Larinġ huma estremament utli - din id-dikjarazzjoni ta 'ħafna nies hija pperċepita bħala axiom. U tabilħaqq, dan il-frott huwa prodott tad-dieta sinifikanti. Il-valur nutrittiv ta 'oranġjo huwa dovut għall-uniċità tal-kompożizzjoni tiegħu. Bħal rappreżentanti oħra taċ-ċitru, fiha ammont kbir ta 'fibra, u għalhekk il-konsum regolari ta' ikel jgħin biex itejjeb il-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali u jtejjeb il-kwalità tad-diġestjoni tal-ikel. U grazzi għall-abbiltà li torbot ix-xaħmijiet, tikkontribwixxi wkoll għall-proċess li titlef il-piż, bħall- grejpfrut u l-ananas. Madankollu, b'differenza mill-aħħar, in-numru ta 'kaloriji fl-oranġjo huwa kemmxejn inqas, minħabba li għandu inqas komposti ta' karboidrati. Iżda fih ammont sinifikanti ta 'sustanzi bijoloġikament attivi u mikroelementi. U għadhom, għal dawk li jfittxu li jerġgħu jiksbu l-armonija tagħhom u jirrikorru għal dan għal dieta tal-frott, il-kwistjoni ta 'kemm kaloriji fl-oranġjo hija rilevanti ħafna.
Mediċina oranġjo naturali
Il-frott aħmar jintuża b'mod wiesa 'fil-mediċina folkloristika u n-nutrizzjoni terapewtika. Mezz ta 'prevenzjoni ta' irjiħat, SARS, scurvy, aterosklerożi, urolitjażi. Kontenut kaloriku ta '1 biċċa ta' oranġjo huwa biss 43-65 kcal, iżda d-doża ta 'aċidu askorbiku hija sempliċement "xokk" - 120 g. Din hija n-norma ta' kuljum ta 'vitamina C għal persuna normali. U fl-istess ħin maħżun tali sors ta 'vitamina naturali jista' jkun twil ħafna mingħajr tricks speċjali. Larinġ jista 'jinħażen għal diversi xhur f'post xott u kiesaħ. Kważi l-gamma kollha ta 'proprjetajiet utli tgħaddi minn frott frisk għal meraq, jekk tingħafasha f'kondizzjonijiet tad-dar u darba għall-użu fl-ikel.
Kontenut kaloriku ta '1 pc oranġjo. hija żgħira, iżda l-lista ta 'vitamini u oligoelementi fil-kompożizzjoni tagħha hija estensiva ħafna. Hawn tista 'ssib vitamina A, vitamini B, vitamina E u anke rari vitamini PP u H, kif ukoll beta-karotên. Minħabba l-preżenza ta 'vitamina B9 - l-aċidu foliku, l-larinġ jista' jintuża bħala wieħed mill-mezzi għall-prevenzjoni tal-infertilità. Il-kompożizzjoni multivitamina tal-frott tagħmilha soluzzjoni reali għad-defiċjenza tal-vitamina staġjonali. Wara kollox, frott oranġjo jista 'jinxtara fil-maħżen fi kwalunkwe ħin tas-sena.
Ħafna inqas komuni huwa l-fatt li l-larinġ huwa biss maħżen ta 'elementi ta' traċċa. U l-ewwelnett, il-manjeżju u l-potassju, meħtieġa għall-ottimizzazzjoni tas-sistema kardjovaskulari. Minbarra dawn is-sustanzi attivi, elementi oranġjo fihom elementi siewja bħal ħadid, manganiż, fluworu, fosfru, sodju, boron. F'ammont żgħir, il-frott ikun fih il-jodju u ż-żingu. Għalhekk, l-larinġ jista 'jintuża wkoll bħala sors ta' anti-ossidanti - għall-prevenzjoni tat-tixjiħ.
Kemm kaloriji f'1 oranġjo u minn fejn ġejjin?
Ħafna mill-volum tal-frott huwa ilma. Fil-frott wieħed li jiżen madwar 100 g, jista 'jkun fih 80-85 g. U kemm-il kaloriji f'oriġla huma ddeterminati bil-preżenza fiha ta' sustanzi oħra, b'mod partikolari karboidrati. Dawn il-komposti fihom biss ftit iktar minn 8 g. M'hemm kważi l-ebda xaħam fl-oranġjo - biss 0.2 g, hemm ukoll ftit proteini - 0.9 g. Iżda hemm fibri tad-dieta - fibra - madwar 2.2 g Għalhekk il-kontenut kaloriku tal-fetu huwa ta 'daqs medju huwa pjuttost baxx - 50-60 kcal. Huwa prodott ta 'dieta kważi ideali għal dawk li ħolmu ta' armonija u li għandhom problemi biex ikollhom piż żejjed. Imma għandek bżonn tiekol frott b'attenzjoni - mhux aktar minn biċċa waħda jew tnejn kuljum, minħabba li jistgħu jikkawżaw allerġija u irritazzjoni ta 'l-istonku. Larinġ kontra-indikat lil nies b'aċidità għolja u intolleranza individwali.