Riċetti tad-dieta biex jitilfu l-piż fid-dar

Hemm ħafna riċetti tad-dieta għat-telf tal-piż, li jistgħu jiġu ppreparati faċilment mid-dar.

Riċetta djetetika sempliċi għas-soppa tal-pitravi bil-qargħa bagħli, ġewż u ġobon

Ingredjenti:

• ġobon tal-mogħoż - 150 g;
• ġewż - 150 g;
• Zucchini - 3 biċċiet;
• patata - 1 pc;
• pitravi - 1 pc.;
• art tal-bżar iswed, melħ.

Preparazzjoni

Agħfas il-meraq mill-pitravi bi juicer. L-isqja għandha titqaxxar, tinqata 'f'kubi żgħar. Patata bl-istess mod nodfa u maqtugħa. Dan kollu flimkien għandu jkun mgħolli sakemm jitħejja.

Agħmel purée ta 'patata u zucchini, imqiegħed f'potina, żid il-meraq tal-pitravi, ħawwad sewwa u nidħlu. Meta l-kontenut jagħli, għandek iżżid ħwawar biex togħma u stenna li l-soppa tibred.

Fil-platt lest, żid ġewż imfarrak.

Riċetta tad-dieta għal moħmija fil-forn

Ingredjenti:

• tiġieġ imqatta '- 500 g;
• Zucchini żgħira - biċċa 1;
• bajd - biċċa 1;
• bozza - biċċa 1;
• lamtu - 2 tablespoons;
• melħ, bżar għat-togħma;
• frak tal-ħobż.

Preparazzjoni

Ipprepara b'mod indipendenti laħam ikkapuljat tat-tiġieġ minn flett imxekkel f'ħalq tal-laħam. Itħan zucchini u basal, ħallat ma 'laħam ikkapuljat, ferra l-lamtu, ħwawar, issuq il-bajda. Ħawwad.

Biex tagħti lill-kavalletti forma lush, għandek bżonn tħabbat il-mili b'idejk.

Il-forma ta 'kutils. Twaħħal il-pan, preferibbilment biż-żejt taż-żebbuġa. Kull flett huwa mgħaddas f'qid tal-ħobż u mqiegħed fuq biċċa tal-ħami. Biex tikseb dixx aktar fid-dieta, tista 'tpoġġi l-massa kollha f'dixx għall-ħami u ma żżidx magħha. Għalhekk, tista 'tikseb casserole lavish.

Dan id-dixx għandu jkun innotifikat fuq il-mejda, dressing bix-zalza jew ketchup.

Riċetti biex jitilfu l-piż - ikel steamed

Hemm ħafna riċetti, il-platti huma ppreparati għal koppja u jikkontribwixxu għal telf ta 'piż. Ħafna nies jippreferu platti bħal dawn, peress li tali metodu ta 'trattament bis-sħana jgħin biex jippreserva s-sustanzi utli li huma inklużi fil-prodotti.

Ir-riċetta għal platt tad-dieta Delicious għal ħxuna "Hedgehogs"

Ingredjenti:

• laħam ikkapuljat - 300 g;
• Ross Basmati - 100 g;
• basla - 1 biċċa;
• 2 sinniet tewm;
• bżar u melħ.

Preparazzjoni

Huwa meħtieġ li jitferra 'r-ross, li għandu jkun fl-ilma għal sagħtejn, u wara dan l-ilma jingħaqad, u t-tnixxef tar-ross. Il-mili huwa meħtieġ biex itħan bil-basal u bit-tewm, żid il-bżar u l-melħ għat-togħma. Imsaħ blalen żgħar minn laħam ikkapuljat u arrotti fir-ross. Il-blalen huma msajra f'kaldarun doppju għal erbgħin minuta.

Ir-riċetta għat-tisjir ta 'omelet tad-dieta

Ħafna drabi, il-qoxra hija ppreparata f'żejt veġetali u moqli f'ban, iżda dawk li għandhom marda gastrointestinali, mhux irrakkomandat li tuża tali omelet. Dan id-dixx huwa wkoll kbir għal dawk li qed jippruvaw jeħilsu mill-piż żejjed. Il-preparazzjoni tiegħu ma tieħux ħafna enerġija u ħin, u d-dixx se jispiċċa fit-togħma.

Ingredjenti:

• bajd - 5 biċċiet;
• Ħalib - ħġieġ 1;
• melħ, bżar - għat-togħma.

Preparazzjoni

Ħallat bajd, żid ħalib, melħ u bżar, terġa 'mbagħad.

Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet ta 'koki professjonali, l-aħjar huwa meta tħejji dan id-dixx, l-aħjar huwa li tixbaħ is-sallura u l-isquir separatament u mbagħad tgħaqqad l-ingredjenti kollha. Iżda dan mhux meħtieġ.

Iżda, jekk issegwi dieta, fejn huwa permess l-użu ta 'proteini, huwa meħtieġ li l-isfra tissepara, żid il-ħalib, il-melħ u l-bżar, u l-fuħħar.

Uża l-film tal-ikel, li fih titferra t-taħlita tal-ħalib tal-bajd, tie.

Imla l-pan bl-ilma għal 10 ċentimetri, ħallih jagħli. Meta l-ilma jagħli, huwa meħtieġ li tpoġġi borża ta 'omelet, tagħmel nar kwiet u issajjar l- omelet għal għaxar minuti.

Wara l-prontezza biex tieħu u tnaqqas il-pakkett tpoġġi l-omelet fuq il-pjanċa. Magħmul!