Ħafna smajna 'tali għerq mhux tas-soltu bħall-qaqoċċ ta' Ġerusalemm (il-lanġas tal-art), li wasal għandna mill-Amerika ta 'Fuq. Dan jista 'faċilment jissostitwixxi l-patata tas-soltu - u wara li t-togħma kollha tagħha hija pjuttost għolja u, l-aktar importanti, il-kompożizzjoni hija utli ħafna għall-ġisem tal-bniedem.
X'inhu utli għall-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm?
L-użu tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm jaffettwa firxa wiesgħa ta' oqsma, iżda aħna ser nikkunsidraw biss dawk li b'xi mod jistgħu jgħinu biex jiksbu l-armonija:
- Il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm huwa rikk fil-fibra, li minnu n-nuqqas ta' li issa kważi kulħadd ibati. L-għażla tal-ħobż abjad u r-ross abjad, qxur taċ-ċereali instantanji, nagħmlu għażla favur prodotti kompletament nieqsa mill-fibra, u aħna nagħmluh f'ammonti skandenti minn ħxejjex u frott. Fibra ta 'qaqoċċ ta' Ġerusalemm tistimula l-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali u tneħħi t-tossini akkumulati mill-ġisem;
- Il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm jista' jorbot l-ilma, li minħabba fih jista 'jintefħu ġewwa l-passaġġ gastrointestinali u għal żmien twil joħloq sens ta' xaba ', li jnaqqas il-kontenut totali ta' kaloriji ta 'ikel li jittiekel kuljum;
- Il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm jista' jorbot ix-xaħmijiet u jippermettilhom li jitneħħew mill-ġisem mingħajr ipproċessar u akkumulazzjoni ta 'enerġija żejda f'forma ta' depożiti ta 'xaħam;
- grazzi għall-karboidrati mtejba u l-metaboliżmu tax-xaħam, l-għerq tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm jippermettilek titlef il-piż aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti;
- bl-użu regolari ta 'pjanti bħall-qaqoċċ ta' Ġerusalemm, huwa possibbli li tiġi rregolata l-pressjoni tad-demm - biex titnaqqas. Biex tagħmel dan, tista 'tuża wkoll id-decoction tal-qaqoċċ ta' Ġerusalemm;
- l-użu regolari ta 'dan l-għerq tal-għeruq jipproteġi kontra aggravamenti ta' mard bħal pankreatite u kolekistite, u ġeneralment jaffettwa b'mod pożittiv is-saħħa tal-apparat diġestiv. Fit-trattament tagħhom, il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm spiss jintuża.
Huwa faċli li nsib li l-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm għal telf ta' piż jista 'jkun ta' għajnuna kbira. Madankollu, anke ma 'dan kollu, m'għandekx tistenna li din l-għerq se tlaħħaq mal-piż tiegħek fi żmien meta tiekol ħobż tal-butir bil-butir għal-lejl. Biss f'kombinazzjoni ma 'nutriment tajjeb se jagħti riżultati eċċellenti.
Kontraindikazzjonijiet għall-użu ta 'Qaqoċċ ta' Ġerusalemm
Dan il-prodott għandu biss żewġ kontra-indikazzjonijiet, għaliex kważi kulħadd jista 'jiekolha. L-ewwel kontra-indikazzjoni, bħal kull prodott - intolleranza individwali, u t-tieni - żieda fil-formazzjoni ta 'gassijiet, minħabba li dan il-prodott mhux irrakkomandat għal nies li jbatu minn żieda fil-gass.
Kontenut tal-kaloriji tal-qaqoċċ
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' dan l-għerq huwa ta '61 kaloriji għal kull 100 gramma. Jekk tissostitwixxihom b'taħlitiet tqal u żżidha ma 'l-insalati, malajr tinnota bidliet fuq il-figura tiegħek. Naturalment, huwa l-iktar utli fil-forma friska tiegħu.
Topinambour: riċetti tat-tisjir
Ikkunsidra għażliet dwar kif tipprepara l-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm. B'mod ġenerali, sabiex tnaqqas il-piż, l-aħjar li tnaddaf u tiekol frisk, pereżempju, tinħall ġo insalata tal-ħxejjex.
Jekk trid tużaha fit-tisjir, taf: hija sserraħ lilha nnifisha għal varjetà wiesgħa ta 'preparazzjonijiet - tista' titfi, tinqata ', mgħollija fl-ilma jew fil-ħalib, fl-istim u saħansitra tinbidel f'dikjir imnixxef ta' Ġerusalemm. Hawnhekk hawn ftit riċetti sempliċi ta 'insalata li jistgħu jissostitwixxu l-pranzu tas-soltu tiegħek, biex jgħinu lill-ġisem biex jeħles malajr ta' liri żejda:
- Għorok fuq qaqoċċ u maħsul kbir ta 'Ġerusalemm maħkuk, maqtugħ tadam u basal aħdar. Staġun bi żejt taż-żebbuġa.
- Għorok fuq qaqoċċ maħkuk kbir ta 'Ġerusalemm, tuffieħ, karrotti, żid ftit frieħ imqattgħin, staġun bil-butir u meraq tal-lumi.
- Aqta 't-tuberu ta' qaqoċċ ta 'Ġerusalemm bil-flieli, ħallat ma' tuffieħ maqtugħ, lanġas, banana. Staġun bil-jogurt abjad mingħajr zokkor.
Permezz ta 'riċetti sempliċi bħal dawn, tara li l-qaqoċċ ta' Ġerusalemm huwa tuberu nutrittiv ħafna u jippermettilek li tikseb biżżejjed insalata magħha.