Żjut veġetali huma prodotti utli, li, skond it-tobba u n-nutrizzjonisti, għandhom ċertament ikunu preżenti fid-dieta. Illum hemm taħlita wiesgħa, għalhekk se jkun interessanti li ssir taf liema żejt huwa l-aktar utli għas-saħħa. Skont l-istatistika, in-nies jużaw 1-2 tipi ta 'żjut, iżda d-dijetiċi jgħidu li għandek bżonn mill-inqas 5-6 speċi, li għandhom jalternaw ma' xulxin.
Liema żejt huwa l-iktar utli?
- Żejt tal-ġunġlien Dan il-prodott jinkludi aċidi grassi antiossidanti importanti, kif ukoll ħafna leċitina, ħadid, vitamini u nutrijenti oħra. Fil-folk riċetti, dan il-grad ta 'żejt jintuża fit-trattament ta' mard tas-sistema respiratorja, u jinnormalizza wkoll ix-xogħol tal-glandola tat-tirojde. Ta 'min jinnota wkoll il-kapaċità tiegħu li jirrilassaw u jgħin fil-ġlieda kontra l- istress .
- Żejt taż-żebbuġa . Hemm gradi differenti ta 'dan il-prodott, li huma differenti fl-apparenza, it-togħma u l-metodu tal-manifattura. Skond il-Griegi, dan huwa l-aktar żejt veġetali utli. Il-kompożizzjoni tinkludi ħafna aċidi grassi monoinsaturati, li jnaqqsu l-ammont ta 'kolesterol ħażin fid-demm. Barra minn hekk, iż-żejt taż-żebbuġa jnaqqas ir-riskju ta 'problemi bil-qalb u l-vini, u għandu effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva.
- Żejt tal-qamħ . Fiha ħafna vitamina E, għalhekk ħafna drabi huwa msejjaħ il-prodott taż-żgħażagħ. Aktar żejt tal-qamħ għandu effett pożittiv fuq il-kompożizzjoni tad-demm. Iż-żejt, magħmul minn mikrobi tal-qamħ, fih ħafna vitamina D, li hija importanti għat-tessut tal-għadam. Huwa utli għat-tessut tal-muskolu u l-istatus vaskulari.
- Żejt tal-qara . Ġie użat fil-mediċina folkloristika minn żminijiet antiki, għalhekk jista 'jiġi mdendel li jkun inkluż fil-lista taż-żjut l-aktar utli. Il-kompożizzjoni tinkludi ż-żingu, li ttejjeb il-funzjonament tas-sistema nervuża u ssaħħaħ is- sistema immuni . Żejt tal-qargħa ricki b'diversi vitamini u minerali.