Yana Solomko saret famuża għall-parteċipazzjoni fil-proġett "Bachelor", fejn deher lilna fid-dehra ta 'tifla b'forom magnífico li biss imżejna magħha. Yana nfisha qalet li kienet nervuża fuq il-proġett, u l-esperjenzi tagħha kienu "mwaħħla" b'mod intensiv, li wassal għal żieda fil-piż. Madankollu, wara t-tmiem tal-proġett, kollox naqas, u Solomko attivament ħa l-korrezzjoni tal-figura.
Yana Solomko, li l-għoli tiegħu huwa 171 ċm, u l-piż kien ta 'madwar 60 kg fil-ħin tal-bidu tal-proġett tat-TV, iddeċieda li jbiddel il-parametri tal-piż fid-direzzjoni tat-tnaqqis u wara t-tlestija tar-realtà tal-villaġġ fuq dieta stretta . Il-parteċipant tal-proġett innota nnifsu li t-tnaqqis fil-piż ma kienx wisq diffiċli għaliha, għax għal aktar minn tliet snin ma ħaditx il-laħam, u pprefera ħut u frott tal-baħar.
Yana Solomko ddeċidiet li taġġusta l-piż tagħha u tagħmel bidliet fil-perċezzjoni viżwali tagħha, peress li, bi tkabbir prattikament perfett, ħasset li kien neċessarju li titlef xi kilogrammi, għax hija verament riedet tħares aktar irqaq meta mqabbla ma 'parteċipanti oħra tal-proġett.
Kif irqiq kien Yana Solomko?
Għal llum il-proġett diġà tħalla lura, u kif Ian Solomko tilfu l-piż, hija tgħid lilha nfisha dwar xi ħaġa pjuttost ordinarja, u temmen li riżultat bħal dan huwa pjuttost possibbli, jekk tassew trid. Skond Yana, dan jirrikjedi biss:
- li tmexxi stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa;
- bl-ottimiżmu li tħares lejn il-ħajja u tara aspetti pożittivi fiha;
- eżerċizzju ta 'kuljum;
- limitat l-użu ta ' karboidrati , b'mod partikolari, ħelu;
- jinkludu ħaxix, frott u laħam mgħolli fil-menu;
- kategorikament tirrifjuta l-konsum ta 'ikel veloċi;
- l-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard mis-19: 00;
- u, naturalment, tinsiex tixrob ilma pur mhux karbonizzat, li jeħtieġ mill-inqas żewġ litri kuljum.
Dak kollu - xejn ikkumplikat, hekk jgħid Jan Solomko, li l-perseveranza u d-dedikazzjoni wassluha riżultat eċċellenti - Yana Solomko tilfet 21 kg.