa meħtieġ li tiekol b'mod nutrittiv sabiex ma jbatux mill-ġuħ.
Dieta "Seba 'petali" - menu għall-ġimgħa
Qabel ma tuża dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa li tħejji l-ġisem. Ftit jiem qabel il-bidu tat-telf tal-piż, huwa rakkomandat li teskludi mill-menu prodotti li jagħmlu l-ħsara. Mhux anqas importanti hija l -attitudni psikoloġika li jitilfu l-piż u l-iżviluppaturi tad-dieta "7 petali" jirrakkomandaw li jagħmlu fjuri speċjali bl-ismijiet tal-ġranet u hang fuq il-friġġ. Qtugħ kuljum fuq il-petali, tista 'tikkontrolla l-progress.
Id-dieta ta '7 petali, li l-menu dettaljat tagħha huwa ddisinjat biex jagħti bidu għal proċessi importanti fil-ġisem, jagħti r-riżultat, jekk mhux jiddevja mid-dieta żviluppata. Huwa importanti li wieħed jikkunsidra li d-dieta "7 petali" turi fluwidu eċċessiv, għalhekk kun żgur li tosserva r-reġim tax-xorb, xorb mill-inqas żewġ litri ta 'ilma. Tista 'tuża te u decoctions.
- Jum numru 1 huwa ħut . Il-proteina tippromwovi l-bidu tal-proċess ta 'ħruq tax-xaħam. Ir-rata ta 'kuljum hija ta' 500 g ta 'ħut jew frott tal-baħar. Il-prodotti permessi jistgħu jiġu mgħollija, moħmija u servuti fil-fwar, u jistgħu wkoll jiġu inklużi fil-menu tal-brodu. Ħwawar permessi, ftit ħodor u melħ.
- Jum numru 2 - ħxejjex . Għal ġurnata huwa permess li jieklu minn 1 sa 1.5 kg ta 'ħxejjex, iżda mill-patata ta' min jinnota. Biex jitilfu l-piż l-aħjar huma ħxejjex ħodor. Kulhom fil-forma friska, u wkoll stew, għalli u bake. Il-fibra, li hija parti mill-ħxejjex, tnaddaf il-ġisem tal-prodotti tad-dekompożizzjoni.
- Numru tal-ġurnata 3 - tiġieġ . Id-dieta "7 petali" tinkludi ġurnata oħra ta 'proteina, biex issaħħaħ il-muskoli li setgħu sofrew il-ġurnata ta' qabel. In-norma ta 'kuljum hija 300-500 g Kull proċessar huwa permess, ħlief għall-qali.
- Jum numru 4 - ċereali . Karboidrati kumplessi, inklużi fiċ-ċereali, jirrestawraw ir-riservi tal-enerġija. Il-menu jista 'jinkludi ħobż, żerriegħa, ċereali u madwar 200 gramma ta' porridge f'forma xotta. Huwa importanti li tixrob ħafna ilma f'dan il-jum.
- Jum numru 5 - baqta . Ipprepara madwar 500 gramma ta 'ġobon cottage, il-kontenut tax-xaħam ma jkunx aktar minn 5%. Inti tista 'tixrob il-ħalib, it-te aħdar u tal-ħxejjex.
- Jum numru 6 - frott . Wasal iż-żmien li tagħti lill-karboidrati tal-ġisem, u huwa permess li jieklu sa 1.5 kg ta 'frott u frott żgħir. Tista 'tuża frott differenti ħlief ħelu: banana, dati, għeneb u qastan.
- Jum numru 7 - xorb . L-iktar perjodu diffiċli, li jtejjeb ir-riżultat li jitlef il-piż. L-ilma mhux karbonizzat biss jitħalla jixrob. B'uġigħ ta 'ras sever, tista' tħoll ftit kuċċarina ta 'għasel f'tazza likwida. Is-seba 'jum 7 fuq id-dieta "6 petali" hija nieqsa, hekk jekk huwa diffiċli li ma jkollux ġurnata, allura tista' teskludiha.
"Seba 'petali" - menu għal kull jum
Il-metodu ppreżentat biex jitilfu l-piż jillimita l-persuna fl-għażla tal-prodotti, iżda fl-istess ħin jippermetti l-kumpilazzjoni tal-menu tiegħu stess. Per eżempju, f'jum il-ħut, tista 'issajjar varjetà ta' sopop, patata mqaxxra, ħamiq jew stew ħut, u issajjarha għal koppja. Għad-dieta "Seba 'petali", menu għal kull ġurnata li tista' ssir diversi, taw riżultati tajbin, jikkunsidraw ir-regoli bażiċi ppreżentati hawn fuq, u eżempji ta 'dieti għal kull jum.
7-riċetti dieta petali għall-ġimgħa
Xi ġranet jikkawżaw diffikultajiet fl-għażla ta 'dixxijiet, li tista' tħossek tuża dan il-metodu li titlef il-piż. L-aktar jikkonċerna l-frott u l-jum tal-baqta, minħabba li platti mill-ħut, tiġieġ, ċereali jew ħxejjex huma popolari u magħrufa. Hemm riċetti oriġinali u sempliċi għad-dieta "7 petali", li jiddiversifikaw il-menu.
Insalata tal-frott moħmi
Ingredjenti:
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- lanġas - biċċa 1;
- oranġjo - 2 biċċiet;
- kiwi - 1 biċċa;
- berquq imnixxef - 3 biċċa;
- kannella u vanilla.
Preparazzjoni:
- Berquq imnixxef bl-ilma għal 5-10 minuti. Naddaf l-oranġjo, u aqta 'l-laħam, tissepara l-membrani.
- Naqqas il-frott f'biċċiet żgħar u staġun bi ftit zokkor tal-kannella u tal-vanilla.
- Ifforma ftit żejt, ħallat il-frott u ħejjel għal 15-il minuta.
Mousse tal-Baqta
Ingredjenti:
- ġobon cottage bi ftit xaħam - 200 g;
- ħalib - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- kannella.
Preparazzjoni:
Ħallat l-ingredjenti kollha bl-użu ta 'blender.
Dieta "7 petali" - ir-riżultati
Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha u ma tbiddilx il-ġranet f'postijiet, allura grazzi għal dan il-metodu li jitilfu l-piż tista 'teħles minn 3-7 kg. Ta 'min jiftakar li kollox jiddependi fuq il-valur inizjali tal-piż. Huwa importanti li wieħed jikkunsidra li s-7 dieta tal-petali jimplika mod korrett minnha. Wara t-tmiem tiegħu, m'għandekx għalfejn tolqot xi prodotti, minħabba li dan mhux biss jista 'jaggrava s-saħħa tiegħek, iżda jwassal ukoll għall-fatt li l-piż se jmur lura, u f'ammont akbar. Il-prodotti għandhom jiżdiedu b'mod gradwali u aħjar biex jaqilbu għal nutrizzjoni xierqa.