Id-dieti maħsuba għat-telf tal-piż huma mmirati biex inaqqsu l-konsum tal-kaloriji kkunsmati mill-bnedmin. Imma b'din in-nutrizzjoni, il-ġisem se jsofri minn nuqqas ta 'nutrijenti, vitamini. Biex b'xi mod jiffurmaw ir-riżervi tal-komponenti meħtieġa, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu frott imnixxef , b'mod partikolari dati. Imma ejja nifhem jekk huwiex possibbli li jieklu dati ma jitilfu l-piż, minħabba li huma pjuttost kalori i. Jirriżulta li jeħtieġ li jiġu nklużi fid-dieta tagħhom b'dieta, iżda bil-moderazzjoni. Dati fihom fibra, li tikkontribwixxi għas-saturazzjoni rapida tal-ġisem, kif ukoll it-tneħħija tat-tossini u l-komposti ta 'ħsara kollha.
Dati b'dieta ta 'telf ta' piż
Dati mnixxfa - prodott nutrittiv li jista 'jsaħħaħ il-ġisem tal-bniedem b'fibra, proteina veġetali u kull xorta ta' nutrijenti. Dawn ta 'l-aħħar jinkludu folic acid, riboflavin u thiamine, vitamini B, niacin u ħadid. Barra minn hekk, fihom fi kwantitajiet kbar it-traċċi minerali li ġejjin: fosfru, potassju, ramm, manjeżju, kalċju. Dan il-prodott huwa rikka fi gradi varji bl-elementi kollha meħtieġa għall-funzjonament sħiħ tal-ġisem. C'est pourquoi dati niexfa għandhom jintużaw meta jitilfu l-piż. Għandhom jiġu inklużi fid-dieta tiegħek biex jitnaqqas id-defiċit ta 'vitamini, minerali, li n-nuqqas tagħhom jaffettwa ħażin il-kundizzjoni tax-xagħar, tad-dwiefer, tas-snien u tal-ġilda.
Dati ta 'benefiċċju u ħsara biex jitilfu l-piż
Id-dati jtejbu s-sistema diġestiva, jiġġieldu kontra l-ġuħ, inaqqsu l-livell tal- kolesterol ħażin. Minħabba dawn id-dati il-proprjetajiet huma rakkomandati għal telf ta 'piż. Il-benefiċċji tagħhom għall-ġisem huma enormi:
- dawn il-frott niexef isaħħu l-immunità
- iżomm livell għoli ta 'emoglobina fid-demm minħabba l-kontenut elevat tal-ħadid;
- ittejjeb l-attività kardjovaskulari.
Madankollu, b'użu eċċessiv, jistgħu jikkawżaw telf ta 'piż. Il-valur tal-enerġija tad-dati huwa enormi, f'100 gramma fihom mill-inqas 300 kcal.
Ejja nippruvaw nifhmuhom aktar fid-dettall, jekk id-dati humiex utli biex jikbru irqaq. Huwa magħruf li l-piż se jonqos biss meta l-ammont ta 'kaloriji riċevuti mill-ġisem ikun inqas mill-ammont ikkunsmat.
Tinsiex kontra-indikazzjonijiet. Mhumiex irrakkomandati li jinkludu fid-dieta tiegħek lil persuni li jsofru mid-dijabete u lil dawk li għandhom intolleranza individwali għal dan il-prodott.