X'inhi d-dieta mgħaġġla tal-metaboliżmu? Dan huwa mod ċert biex jitnaqqas il-piż, li huwa bbażat fuq metaboliżmu mgħaġġel, u wkoll li wara dan jibqa 'r-riżultat.
Karatteristiċi tad-dieta
L-għan ta 'din id-dieta huwa li tnaqqas id-dehra ta' l-ormon ta 'l-insulina u l-estroġenu, li tiddependi kompletament fuq kemm taħdem ix-xaħam fil-ġisem, kif ukoll kif l-ormoni responsabbli għal xaħmijiet ħruq (testosterone, adrenalina, somatotropin u, , noradrenalina).
Ħafna nies jaħsbu li biex teħles minn liri żejda, għandek dejjem toqgħod ġuħ mal-ġisem u tgħodd kaloriji, iżda mhux daqshekk importanti, għax irriżulta. L-iktar ħaġa importanti hija li tqassam il-prodotti b'mod korrett għall-ġurnata kollha.
Menu ta 'dieta metabolika għal kull jum
Din id-dieta, bħal kull oħra, għandha l-aspetti pożittivi tagħha:
- Tinsa dwar l-għadd tal-kaloriji u l-projbizzjoni tal-platti favoriti tiegħek.
- Bis-saħħa tal-prinċipju tal-approċċ it-tajjeb għall-menu kompilat, din id-dieta metabolika, fejn il-menu tinkludi proteini, taħdem anke bil-lejl.
- Sistema bbilanċjata ma tantx tistenna u qed tħallas.
- M'għandekx iddgħajjef.
- Ideali għal nies li għandhom problemi diġestivi.
Naturalment, flimkien ma 'dawn il-kwalitajiet pożittivi kollha, din id-dieta għandha nieqes sewwa. Il-ħaġa hija li n-nisa jintużaw biex jitilfu l-piż malajr, iżda dan mhux se jaħdem. Iżda mela għandek taħseb dwar is-sindromu metaboliku fin-nisa, li mhix l-istess, għalhekk din id-dieta se tkun adattata għal kulħadd. Barra minn hekk, telf fil-piż ta 'aktar minn 1 kg fil-ġimgħa, jaffettwa ħażin is-saħħa ġenerali.
F'din id-dieta, għandek taqsam l-ikel f'5 gruppi, skond il-karboidrati. Imma m'għandekx bżonn tillimita lilek innifsek f'xi ħaġa.
L-ewwel stadju
Is-sindromu metaboliku f'dan l-istadju tad-dieta jdum ġimagħtejn, għalhekk ix-xaħmijiet kollha wkoll jinħarqu b'mod drammatiku. F'dan iż-żmien, għandek tiekol ikel li m'għandux xaħam u karboidrati, jew għallinqas ikollhom kontenut baxx. Kull jum li għandek bżonn tixrob waħda tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa.
F'dan il-perjodu, għandek tiekol biss ikel b'kontenut ta 'xaħam u karboidrati.
Tabella tal-Punti:
It-tieni stadju
Dan l-istadju huwa regolat skond x'inhu l-għan. Il-piż jonqos gradwalment.
L-għalf għandu jsegwi l-iskema:
Il-menu approssimattiv jidher bħal dan:
It-tielet stadju
Qed niffissaw ir-riżultat li rċevejna, għalhekk fl-ikla huwa miżjud ftit iktar ikel, milli fil-passat, ħlief għal akkoljenza filgħaxija ta 'ikel (fuq punt 1 għal kolazzjon u pranzu). Ukoll kull porzjon ta 'ikel m'għandux ikun aktar minn 250-300 ml, u waqfa bejn l-ikliet m'għandhiex tkun aktar minn tliet sigħat.
Il-menu approssimattiv jidher bħal dan: