Long marret huma l-ġranet meta l-atleti jaħdmu biex jilbsu, u ma jsostnux il-ġisem tagħhom minn barra. Illum, hemm massa ta 'kull xorta ta' mediċini għall-bini tal-muskoli, "jinxtorob", telf ta 'piż, eċċ. L-carnitine għal telf ta' piż japplika wkoll għalihom, u kif dan se jiġi diskuss f'dan l-artikolu.
Kif taħdem?
Fil-fatt, il-kunċett ta 'L-carnitine jimplika l-vitamina B 11 tas-soltu, prodotta mill-ġisem tagħna, sakemm persuna tiekol ikel tal-annimali bilanċjat u li jiekol ħafna fil-proteina. U għalkemm mhux vitali daqs mikronutrijenti oħra, ir-rwol tiegħu fil-ġisem huwa diffiċli biex jiġi stmat iżżejjed. Huwa responsabbli għall-moviment tal-aċidi grassi fis-sistema ċirkolatorja, jiġifieri, jieħu sehem dirett fil-katagenesi tal-ħruq tax-xaħam . U hu jipprovdi lill-ġisem b'enerġija billi jaċċellera r-rilaxx ta 'prodotti ta' tħassir miċ-ċelloli. Dan huwa, grazzi għalih, persuna tieħu l-opportunità li tikkonverti x-xaħmijiet ikkunsmati f'enerġija u żżid l-attività, ir-reżistenza u l-effiċjenza tagħhom.
Regoli ta 'ammissjoni
Qabel ma tipproċedi għall-formoli eżistenti llum, għandu jkun innotat li L-carnitine huwa assorbit biss taħt ċerti kundizzjonijiet: matul u immedjatament wara t-taħriġ tal-kardjo, meta jiżdiedu r-rata tal-impuls u tal-qalb. Wara 30 minuta wara l-bidu tal-eżerċizzju, il-proċess naturali tal-ħruq tax-xaħam jiġi attivat u l-vitamina B 11 tibda tiffunzjona. Iżda fl-istess ħin huwa importanti ħafna li jieklu dritt, li ma jmurx bil-ġuħ u ma jillimitax ruħek għal nutrijenti vitali, speċjalment proteina, vitamina Ċ u ħadid. Huwa ugwalment importanti li tinżamm is-sistema tax-xorb.
Għal ġurnata għandha tieħu 200-1500 mg tas-sustanza, u jekk it-tagħbija hi għolja biżżejjed, allura dan id-dożaġġ jista 'jiżdied għal 1.6-2 g. L-atleti huma rakkomandati li jikkunsmaw sa 8 g tal-mediċina kuljum. Għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, id-dożaġġ huwa ta '1200 mg. Mhux se jkun hemm ħafna ħsara jekk tiżdied din il-figura għal 3-5 g. Madankollu, dan l-ammont ta 'kuljum għandu jinqasam f'4-5 riċevimenti u jiġi kkunsmat 30-60 minuta qabel l-ikliet. Interessat kemm tieħu L-carnitine qabel ma tibda t-taħriġ, tista 'twieġeb mill-inqas siegħa, allura d-doża tista' tiżdied ftit. Pereżempju, tistaqsi kemm L-carnitine jittieħed qabel sessjoni ta 'taħriġ, jista' jkun regola li tixrob 400 mg qabel il-lezzjonijiet, u 200 mg qabel il-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar u ikla ta' filgħaxija.
Formoli tad-droga:
- dawk li huma interessati li jieħdu L-carnitine f'forma ta 'trab, trid tiddilwa l-ammont meħtieġ f'nofs litru ta' ilma nadif;
- staqsi kif għandek tieħu L-carnitine f'kapsuli, tista 'twieġeb li huma meħuda f'dożaġġ ta' 200-500 mg kull darba, bi biżżejjed ilma. Il-kors tad-dħul idum minn 2 sa 6 xhur;
- interessat li tieħu likwidu L-carnitine kif suppost, tista 'tirrakkomanda f'ħin wieħed li tixrob 5 ml tad-droga u għalhekk tliet darbiet kuljum. Il-kors idum 1-1.5 xhur, iżda wara 14-21 jum ta 'mistrieħ jista' jiġi ripetut.
Għas-sena huwa rakkomandat li jkollok 4-6 korsijiet. Hemm serje sħiħa ta 'preparazzjonijiet ta' vitamina B 11, maħsuba biex tiġġieled il-piż żejjed.