Kull persuna b'xi mod jew ieħor tipprova tissorvelja s-saħħa tagħha. Vitamini li jappartjenu għall-grupp B huma responsabbli għal bosta proċessi tal-ġisem, u jgħinu għall-funzjonament tajjeb tiegħu. Vitamina B3, u fi kliem ieħor niacin, hija meħtieġa għal kull persuna, inkella s-saħħa tista 'titħawwad.
Mingħajr dubju, għandek tkun taf liema ikel fihom il-vitamina B3. Il-lista ta 'ingredjenti hija kbira biżżejjed, iżda huwa importanti li tingħata attenzjoni lill-prodotti li ġejjin:
- ċanga, tiġieġ;
- karawett;
- ħmira;
- nuħħala;
- fwied;
- merluzz.
Fil-ħaddiema mediċi, niacin huwa sa ċertu punt meqjus bħala prodott mediċinali. Għandu effett eċċellenti fuq it-tnaqqis tal-kolesterol fil-ġisem. Il-konsum regolari ta 'din il-vitamina fil-ġisem iwassal għal ċirkolazzjoni normali tad-demm u rata tal-qalb.
Xi jfisser vitamina B3?
Prodotti tal-laħam bil-faċilità jimlew in-norma tan-niacin fil-ġisem. Il-ħaġa prinċipali hija li tipprova issajjar sewwa, steamed jew mgħolli, għaliex biss hekk il-ġisem jirċievi l-akbar numru possibbli ta 'elementi traċċi pożittivi. Fejn tinżamm il-vitamina B3, huwa magħruf ħafna, u għalhekk ir-rappreżentanti kollha tal-istil veġetarjan jikkawżaw ħsara kbira lill-ġisem. Persuna minn żminijiet antiki tuża prodotti tal-laħam għall-ikel u ċ-ċaħda tagħhom twassal inevitabbilment għal bidliet fil-ġisem. U dawn il-bidliet rarament huma mmirati li jtejbu.
Nota għalik innifsek, fejn prodotti hemm vitamina B3 u tipprova tissorvelja t-teħid tagħha fil-ġisem. Oqgħod attent għat-tfal tiegħek. Awto-monitoraġġ tat-teħid ta 'niacin fil-ġisem li ma jistgħux, sabiex jippruvaw jiddiversifikaw il-menu tagħhom ma' prodotti tal-laħam. Saħħa - il-ġid l-iktar importanti tiegħek, li ma tistax tixtri għal xi flus.