Fil-lista tal-ikel fid-dinja b'kaloriji baxxi, il-karfus jista 'faċilment jieħu l-ewwel post. Wara kollox, il-valur tal-enerġija tiegħu għal kull 100 g huwa biss 16kcal! Iżda minbarra l-kontenut ta 'kaloriji baxxi, jekk dan l-għerq hux jitkellem, jista' jiftaħar mill-proprjetajiet utli tiegħu:
- fih vitamina C , karotên, vitamini K, PP, grupp B, E;
- Fil-kompożizzjoni hemm il-potassju, il-kalċju u l-fosfru, l-aċidu nikotiniku u glutamiku.
Il-karfus, fil-fatt, huwa utli ħafna f'firxa wiesgħa ta 'applikazzjonijiet. Iżda aħna, f'dan il-każ, se jkun utli li nikkunsidraw il-proprjetà tagħha biex taċċellera l-ħruq tax-xaħam.
L-aħjar mod biex tittestja din il-proprjetà fuqek innifsek huwa li tħejji cocktail ta 'karfus għal telf ta' piż.
Karfus u tuffieħ
L-ewwel riċetta hija cocktail aħdar bil-karfus. Ix-xarba hija ideali għal bidu ferrieħa għal ġurnata tas-sajf, iġjeniċi, li tgħin biex tqum u timla l-batteriji tiegħek għal ġurnata sħiħa. U fost affarijiet oħra, dawn iż-żewġ komponenti se jnaddfu sew l-intestini.
Biex tipprepara, għandek bżonn tħabbat fil-blender l-ewwel apple aħdar kbir b'erba 'zkuk tal-karfus, imbagħad żid il-meraq tal-ġir u 100 ml ilma xorta. Separatament, għandek teqred is-silġ u ferrah fil-ħġieġ.
Karfus bil-jogurt
Għażla aktar sodisfaċenti, adattata għal ġurnata sħiħa tal-ħatt hija cocktail ta 'karfus ma' kefir. Hemm diversi varjazzjonijiet:
- 1 l kefir, 4 zkuk tal-karfus, tazza ilma.
- 1 l kefir, mazz wieħed ta 'karfus aħdar u tursin .
- 1 litru ta 'kefir, 200 g ta' ġobon tal-birra, 400 g ta 'zkuk tal-karfus.
Il-prinċipju ta 'tħejjija fir-riċetti kollha huwa wieħed fil-blender u x-xorb matul il-ġurnata, u ma toffrix ikel ieħor.
Meraq tal-karfus
Il-cocktail l-aktar ikkonċentrat tal-karfus se jkun il-meraq tiegħu. Bl-għajnuna ta 'juicer, għandek bżonn tagħmel karfus frisk u fl-aħħar żid 1 kuċċarina għax-xarba. għasel. Se jkun biss bomba ta 'vitamina li mhux biss ser tibbenefika telf ta' piż, iżda wkoll ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda u tax-xagħar.
Il-cocktails tal-karfus għandhom jinxtraw mill-korsijiet - minn 3 sa 5 ġimgħat, imbagħad ħu waqfa.