Xi dieti, minkejja dieta iebsa, istantanjament isiru popolari u jiksbu ħafna aderenti. Waħda minn dawn id-dieti hija d-dieta ABC. Huwa ddikjarat li tista 'titlef il-piż b'dan il-mod mingħajr vjolenza fiżika u morali kontra tiegħek innifsek, imma ta' min jara d-dieta, u dawn il-wegħdiet qawwija m'għadhomx jidhru ġusti. U għadu, x'inhu - il-dieta ABC?
Dieta ABS (jew dawl tat-traffiku)
Din id-dieta hija mfassla għal 50 jum, li għaliha tiggarantixxi li takkwista l-armonija, kull min jiflaħha. Id-dieta spiss tissejjaħ dawl tat-traffiku - taqsam il-prodotti fi projbizzjoni, permessi u ristretti, li jitħallew jieklu biss sa sitta filgħaxija.
Għalhekk, ikkunsidra l-menu tad-dieta ABC f'aktar dettall. Il-prodotti huma maqsuma fil-gruppi li ġejjin:
- Dawl aħmar (prodotti pprojbiti) :
- ikel ta 'malajr, mayonnaise;
- Ġelat, prodotti ħelwin bil-krema;
- birra, xampanja;
- ħalib, soda;
- laħam xaħmi u xaħam;
- Ħobż abjad u d-dqiq kollu, ħmira.
- Dawl isfar (ikel li jista 'jittiekel qabel is-6 pm) :
- zalzett, zalzett, laħam dgħif, prodotti tal-laħam b'kontenut baxx ta 'xaħam, tiġieġ;
- poriġ fl-ilma (ħlief għas-smid), għaġin;
- Għaġina minn għaġina tal-għaġina;
- ketchup, kafe, ħwawar;
- Ċikkulata, ħelu taz-zokkor;
- Pickles;
- ġobon, ġobon cottage;
- frott u frott imnixxef.
- Dawl aħdar (dawn il-prodotti jistgħu jittieklu mingħajr limitu, fi kwalunkwe ħin) :
- kaboċċi, ħodor, ħjar, ħass, karrotti;
- żejt veġetali u taż-żebbuġa
- Buckwheat, ħobż mingħajr ħmira;
- frott tal-baħar, ħut mgħolli;
- jogurt ħafif, kefir;
- tuffieħ, ċitru;
- 2 bajd mgħolli kuljum.
Fuq dieta bħal din huwa verament faċli li jitilfu l-piż, minħabba li teskludi ikel b'kaloriji għolja u tħalli fid-dieta l-pulmuni kollha. Barra minn hekk, id-dieta inti żebgħa lilek innifsek, li jfisser li l-ikel se jkun varjat, mhux mudell. Trid tiekol 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar.
Dieta ABC: 50 jum
"Ana Boot Camp" (ABC) hija għażla ta 'dieta aktar stretta. F'dan il-każ, għandek bżonn li żżomm djarju tan-nutrizzjoni u taderixxi għal ċertu livell ta 'kaloriji, li huwa differenti għal kull ġurnata. Hija stretta ħafna, imma hemm verżjonijiet tad-dieta ta 'ABS - dawl u superlight. Dawn huma għażliet ħfief. Ikkunsidra l-klassika - tippreskrivi biss in-numru ta 'kaloriji (elenkati fil-ġurnata - u n-numru ta' kaloriji totali għaliha):
- 1 - 500 (possibbli inqas);
- 2 - 500 (huwa possibbli inqas);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5-150;
- 6-200;
- 7-300;
- 8-400;
- 9-500;
- 10 - sawm;
- 11-150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - ġuħ;
- 18 - 250;
- 19-150;
- 20 - ġuħ;
- 21-350;
- 22-300;
- 23-250;
- 24 - 200;
- 25-150;
- 26 sa 100;
- 27-150;
- 28 - 250;
- 29-300;
- 30-350;
- 31-800;
- 32 - ġuħ;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - ġuħ;
- 37-550;
- 38-500;
- 39- 450;
- 40-400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44-200;
- 45-150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48-250;
- 49-150;
- 50 - ġuħ.
Żgur f'dan il-punt diġà ftakar il-kliem dubjuż li din id-dieta tippermettilek li tagħmel mingħajr vjolenza kontra tiegħek innifsek. F'xi ġranet, id-dieta hija 200 kaloriji - u dan huwa biss kikkra waħda tal-kafè bil-ħalib u biz-zokkor. Bla dubju, tali dieta żgħira tista 'twassal għal deterjorament fis-saħħa u nuqqas ta' riżultat li titlef il-piż. Barra minn hekk, tista 'saħansitra tikseb xaħam! Wara kollox, il-ġisem se jonfoq l-enerġija, li se jaħżen b'mod konvulsiv mill-ikel li jkun dieħel għax-xaħam, u ġibha, u teqred il-muskoli tiegħek. Barra minn hekk, din id-dieta tnaqqas bil-kbir il-metaboliżmu.
Madankollu, hemm ukoll verżjonijiet ħafna eħfef - id-dieta ABC dawl u superlight, li fiha l-valuri ta 'kuljum ta' kaloriji huma rduppjati jew ittripplikati. Din l-għażla hija ħafna iktar faċli biex timplimenta, għalkemm jidher ukoll li mhux l-iktar ottimali meta tagħżel dieta.