Jekk trid tnaqqas il-piż, għandek tkun taf liema ikel jgħinek titlef il-piż u tinkludihom fid- dieta tiegħek. Grazzi għall-kombinazzjoni ta 'nutrizzjoni u eżerċizzju tajjeb, inti ser tikseb riżultati eċċellenti.
Liema ikel jgħin biex jitilfu l-piż malajr?
- Il-grejpfrut jaqa 'l-ewwel f'tali klassifikazzjonijiet. Jir normalizza l-livell ta 'insulina fid-demm, li jaffettwa direttament iż-żieda fil-ħwienet tax-xaħam fil-ġisem. Dan iċ-ċitru jtejjeb ir-rata metabolika, u wkoll jnaddaf il-ġisem.
- L-ananas huwa l-burner tax-xaħam l-aktar popolari għax fih bromelain, enzima li tippromwovi t-tqassim tal-proteina, li tgħin biex titħaffef id-diġestjoni tal-laħam u ikel ieħor. Ukoll fil-kompożizzjoni ta 'dan il-frott tinkludi fibra tad-dieta, li ttejjeb id-diġestjoni u tnaddaf il-ġisem. Huwa importanti li tiekol biss frott frisk u immedjatament wara li tiekol.
- Ġinġer . Il-pass li jmiss fil-lista ta 'prodotti li jgħinu biex jitilfu l-piż huwa l-ġinġer. Dan il-ħwawar jgħin iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jaċċelera l-metaboliżmu u d-diġestjoni. Waqt il-pranzu, huwa rakkomandat li tiekol porzjon ta 'ġinġer biex iħaffef il-proċessi metaboliċi u tevita l-piż fl-istonku. Għal telf ta' piż huwa utli li tixrob ġinġer tat-te bil-lumi jew għasel.
- Prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam . Prodotti bħal dawn jgħinu biex jeħles ix-xaħam, jaċċeleraw il-metaboliżmu u jtejbu d-diġestjoni. Fix-xorrox, per eżempju, hemm proteina li taċċelera l-metaboliżmu tax-xaħam.
- Kaboċċa . Il-ħxuna hija adattata għal kwalunkwe kaboċċa, peress li fiha fibra, li tneħħi t-tossini kollha mill-ġisem. Barra minn hekk, il-ħxejjex huma rikki f'diversi vitamini u mikroelementi.
- Il-Kannella hija ħwawar oħra li tgħin biex taċċellera l-proċess li titlef il-piż. Il-Kannella tgħin biex tinnormalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm, ittejjeb il-metaboliżmu, u tnaqqas ukoll ix-xewqa li tiekol xi ħaġa ħelwa u ta 'ħsara kbira.