Jafu kif tagħżel fitball - ballun tal-ġinnastika popolari għal telf ta 'piż, tista' tikseb effiċjenza akbar mill-klassijiet - ittejjeb il- koordinazzjoni , tneħħi d-depożiti tax-xaħam minn oqsma problematiċi u tagħmel il-ġisem iktar Slender.
X'għandek tkun taf dwar fitball?
Meta taħseb dwar kif tagħżel fitball, inti għandek tkun taf li għandha tkun mgħammra b'sistema ta 'sigurtà speċjali hekk li jekk issir ħsara aċċidentalment, il-fitball ma jisplodix, imma jibda jirrilaxxa l-arja bil-mod.
Uża fitball fuq wiċċ lixx biex tevita titqib jew qatgħat. Iżda, jekk xorta ma tistax tevita ħsara mekkanika, għandek tirrikostitwixxiha b'kolla speċjali mill-kumpanija tal-manifattur, wara li tista 'tittrattaha mill-ġdid. Żomm fitball f'kundizzjoni minfuħa u 'l bogħod minn apparat li jsaħħan u dawl tax-xemx dirett.
Qabel ma taħseb dwar kif tagħżel it-tajbin fitball, għandek tkun taf x'inhuma. Għalhekk, għat-tfal u n-nisa tqal se jiffurmaw boċċi b'diżinnijiet speċjali, li jippermettu li jidħlu b'mod aktar kunfidenti u sikur. Barra minn hekk, fitball jista 'jkun bla xkiel jew tmiss (bi xewk iebes). L-ewwel huma maħsuba għal ommijiet u trabi li jitilqu, u l-aħħar - għal sports, rilassament u massaġġi.
Għażla ta 'fitball
Fitball huwa ballun ortopediku ġinnastiku b'dijametru ta '45 sa 95 ċentimetru. L-għażla ta 'fitball skont id-daqs hija importanti, peress li għandha rwol kbir fl-effettività tal-klassijiet. Il-kriterju ewlieni f'dan il-każ huwa l-angolu bejn il-koxxa u l-qasba tal-persuna bilqiegħda, għandu jkun fil-medda ta '95-110 gradi.
Biex tiddetermina d-daqs, għandek issib fuq il-ballun, issikka d-dahar, issewwi l-idejn fuqha bil-pali tad-dahar u poġġi s-saqajn fuq il-wisa 'tal-ispallejn sabiex is-saqajn ikunu paralleli għal xulxin. L-angolu bejn il-koxxa u l-koxxa, il-koxxa u l-qasba tas-sieq, ix-xedaq u s-sieq, għandhom ikunu dritti. Meta jiffurmaw angolu akut, ma jidħlux fil-ballun biex jevitaw problemi ta 'saħħa. Agħżel fitball skont il-piż mhux diffiċli, għax dan l-indikatur mhuwiex fundamentali. Il-piż massimu tal-utent m'għandux jaqbeż il-130 kilogramma. Ħafna, jagħżlu fitball, jagħtu attenzjoni lill-kulur tagħha. F'dan il-każ, liema fitbol jagħżel, wieħed jiddeċiedi għalih innifsu, skont il-preferenzi individwali.
Ta 'min wieħed jinnota li l-ispiża tal-ballun taffettwa d-daqs, il-karatteristiċi tad-disinn, il-marka u t-tagħmir.