Hulahup - simulatur tad-dar ordinarju, fil-forma ta 'ċrieki li jippermettilek li tħarreġ miegħu anki għal min jibda.
Benefiċċju u ħsara ta 'hulauchup
Huwa diffiċli li ma taqbilx mal-fatt li hulahop għandha ħafna vantaġġi. Tista 'tħarreġ miegħu fid-dar fi kwalunkwe ħin konvenjenti, u se tieħu ftit spazju. Iċ-ċrieki jistgħu jkunu aktar sempliċi minn ċrieki.
M'għandekx bżonn xi ħiliet speċjali sabiex tibda tittratta ma 'hulahop. Huwa biżżejjed biex titgħallem kif twist b'mod korrett. Il-klassijiet b'hulahupom ma jikkawżawx għeja u razza tal-muskoli. B'pass mgħaġġel, iċ-ċinga ssir kardjo tajba.
Hulahup għandu effett ta 'massaġġi, li jgħin biex itejjeb it-ton tal-ġilda, iżid il-provvista tad-demm u jnaqqas id-depożiti tax-xaħam.
Aħna tgħallimna liema hulahop hija utli, wasal iż-żmien li nitkellmu dwar in-nuqqasijiet tiegħu.
In-nisa tqal li għaddew mit-taqsima tal-Cesarean u dawk li welldu reċentement it-tarbija ma jistgħux iġibu ċ-ċrieki. Mhux irrakkomandat ukoll li jidħol waqt il-menstruwazzjoni. Jirrifjutaw li jidħlu f'hoolahup u għandhom dawk li għandhom mard "femminili" serju, fwied, intestini, kliewi, utru.
In-nisa li jiżnu anqas minn 50 kilogramma m'għandhomx iduru dawriet tqal li jiżnu aktar minn 2 kilogrammi.
X'inhu l-użu ta 'hulauchup għan-nisa?
X'effett tista 'tikseb minn hulahop u x'inhu l-benefiċċju tat-twaħħil taċ-ċrieki:
- Ittejjeb id-dehra tal-qadd u tal-ġenbejn.
- Ħruq kaloriji.
- Tirranga s-sistema kardjovaskulari.
- Tiżviluppa flessibilità, koordinazzjoni, artistija.
- Issaħħaħ l-apparat vestibolari.
- Isaħħaħ il-muskoli.
Bl-għajnuna ta 'ċrieki inti tista' ssaħħaħ il-kurpetti muskolari tiegħek.
Il-huluup jgħin biex ineħħi l-istonku?
Iċ-ċrieki nħoloq speċifikament biex jaġġusta l-erja taż-żaqq u l-koxox, jibdew jitilfu l-piż fl-ewwel post. Bil-hulahupom huwa possibbli li tuża eżerċizzji tal-forza - tippermetti li teħles mill-aġġornament xaħmi żejda fuq stonku aktar malajr.
L-effett ta 'l-eżerċizzji b'huluhup se jkun notevoli wara tliet ġimgħat, jekk inti taħdem mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa. Jekk tipprattika aktar spiss, ir-riżultat jidher ferm aktar mgħaġġel. Taħriġ wieħed b'ċirku għandu jkun mill-inqas nofs siegħa. Matul dan iż-żmien huwa rakkomandat li jsiru diversi approċċi b'interruzzjonijiet żgħar.