Fix-xitwa, meta ma jkunx hemm biżżejjed vitamini, berries iffriżati, frott, ħxejjex, inklużi fażola ffriżata, huma wieħed mill-aktar modi aċċessibbli biex tiżdied il-provvista tal-vitamina. Fiha ħafna proteini, vitamini u mikroelementi faċilment diġestibbli. Għalhekk, illum se nikkunsidraw ir-riċetta għall-preparazzjoni tal-fażola ħadra ffriżata.
Kif issajjar frawli ffriżati?
Ingredjenti:
- Frizzati ffriżati - 500 g;
- butir - 50 g;
- meraq tal-lumi - 2 tbsp. mgħaref;
- tursin - mazz żgħir;
- melħ, bżar - għat-togħma.
Preparazzjoni
Biex titgħallem kif tħejji ġobon iffriżat sabiex ma titlifx id-dehra appetizing tagħha u tibqa 'tqarqa, mhuwiex biżżejjed li teżamina l-imballaġġ. Normalment hemm jiktbu kif issajjar il-fażola spag iffriżata, u indika l-ħin tat-tisjir ta '10-15 minuta. Biex inkun onest, matul dan iż-żmien il-fażoli se jsiru marshy u se jagħli. Għalhekk, issa ser inqisu kif tipprepara fażola tal-katina ffriżata sabiex il-kwalitajiet utli tagħha ma jkunux inferjuri għal dawk estetiċi.
Biex tagħmel dan, neħtieġu saucepan kbir, nofs mimli bl-ilma. Wassal l-ilma għal togħlija. Qabel ma tpoġġi l-fażola tagħna f'tazzna, huwa rakkomandat li tinħasel taħt ilma sħun ġieri. Dan se jneħħi l-eċċess tal-borra u s-silġ, u meta tpoġġi l-fażola f'banja, l-ilma jibqa 'jagħli. Jekk il-fażola titferra immedjatament mill-pakkett fl-ilma, l-ilma żejjed iffriżat fil-pakk jista 'jbaxxi t-temperatura ta' l-ilma fil-pan, u l-ħin sakemm tiżdied il-preparazzjoni.
Fi saucepan, il-fażola għandha tkun immellħa - dan jevita d-diġestjoni ta 'nutrijenti mill-prodott. Qoxra mhix meħtieġa. Wara 5-7 minuti ta 'tisjir għandek tipprova dixx. Bħala regola, minn issa 'l quddiem il-fażola hija diġà lesta, iżda għadha crunches u żżomm il-kulur.
Il-ful tan-nisġa lesti għandha titqiegħed f'kolander u mlaħalħa taħt ilma kiesaħ. Aħsel sewwa bl-ilma. Biex tipprepara garnish mill-kaboċċi, diġà imsajjar, għandha titpoġġa f'qafla jew f'tazzna u kif għandha tissaħħan, għal madwar 2-4 minuti. Żid il-butir, il-melħ, il-bżar u ħwawar oħra mal-fażola msaħħna. Wara li ż-żejt jinħall, poġġih fuq il-pjanċi. Qabel ma sservi, imbexxex bil-meraq tal-lumi u imbexxex ma 'tursin mqatta' b'mod fin.
Propjetajiet utli tal-fażola
Il-fażola ħadra ffriżata hija ideali għal dawk li jsegwu l-figura u jaderixxu mal-prinċipji ta 'ikel tajjeb għas-saħħa. Il-kontenut ta 'kaloriji tad-dixx ippreparat huwa minimu - 23 kcal kull 100 g, filwaqt li l-fażola fiha ħafna proteini, u l-kontenut ta' xaħam huwa 0. Fi kliem ieħor, jista 'jittiekel litteralment, kemm se joqgħod, u ma joqgħodx aħjar minn gramma. Minħabba li flimkien mal-proteini u l-vitamini, huwa l-kaboċċi li għandu ammont kbir ta 'fibra tad-dieta li ttejjeb il-motilità intestinali u tnaddafha tossini u tossini.
Ukoll, green beans spag fihom manjeżju, potassju u vitamina K, li jsaħħu s-sistema kardjovaskulari.
Fi ftit kliem, sempliċement ma hemmx iżvantaġġi tal-fażola li tikkonsma, iżda l-benefiċċji huma enormi. Dan hu veru speċjalment fix-xitwa, meta l-għażla ta 'prodotti utli naturali hija ħafna inqas milli fis-sajf.