Iddeċidejt li teħles minn liri żejda b'mod radikali u ddeċidiet li tagħmel dan bl-għajnuna tas-sawm? Sabiex ma tagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek u lis-saħħa, huwa importanti li tagħmel dan id-dritt. Minn dan l-artikolu ser titgħallem kif tibda is-sawm għal telf ta 'piż.
Bl-għajnuna tas-sawm, tista 'effettivament tnaddaf il-ġisem tiegħek ta' tossini, gagazza, u titlef il -piż żejjed .
Kif tibda tieħu l-ġuħ ħażin?
Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha u se titnaddaf b'mod korrett, dalwaqt se tħoss persuna ħielsa, b'saħħitha u enerġetika. Għall-ewwel, is-sawm jista 'jġib xi inkonvenjenzi u sensazzjonijiet spjaċevoli, imma ftakar li l-aktar ħaġa diffiċli hija li tlaħħaq ma' l-ewwel jiem. U mbagħad se tara kif it-tikmix jittaffa, il-jbiddel jtejjeb, l-għejja tibda tgħaddi, il-ġilda ssir nadifa, l-organi interni tiegħek jibdew jaħdmu aħjar. Barra minn hekk, l-organi tas-sensi jsiru aggravati. Int tkun tista 'tħoss li l-viżjoni, is-smigħ u s-sens ta' riħa tiegħek saru ħafna aktar qawwi.
Is-sawm għal telf ta 'piż jista' jkun minn ġranet sa tliet jew erba 'ġimgħat. Kun żgur li tisma 'l-pariri tagħna.
- Qabel il-bidu tal-ġuħ terapewtiku, ħoll il-ġisem tiegħek mill-ikel tqil. Mill-ħelu, prodotti moħmija, proteini ta 'oriġini mill-annimali għandhom jintremew. Kul aktar frott u ħxejjex. L-ilma għandu jkun tinxtorob. Tista 'tagħmel enema biex tnaddaf l-intestini. Bil-lejl tista 'tiekol tuffieħ aħdar żgħir jew tixrob tazza ta' kefir.
- Il-korp għandu jitħejja gradwalment. Għalhekk, ibda bis-sawm ta 'kuljum darba fil-ġimgħa. Imbagħad, meta l-ġisem tiegħek jibqa 'jintuża, tista' żżid in-numru ta 'ġranet "bil-ġuħ" għal tlieta fil-ġimgħa. Ixrob ħafna ilma, mill-inqas żewġ litri kuljum, dan jgħin biex ilaħħaq ma 'sens ta' ġuħ. Jekk tħossok sturdut jew titlef il-qawwa tiegħek, m'għandekx teħodha bi kwalunkwe mod
mediċini - ixrob l-ilma sħun bl-għasel. - Ta 'ġuħ għandek bżonn tkun tista' toħroġ sew. It-tlestija tat-tul taż-żmien għandha tkun daqs is-sawm innifsu. Agħmel insalata ħafifa ta 'karrotti, kaboċċi, tuffieħ u ftit żbib, staġunha bil-meraq tal-lumi. Wara s-sawm u tiekol din l-insalata, il-ġisem tiegħek ser ineħħi dawk mhux meħtieġa. Tista 'tixrob meraq naturali, iżda huwa aħjar li tiddilwaha ma' nofs l-ilma, madankollu, huwa aħjar li ma tixrobx meraq taċ-ċitru jew tal-karrotta. Waqt l-ikel, jieklu nofs kilogramma ta 'ħxejjex (jistgħu jiġu msajra f'kaldarun doppju, jew jittieklu nej). Għall-pranzu, ipprovdi poriġ. Tista 'jkollok snack matul il-ġurnata bl-istess insalata. Huwa importanti għal diversi jiem li ma jieklux melħ, zokkor, pikkanti u xaħmija.