Tibda titlef il-piż nhar it-Tnejn? Jew mill-ewwel jum tax-xahar ta 'wara? Imbagħad int, forsi, sempliċiment ma jkollokx motivazzjoni biżżejjed, u tiekol xi ħaġa fit-togħma għalik, fil-mument, hija aktar importanti minn figura irħis. Int stess tifhem dan perfettament, u huwa għalhekk li tipposponi telf ta 'piż. U, dak, u għalhekk huwa pjuttost tajjeb.
Jekk dan hu dwarek, allura l-ewwel pass biex jitilfu l-piż għandu jkun l-istudju tas-suġġett ta 'kif intlaħaq il-piż tat-telf.
L-ewwel ħaġa li għandek bżonn tagħmel huwa li tagħżel id-data tal-bidu tad-dieta. Mhux mis-Sena l-Ġdida u mhux wara t-8 ta 'Marzu. Ħalli lilek innifsek madwar ġimgħa qabel il-bidu tal-ġdid "I", sabiex tħejji sewwa għal telf ta 'piż.
Tħejjija biex titlef il-piż
Matul din il-ġimgħa, int trid tispiċċa l-passat tiegħek u tiddedika ruħek biex taħseb dwar kif timmodifika psikoloġikament it-telf tal-piż.
L-aktar ħaġa importanti fil-burdata għal telf ta 'piż, hija li tiddeċiedi x'għandek, fil-fatt, trid titlef il-piż. U l-għan għandu jkun validu, sabiex matul id-dieta ma jinkisrux u ma jġibux il-problemi kollha ħelwin (kemm hu ta 'ħsara l-imħabba tan-nisa li ħelu!). Allura, kulħadd għandu burdata ta ' fejqan biex jitilfu l-piż, imma hemm xi ħaġa fihom u xi ħaġa komuni:
- biex bħar-raġel tagħha, jirritorna ż-żewġha lill-familja tagħha, biex jaqbad il-"fjamma" ta 'l-imħabba li mietet għas-snin konjugali tagħha;
- issib raġel / għarus, bħal xi ħadd li ma joqgħod attent għalik, jipprova lill-MCH preċedenti tiegħek li għadek iktar wieqaf minn dak li għalih telqu int;
- jew aktar faċli: naslu fil-libsa tieġ, toħroġ fl-aħħar fuq il-bajja, toqgħodx lura milli tixtri lilek innifsek dak li tixtieq, u mhux dak li ssieħeb fiha.
Alas, għeżież nisa, dawn l-għanijiet importanti ħafna mhumiex "fwied fit-tul". Kif turi l-istatistiċi, tista 'twaqqaf il-moħħ għal telf ta' piż, tagħmel dan biss għalik innifsek, u mhux jekk jogħġbok xi ħadd. Għalhekk, int hack lilek innifsek fuq l-imnieħer, għandek tħobb lilek innifsek u tħobb il-ġisem tiegħek (kemm xaħam u rqiq), għax biss għall-fini tal-ġisem għeżek tista 'tgħaddi minn kull dieti, għaraq sal-punt ta' insanità u twassal għal mod ta 'ħajja radikalment differenti wara t-tmiem tad-dieta.
- Motivazzjoni hija miktuba f'direttorju, bħal dik,
liema riżultati qegħdin nistennew fil-futur, jiġifieri - dak li se jġibna ġisem irqiq (xogħol ġdid, martri ġdid, daqs mixtieq tal-libsa). - Ġimgħa qabel il-bidu, aħna naddaf il-fridge kollu ta 'ikel "ħażin", u jixtru dak kollu li għandek bżonn għat-tul kollu tad-dieta, sabiex aktar tard, jekk tasal għand il-maħżen, ma tinqasamx.
- Iġbed distratt! Ma tistax taħseb biex titlef il-piż 24 siegħa kuljum. Ibda dieta, tgħaqqad ma 'xi passatemp ġdid, passatemp. Il-kreattività tgħin biex taħseb dwar għoli, mhux dwar l-ikel.
Tilef il-piż, issir aktar sabiħa u mixtieqa! Wara kollox, aħna lkoll sbieħ ġewwa, aħna biss jeħtieġu retouch-qoxra għall-kontenut ta 'valur!