Il-kaloriji baxxi, il-benefiċċji għoljin u l-ħsara minima għaċ-ċirasa ħelwa jikkawżaw l-użu tiegħu bl-iskop li jitnaqqas il-piż u jiġi saturat il-ġisem b'vitamini . Hemm diversi dieti li huma bbażati fuq l-użu ta 'berries, tista' tagħżel kwalunkwe għażla.
Benefiċċji taċ-ċirasa ħelwa li jitilfu l-piż
Jekk ġġib fid-dieta tiegħek diversi nuċċalijiet ta 'frott żgħir mmerraq ħelu, imbagħad wara xi żmien tkun tista' tara l-ewwel riżultati. Cherry jgħin biex jitnaddaf il-ġisem ta 'melħ tal-metalli tqal. Bl-użu ta 'frott żgħir, ir-rata ta' proċessi metaboliċi tiżdied u l-intestini huma mnaddfa mill-prodotti li qed jiddevjaw.
Il-kontenut ta 'kaloriji taċ-ċirasa ħelu huwa baxx ħafna, għalhekk 1 kg fih 520 kcal. Inklużi koppja ta 'nuċċalijiet fid-dieta, ikollok is-sustanzi utli kollha u ma tagħmilx ħsara lill-figura. L-berries għandhom effett dijuretiku, li jgħin biex jitneħħa l-fluwidu eċċessiv u jeħles mill-nefħa. Dawn il-proprjetajiet kollha, sa grad wieħed jew ieħor, għandhom effett fuq it-telf ta 'kilogramma żejda.
Meta tuża dan il-berry, huwa meħtieġ li tqis xi kontra-indikazzjonijiet għall-użu tiegħu. L-ewwelnett, hija inklużjoni mhux mixtieqa taċ-ċirasa f'xi dieta bi gastrite b'aċidità għolja u gass, stitikezza kronika u patency intestinali dgħajfa.
Punt ieħor importanti li għandek tikkonsidra hija li ċ-ċirasa għandha effett dijuretiku, u għalhekk skond is-saħħa tiegħek għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-ammont ta 'berries użati sabiex ma tagħmilx proprjetà utli għal ħsara meta jkollok problemi fil-kliewi.
Għażliet ta 'Telf ta' Piż
Fost il-metodi ppreżentati biex jitilfu l-piż, tista 'tagħżel għalik innifsek l-iktar għażla aċċettabbli.
Il-ġurnata tal-ħatt . Għal jum li għandek bżonn tiekol madwar 2 kg ta 'berries. Matul dan iż-żmien, inti tnaddaf l-intestini u neħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem. Tinsiex l-ilma, trid tixrob mill-inqas 1.5 litri kuljum.
Id-dieta Kefir biċ-ċirasa . Mod ieħor biex jitilfu l-piż, li jinvolvi t-tindif tal-ġisem. Tista 'tużaha mhux aktar minn 3 ijiem. In-norma ta 'kuljum tal-berries hija ta' 1.5 kg, u kefir huwa ta '1 litru.
Dieta ta 'kull ġimgħa . Bis-saħħa taċ-ċirasa bil-prodotti tal-proteini u ċ-ċereali, tista 'tikseb riżultati tajbin biex titlef il-piż. Matul il-perjodu kollu huwa permess li tixrob tè aħdar u veġetali, iżda biss mingħajr zokkor. Il-menu ippreżentat huwa eżempju, tista 'tikkoreġih, billi tissostitwixxi prodotti simili mhux kaloriċi:
It-Tnejn:
- kolazzjon: madwar 400 g ta 'ċirasa ħelwa;
- ikla: 120 g sider tat-tiġieġ mgħolli, meraq taċ-ċirasa jew smoothies ;
- Snekka: 180 g ta 'ċirasa ħelwa;
- pranzu: porzjon ta 'ħut moħmi, insalata tal-ħxejjex, 1 tbsp. jogurt jew kikkra tè.
It-Tlieta:
- kolazzjon: servut ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam u 1 tbsp. berries;
- pranzu: soppa tal-ħaxix, biċċa ta 'vitella b'ħafna xaħam u 1 tbsp. berries;
- snack: 1 tbsp. berries u kemm jogurt naturali;
- pranzu: porzjon ta 'ħut mgħolli, insalata tal-ħaxix, kikkra tè.
L-Erbgħa:
- kolazzjon: porzjon ta 'ħafur fuq l-ilma u 1 tbsp. berries;
- pranzu: serva ta 'patata mqaxxra mis-soppa, porzjon ta' ħut dgħif imsajjar fuq meraq taċ-ċirasa bil-fwar;
- snack: 1 tbsp. berries u kefir tant baxx ta 'xaħam;
- pranzu: porzjon ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, insalata tal-ħxejjex, 1 tbsp. compote ta 'berries.
Il-Ħamis:
- kolazzjon: 1 tbsp. jogurt baxx ta 'xaħam, tè u madwar 300 g ta' ċirasa ħelwa;
- ikla: 200 g ta 'vitella mgħollija, 1 tbsp. kefir b'ħafna xaħam;
- snack: 1 tbsp. ċirasa;
- pranzu: porzjon ta 'ħut mgħolli, insalata tal-ħaxix, 1 tbsp. compote ta 'berries.
Il-Ġimgħa:
- kolazzjon: 2 bajd, 1 tbsp. jogurt naturali u kemm ċirasa;
- ikla: porzjon ta 'stew tal-ħaxix u 1 tbsp. kompota taċ-ċirasa;
- snack: 300 g ta 'frott żgħir;
- pranzu: għasir tar-ross bil-ħxejjex u 1 tbsp. jogurt naturali.
Is-Sibt:
- kolazzjon: servut ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam u 1 tbsp. berries;
- ikla: 180 g tas-sider tat-tiġieġ mgħolli, insalata tal-ħaxix u 1 tbsp. kompota taċ-ċirasa;
- snack: 300 g ta 'frott żgħir;
- pranzu: porzjon ta 'ħut moħmi bil-ħxejjex u 1 tbsp. jogurt naturali.
Il-Ħadd:
- kolazzjon: porzjon tal-ħafur fuq l-ilma, 1 tbsp. berries u kemm jogurt naturali;
- ikla: porzjon ta 'soppa tal-ħut, biċċa tal-vitella mgħollija u insalata tal-ħxejjex;
- snack: 300 g ta 'frott żgħir;
- pranzu: porzjon ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, insalata tal-ħxejjex, 1 tbsp. kefir ta 'xaħam baxx.