Porridge Ross ma 'żbib għall-kolazzjon, għalkemm mhux daqshekk popolari "marka" bħala ħafur tradizzjonali, iżda xorta jħobbu nutriment tajjeb u tajjeb għandhom jagħtu aktar attenzjoni għaliha.
Il-preżenza ta 'karboidrati kumplessi fiha tippermettilek issolvi faċilment mingħajr snacks sa l-ikla ta' nofsinhar, u l-żbib se jkompli jsaħħaħ il-kolazzjon tiegħek ma 'vitamini u oligoelementi. Barra minn hekk, ir-ross huwa adsorbent naturali eċċellenti. Huwa jassorbi l-melħ u "ħsara" oħra, u jippromwovi t-tneħħija attiva tagħhom mill-ġisem, li, taqbel, huwa bonus addizzjonali pjaċevoli għall-pjanċa ta 'filgħodu tiegħek bil-majjal. Iżda għadu mhux wisq fond ta 'porridge tar-ross - darbtejn fil-ġimgħa huwa biżżejjed (speċjalment jekk għandek tendenza għal stitikezza).
Fl-aħħarnett, huwa importanti li jintgħażel ir-ross "tajjeb". Lusha sejjer joqgħod fuq it-tond kollu. Fil-forma lest, huwa aktar twaħħal u viskuż u dak li mhuwiex aċċettabbli għal pilaf , perfettament "xogħlijiet" fil-poriġ ħelu.
Porridge tar-ross tal-ħalib ma 'żbib
Ingredjenti:
- ross - oġġett 1;
- ħalib - oġġett 1;
- ilma - 2 oġġetti;
- żbib - 100 g;
- zokkor - 2 tbsp. mgħaref;
- Butir - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ - pinch 1.
Preparazzjoni
Fil-borma, ferra 'l-ilma, poġġihom fuq ix-xemx u ħallih jagħli. Ahna niddevertu ross maħsul tajjeb, żid melħ, zokkor. Għalli, waqt li tħawwad, fuq sħana medja sakemm ir-ross jintefħu ftit. Imbagħad ferra 'fil-ħalib u żid żbib imxarrab minn qabel. Neħħi n-nar għal minimu u sajjar il-poriġ sakemm tkun lesta. Imma ma stennax sakemm il-likwidu kollu jkun evaporat. Dan il-porridge tal-ħalib tar-ross għandu jkun daqsxejn viskuż, konsistenza krema ħafifa. Aħna nifferxuha fuq pjanċi, żid biċċa butir u ċempel lil kulħadd fuq il-mejda.
Riċetta ta 'porridge tar-ross ma' żbib fil-multivark
Ingredjenti:
- ross - 100 g;
- ħalib - 1 l;
- żbib - 1/2 st.;
- zokkor - 3 tbsp. mgħaref;
- butir - biex togħma;
- melħ - whisper 1.
Preparazzjoni
Huwa konvenjenti ħafna biex issajjar poriġ għall-kolazzjon fil-multivark. Fil-għaxija, npoġġux ir-ross fl-iskutella, żid iz-zokkor, ftit xott ta 'melħ u imla bil-ħalib. Ukoll il-żbib tiegħi, aħna torqod f'baskola għat-tisjir fuq par u aħna wkoll nistabbilixxu fil multivarku. Waqqafna l-mod "Porridge tal-Ħalib" bit-tisħin sussegwenti għal 40 minuta, u l-arloġġ - għad-dewmien meħtieġ taż-żmien sabiex il-hot mug diġà tistenna li terġa 'titfa' dalgħodu. Jibqa 'biss li jitħallat il-majjal bil-pasti u, jekk mixtieq, żid il-butir.
Porridge tar-ross ħelu bit-tuffieħ, żbib u kannella
Ingredjenti:
- ross (tond) - 100 g;
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- żbib - 50 g;
- zokkor - 5 tbsp. mgħaref;
- Butir - 60 g;
- kannella - 1/4 tsp.
Preparazzjoni
Ross jorqod f'ilma jagħli, ftit immellaħ u sajjar sakemm lest. Imbagħad poġġiha fil-colander u ħalliha titbattal. Ħjar taż-żbib u minuti għal 5 fwar f'ilma qawwi ta 'togħlija. Aħna qoxra tuffieħ mill-qalba u maqtugħin flieli. Waqt qali, dewweb il-butir, żid iz-zokkor u ħawwad sakemm tinħall kompletament. Imbagħad inpoġġu t-tuffieħ u l-pasti, u issajjar f'dan il-ġulepp krema sakemm ikun artab, iżda sabiex ma jdawwarx mess. Fl-aħħar, sprinkle bil-kannella. Aħħar fil-qali tibgħat ir-ross, ħawwad u ssaħħan litteralment ftit minuti. Kollox, porridge tar-ross helu bit-tuffieħ u l-żbib huwa lest!
Kontenut kaloriku ta 'porridge tar-ross bil-żbib
L-aktar dieta, naturalment, hija ross poriġ fuq l-ilma. Fih 78 biss kaloriji għal kull 100 g ta 'prodott u mhux probabbli li tagħmel ħsara lill-figura tiegħek. Dawk li jrabbu l-porridge tal-ħalib tar-ross se jirċievu minn 100 kcal jew aktar, jekk iżidu butir u zokkor żejjed f'ammont illimitat. Allura, taħseb u tiddeċiedi għalik innifsek. Mill-mod, ħelu naturali ta 'żbib huma biżżejjed biex iċedu zokkor addizzjonali, u l-benefiċċji minnha huma ħafna akbar!