Il-bajd huwa prodott nutrittiv li fih ħafna sustanzi utli li l-ġisem jeħtieġ biex jaħdem b'mod normali.
Il-bajd fih:
- Potassju, fosfru, żingu, sodju, kalċju , manjeżju, jodju, ram, kloru, ħadid, kubrit, selenju.
- Thiamine, aċidu pantoteniku u foliku.
Il-jodju jippermetti li l-glandola tat-tirojde taħdem b'mod normali. Il-bajd fih ukoll karotenojdi, li jgħinu biex iżommu l-akutezza tal-vista.
Ħafna nies jitilfu l-piż fuq il-dieta tal-bajd, għaliex magħha inti tista 'mhux biss titlef il-piż, iżda wkoll tissaturixxi l-ġisem b'nutrijenti.
Din id-dieta hija wkoll popolari minħabba li hija rikka fl-aċidi amminiċi tal-proteini u importanti. Il-kontenut tal-proteina fil-bajda huwa ta '6.3 grammi (3.6 - proteina u 2.7 - isfar), u xaħam - 5.6 grammi. Xaħmijiet Ħafna fl-isfar tal-bajd huma kkunsidrati malonasyschennym li jippermettilek li tużahom għall-kolazzjon għal telf ta 'piż.
Għaliex huwa importanti l-kolazzjon dritt?
Breakfast - ikla li tgħin biex tiżgura li l-ħlas tal-qawwa u l-enerġija ma jitlaqx matul il-jum. Iżda ħafna nies jippreferu li ma jieklu l-ikel kollu jew li jieklu l-ikel ħażin. Jekk hemm xewqa li jitilfu l-piż, imbagħad għall-kolazzjon huwa rakkomandat li tiekol żewġ isfar - din hija għażla eċċellenti biex jitilfu l-piż.
2 isfar għall-kolazzjon tal-ħxuna
It-tul tad-dieta huwa ta 'jumejn u, jekk tinżammha, tista' tarmi libbra waħda jew tnejn.
Menu għal jumejn:
- Biex jitilfu l-piż għall-kolazzjon, għandek bżonn tiekol żewġ isfar mgħolli u kuċċarina ta 'għasel, tixrob te jew kafè bil-lumi.
- Għall-ikel ukoll żewġ isfar bl-għasel, mitt gramma ta 'ġobon iebes, kafè jew tè bil-lumi.
- Għall-pranzu, ħalli pjanċa żgħira ta 'brodu, isfar bl-għasel, tuffieħ, tè bil-lumi .
Tali menu se jġiegħlek tħossok faċli, u fl-istess ħin se jkun hemm sensazzjoni ta 'xaba'.