L-aktar dieta sempliċi għal telf ta 'piż

Ħafna nies, meta jagħżlu metodu ta 'kif jitilfu l-piż, jippreferu d-dieta l-aktar sempliċi għal telf ta' piż. Il-biċċa l-kbira tal-bniet jixtiequ jeħilsu minn liri żejda, iżda ma jsajmux, ma jqattgħux ħafna flus, ma jillimitawx ruħek u ma jdoqqux l-isports.

Dieta №1

Id-dieta l-aktar sempliċi u mgħaġġla tissejjaħ għażżien, hija mfassla għal ġimgħa, iżda tista 'tuża dan il-menu għal ġranet ta' ħatt fil-futur. Ejja nqisu l-vantaġġi ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż:

• m'għandekx bżonn issajjar xejn, u dan ifisser li jkollok ħafna ħin liberu;
• grazzi għal dieta tista 'tarmi aktar minn 4 kg;
• jieklu ħaxix u frott frisk li huma faċilment aċċessibbli anki fix-xitwa;
• int issaturat il-ġisem tiegħek b'ammont kbir ta 'vitamini, mikronutrijenti, kif ukoll fibra u umdità;
• għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-immunità u l-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek.

Issa ejjew jikkunsidraw il-ftit li xejn ta 'l-aktar dieta sempliċi u effettiva:

• Tista 'titlef il-piż ma' din id-dieta għal aktar minn ġimgħa;
• Mhux irrakkomandat għal nies li għandhom problemi fl-istonku;
• il-korp ma jkollux il-batteriji kollha tajbin.

Id-dieta sempliċi għall-għażżien għandha regoli faċli ħafna, li għandhom jiġu segwiti:

1. Ipprova tiekol biss meta tħossok bil-ġuħ.
2. Qabel ma toqgħod bilqiegħda, tixrob 1 tazza ilma, jekk ikun hemm sens ta 'ġuħ, allura inti tista' tiekol ftit ħxejjex u frott.
3. Aqsam id-dieta ta 'kuljum tiegħek f'6 ikliet sħaħ.
4. Kuljum, l-ammont ta 'frott u ħxejjex jittiekel m'għandux ikun aktar minn 2 kg.
5. Ħawwad sewwa l-ikel sabiex inti tista 'tgawdi bis-sħiħ dan il-proċess
6. Kull jum li għandek bżonn tixrob sa 2 litri ta 'ilma.

Dieta eħfef u l- iktar effettiva hija fuq l-ilma. Din l-għażla hija bħal ħafna affarijiet li m'għandekx bżonn tibdel id-dieta tiegħek. It-tifsira ta 'din id-dieta - l-ilma tax-xorb qabel ma tiekol, timla l-istonku tiegħek u għalhekk tiekol ħafna inqas ikel. Ejjew nikkunsidraw xi regoli bażiċi ta 'din id-dieta l-aktar sempliċi:

1. Qabel ma tiekol xi ħaġa, għandek tixrob 2 tazzi ta 'ilma f'20 minuta.
2. Barra minn hekk huwa pprojbit li tixrob matul sagħtejn.
3. Jekk xi kultant snack, imbagħad ftakar l-ilma 20 minuta qabel snack.
4. Għal ġurnata ma tistax tixrob aktar minn 2.5 litri ta 'ilma.
5. Jekk huwa diffiċli għalik, ma tibdax bi 2, iżda bi tazza ilma.
6. Għal ġimgħa ta 'dieta bħal din, tista' titlef 10 kg ta 'ilma.

Kif tistgħu taraw, anki għal għażżien hemm dieti li jagħtu ċ-ċans li jeħles ta 'liri żejda.