Id-dieta tal-qamħ saraċin ilha fil-quċċata tal-popolarità għal żmien twil, u kollha grazzi għall-fatt li hija sempliċi, bi prezz raġonevoli u bla ebda dubju. Hemm verżjonijiet differenti ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż, iddisinjat għal intervalli ta' ħin differenti u li għandhom il-lista tagħhom ta 'prodotti permessi. Id-dieta tal-qamħ saraċin għal 14-il ġurnata tgħin biex tara fuq l-iskali nieqes 10 kg, iżda, ovvjament, kollox jiddependi mill-piż inizjali. Biss trid twissi li m'għandekx tuża dan il-metodu li titlef il-piż aktar mill-ħin speċifikat, għax tista 'tikkawża ħsara għas-saħħa. Jekk mixtieq, wara 1.5 xhur. int tista 'terġa' tirrepeti d-dieta.
Prinċipji bażiċi tad-dieta tal-qamħ saraċin għal 14-il jum
Mhux irrakkomandat li tuża mono-dieta , minħabba li ġimgħatejn ta 'seduta fuq ċereali waħda mhux biss hija diffiċli, iżda wkoll perikoluża, peress li l-ġisem irid neċessarjament ikollu proteina, li f'din id-dieta hija rappreżentata minn kefir.
Il-qamħ saraċ ma jitteħidx bħala prodott ewlieni għat-telf tal-piż, minħabba li għandu numru ta 'vantaġġi. L-ewwelnett, tinkludi fibra, li tnaddaf l-intestini minn diversi tossini u skart. It-tieni, dan il-prodott huwa rikka f'ħafna vitamini u minerali li l-ġisem jeħtieġ. It-tielet nett, il-qamħ saraċin huwa rakkomandat għall-puffiness, minħabba li jinnormalizza l-bilanċ tal-melħ ilma. U b'mod ġenerali, il-croup huwa Delicious u sodisfaċenti.
Id-dieta tal-qamħ saraċin tal-Menu għal telf ta 'piż għal 14-il jum hija bbażata fuq l-arranġament ta' jiem fi gruppi separati. Minbarra l-osservazzjoni ta 'din id-dieta, huwa importanti li jikkunsmaw ħafna fluwidi, minħabba li jista' jkun hemm problemi fl-ippurgar. In-norma ta 'kuljum hija ta' 2 litri.
Menu ta 'dieta tal-qamħ saraċin għal 14-il jum
Jum numru 1, 2, 3:
- filgħodu : porzjon ta 'porridge imsajjar fuq l-ilma, ħobż minn qamħ saraċin u 250 g ta' kefir;
- ikla : porzjon ta 'porridge, par ta' qżieqeż tal-qamħ saraċin u 0.5 litri ta 'kefir;
- filgħaxija : serva ta 'casserole buckwheat u 250 g ta kefir.
Jum Nru. 4, 5, 6:
- filgħodu : ħobż u 250 g ta 'kefir;
- pranzu : 4 pancakes magħmulin minn dqiq tal-qamħ saraċin u 0.5 litri ta 'kefir;
- filgħaxija : 250 g ta 'kefir.
Jum numru 7 . Fil-għaxija tas-sitt jum, ferra l-kaboċċi ma ' kefir u ħalliha matul il-lejl. Il-mush li jirriżulta għandu jinqasam f'5 porzjonijiet u jiekolhom matul il-jum. Jekk tħossok bil-ġuħ, tista 'tixrob kefir.
Jum numru 8, 9, 10:
- filgħodu : 3 fritters u 250 g ta 'kefir;
- ikla : porzjon ta 'ċereali, ħobż u 250 g ta' kefir;
- filgħaxija : porzjon ta 'ċereali u insalata tal-frott, u 250 g oħra ta' kefir.
Jum numru 11, 12, 13:
- filgħodu : poriġ, bajd iebes u 250 g ta 'kefir;
- ikla : poriġ, insalata tal-kaboċċi u tazza ta 'tè aħdar;
- filgħaxija : poriġ, insalata tal-ħxejjex u 250 g ta 'kefir.
Numru tal-jum 14 . Fl-14-il jum il-menu tad-dieta tal-qamħ saraċin huwa identiku għas-seba 'jum.