Soppa tal-qargħa għal telf ta 'piż

Pumpkin - frott oranġjo Delicious u b'saħħtu li jista 'jitkabbar fil-ġnien tiegħek, huwa b'saħħtu ħafna, u barra minn hekk jgħin biex jitilfu l-piż. Popolari ħafna hija s-soppa tal-qara għat-telf tal-piż, li għandha ssir id-dixx prinċipali fid- dieta tiegħek.

Mhuwiex utli?

Fil-qara, hemm ħafna vitamini u microelements utli li jfornu lill-ġisem b'kull bżonn. Barra minn hekk, is-soppa tal-qara għandha kontenut baxx ta 'kaloriji (f'100 g tal-ħxejjex hija ta' 33 kcal).

Riċetti Delicious u b'saħħithom

Soppa tal-qara ħelwa

Ingredjenti:

Preparazzjoni

L-inklinazzjoni għandha titnaddaf, titqatta 'f'biċċiet kbar u titpoġġa f'tiben biex issajjar. Żid l-aċidu ċitriku u l-melħ. F'qiegħ il-qali ikessaħ il-basal, karrotti u żid mal-pan. Fil-soppa lest, żid ħodor mqatta 'b'mod fin. Biex tagħmel is-soppa, għandek tħawwad l-ingredjenti kollha imsajra f'likatur. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' purè tal-qara bħal dan huwa żgħir ħafna, peress li l-prodotti kollha użati huma djetetiċi.

Soppa tal-qargħa bil-ġinġer

Ingredjenti:

Preparazzjoni

Biex tagħmel krema tal-krema, qoxra l-ġinġer u qatgħatha fuq grater multa, u mbagħad ħallatha bil-krema. Poġġi l-zalza fil-friġġ. Neħħi ż-żrieragħ u qoxra mill-qara ħamra, u mbagħad qatgħa f'qatgħat. Il-karrotti u l-patata għandhom jinqatgħu f'kubi żgħar, u ċrieki tal-leek. Fi saucepan, fry il-ħxejjex u żid l-istess kosbor. Żid brodu, melħ, bżar u sajjar għal 25 minuta. Ħu l-blender u aqla 's-soppa fil-purejiet. Ferra l-soppa ġo pjanċa u dekorazzjoni ma 'zalza kremuża.

Is-soppa tal-qargħa bil-karfus għandha l-istess ingredjenti u l-proċess tat-tisjir. Inti, ovvjament, tista 'tvarja l-soppa, u żżid magħha qoxra tal-larinġ, tewm u ħwawar favoriti.

Għajnuniet utli

Ħafna jistgħu jaħsbu kif tista 'titlef il-piż fuq tali soppa, jekk hemm butir u krema, u l-fatt hu li ħafna sustanzi utli jattivaw l-azzjoni tagħhom biss permezz ta' xaħmijiet, per eżempju, betacaratin.

Mur fl-isports u jieklu ikel bnin, u allura r-riżultat mhux se jkun twil.