Għal ħafna nies, it-telf ta 'piż isir f'materjal ta' tul il-ħajja - dawn jiżdiedu l-piż, imbagħad bl-għajnuna ta 'dieti inkredibbli jintefħu, u mbagħad, jerġgħu lura għad-dieta abitwali tagħhom imma inizjalment skorretta. Minflok ma ssegwi dan mhux l-iktar triq diretta, huwa aħjar li tirrevedi d-drawwiet tal-ikel tiegħek in ġenerali. Iva, huwa iktar diffiċli minn 7 ijiem biex "toqgħod bilqiegħda" fuq il-ħjar b'kefir, ir-riżultat ikollu jistenna aktar, iżda aktar ma jisparixxix kullimkien - il-piż se jistabbilizza u jwaqqaf "jaqbeż". Jekk sempliċiment timmotiva x-xewqa li tibdel iċ-ċifra, uża motivazzjoni addizzjonali.
Stampi ta 'motivazzjoni għal telf ta' piż
Fuq l-Internet hemm numru kbir ta 'komunitajiet għall-ħxuna, forums varji, u siti li joffru stampi-motivaturi. Biex l-effett tagħhom ma jsirx għal żmien qasir iżda għal tul ta 'żmien twil, huwa aħjar li tipprintjahom u tpoġġihom kull fejn tfittex perjodikament: per eżempju, fuq il-bieb tal-friġġ, fuq l-iskrivanija tiegħek, ħdejn il-mera fil-kamra tal-banju, fuq il- e. Speċjalment tajbin huma l-motivaturi umani għat-telf tal-piż, li jgħinu biex jirrelataw mal-motivazzjoni aktar faċli. Huwa importanti ħafna li ma tarax l-iskali, iżda b'mod drammatiku, mhux biss għall-finijiet ta 'sbuħija, iżda wkoll għall-fini tas-saħħa. Ħafna mill-ikel li għandu jintrema fil-qafas ta 'dieta tajba għas-saħħa - dqiq ħafif, moqli, ħelu, - huma ta' ħsara għall-ġisem. Dwar nutrizzjoni tajba, int mhux biss tanalizza l-piż għal dejjem, iżda wkoll tkun tista 'ġġib benefiċċji kbar għas-sistemi kollha, u speċjalment - diġestiva u excretory.
| | | |
Motivaturi biex jitilfu l-piż fuq il-friġġ
Il-friġġ huwa post ideali biex tqiegħed il-motivaturi tiegħek biex jitilfu l-piż. Mill-mod, affarijiet differenti jistgħu jintużaw bħalhom:
- ritratti ta 'ruħek irqaq (bl-użu ta' Photoshop jew mill-passat);
- l-aktar foto sfortunata ta 'lilek innifsek, fejn il-piż żejjed huwa ovvju - li m'hemmx aptit żejjed, u dejjem kien hemm tifkira ta' għalfejn qed tinbena drawwiet ġodda;
- inkoraġġiment ta 'skrizzjonijiet - "Quddiem, mhux pass lura!", "Diġà nieqes waħda, jew inkella tkun", eċċ.
- lista ta 'prodotti permessi;
- lista ta 'prodotti pprojbiti;
- ritratti appetizing ta 'platti veġetali b'saħħithom u insalati - biex tara u tridhom;
- ritratti ta 'nies li diġà għandhom figura, li minnha ħolmu;
- ritratti umoristiċi u motivaturi ta 'ritratti;
- riċetti għal platti sempliċi u tajbin għas-saħħa;
- il-lista ta 'xiri għall-ħxuna - kefir 1%, Peking kaboċċi, ħjar, sider tat-tiġieġ, jogurt mingħajr fillers ħelwin, grejpfrut , ħodor, eċċ;
- lista ta 'għanijiet li ħadt għalik innifsek ("bħar-raġel tiegħek aktar", "jixtru daqs tal-libsa S u tilbsu", "tkun sabiħ f'ġismek", "ittejjeb is-saħħa fiżika", "issir eħfef u aktar graceful", eċċ. .).
Jekk tieħu l-friġġ tiegħek bis-serjetà, tista 'dekorazzjoni hekk li tavviċinaha, inti ma waslitx għal ikel li jagħmel ħsara imma ikel delizzjuż, iżda għall-kuntrarju, wara l-aktar utli u addattat għal telf ta' piż.
| | | |
| | | |
Film motivazzjonali għal telf ta 'piż
Minflok ma tirranġa ż-żaqq tal-vaganzi fuq il-weekends, tista 'tagħmel ħaġa utli u interessanti - tara film dwar jitilfu l-piż.
- "Korporazzjoni" Ikel " , l-Istati Uniti tal-Amerika, 2008 (dokumentarju). Dan il-film jgħidlek dwar is-sigrieti ta 'l-industrija ta' l-ikel Amerikana u dwar liema kumpaniji kbar tmexxi.
- "Fat Men" , Spanja, 2009 (kummiedja). Dan il-film umoristiku jgħidlek dwar grupp ta 'nies li għandhom piż żejjed, li ma jaħsbux dwar dieta, u jitkellmu dwar suġġetti li huma off-topic. Barra minn hekk, ħafna minnhom jaħsbu dwarha - mhix aktar faċli li titlaqha kif inhi?
Hemm ħafna films tajbin dwar jitilfu l-piż, u barra minn hekk, fuq kważi kull divertenti kanal tat-TV hemm mill-inqas wirja waħda li tolqot il-kwistjonijiet tal-korrezzjoni tal-piż. Jekk mixtieq, dak kollu li jista 'jintuża biex jimmotiva u jimxi b'mod stabbli lejn l-għan.