Mudell ta 'dieta għal 3 ijiem

Id-dieta tal-mudell tista 'titqies bħala t-tifsira tal-ħajja, minħabba li l-bniet li huma involuti f'dan in-negozju, għandhom dejjem jillimitaw ruħhom biex jieklu, jaraw il-piż. Hemm dieta għal mudelli għal 3 u 7 ijiem, dawn jintużaw minn bniet qabel wirjiet u avvenimenti oħra responsabbli. Minnufih nixtieq ngħid li metodi ta 'telf ta' piż bħal dawn huma pjuttost stretti u ħafna drabi mhumiex irrakkomandati li jużawhom. Barra minn hekk, qabel ma tillimita ruħek biex tiekol, għandek tikkonsulta tabib.

Prinċipji ġenerali tad-dieta mudell

Hemm bosta regoli li fuqhom id-dieti kollha tal-mudelli huma mibnija:

1. L-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn 15-00.
2. Matul il-ġurnata, ixrob ħafna ilma, imma ma tagħmilx dan qabel tmur torqod, għax fil-għodu tista 'ssib nefħa fuq il-ġisem.
3. Għal żmien twil tista 'teħles mill-ġuħ bl-użu tal-qaqoċċ u t- tursin . Meta tipprepara l-platti, żid il-ġinġer u l-ananas, billi dawn il-prodotti jaċċeleraw il-proċess tal-qsim tax-xaħmijiet.

Mudell ta 'dieta għal 3 ijiem

Hemm għażliet differenti, nissuġġerixxu li nqisu għażla mhux stretta wisq, minħabba li restrizzjonijiet serji fl-ikel jistgħu jaffettwaw ħażin is-saħħa, u fil-futur il-piż se jerġa 'lura malajr biżżejjed.

Menu tad-dieta mudell għal 3 ijiem:

1. Kolazzjon : għandek bżonn tiekol platt ta 'karboidrati kumplessi, per eżempju, porzjon ta' porridge imsajjar fuq l-ilma. Żid iz-zokkor u ż-żejt huwa pprojbit.
2. Ikla : dan l-ikel jiswa tiekol squirils, li għalihom tista 'ssajjar laħam jew ħut imsaħħan. Tista 'wkoll tiekol ġobon cottage ftit.
3. Supper : dan l-ikel għandu jkun faċli, għalhekk huwa aħjar li tagħżel insalata tal-ħxejjex liebsa b'żejt tas-sojja jew meraq tal-lumi.
4. Tinsiex li tixrob l-ilma matul il-ġurnata.

Mudell ta 'dieta għal 7 ijiem

Meta tuża dan il-metodu biex titlef il-piż, ser ikollok tillimita l-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta tiegħek sa 1000 kaloriji kuljum. Jiddependi fuq il-piż inizjali tiegħek, tista 'titlef minn sentejn għal seba' liri żejda.

Menu tal-eżempji:

1. Kolazzjon : żewġ bajd jew 50 gramma ta 'laħam mgħolli f'livell baxx ta' xaħam, toast b'1 kuċċarina ta 'butir, u tè aħdar.
2. Snack : tè aħdar.
3. Ikla : 100 gramma ta 'ħut jew laħam steamed, u ieħor li jservi insalata tal-ħxejjex, imħawwar b'meraq tal-lumi , ftit frott mhux ħelu u ilma sħun.
4. Snack : tè.
5. Pranzu : 300 gramma ta 'insalata tal-ħaxix u tè.
6. Qabel ma torqod , għandek bżonn ukoll li tixrob 1 tbsp. ilma sħun.

Mudelli tad-dieta għal 7 ijiem iqisu wkoll l-użu tal-ilma bil-lumi, u jagħmluh aħjar fuq stonku vojt. Barra minn hekk, huwa tajjeb li tixrob xorb sħun, per eżempju, tè u infużjonijiet tal-ħxejjex, naturalment, mingħajr zokkor. Dan huwa importanti għat-tindif tal-ġisem.