L-użu tal-yoga għas-saħħa morali u fiżika huwa diffiċli biex jiġi stmat iżżejjed. Nies li huma involuti f'din il-prattika antika, huma differenti minn oħrajn bil-kalma, il-flessibilità, il-movimenti bla xkiel, l-istabbiltà emozzjonali u l-immunità eċċellenti. L-effett tal-prattikanti tal-yoga qed jiżdied: l-aktar inti prattikat, l-aħjar tħossok.
L-effett tal-yoga għas-saħħa
Il-benefiċċji tal-yoga għan-nisa u l-irġiel huma ovvji, minħabba li mhux moħbija u fit-tul, iżda jimmanifesta pjuttost malajr. Yoga għandha influwenza bħal din fuq il-ġisem:
- Il-joga permezz tat-tiġbid tal-muskoli tippermetti rilassament fil-fond, li tneħħi mhux biss għeja normali, iżda wkoll kronika, anke wara perjodu twil ta 'stress.
- Jekk tagħmel yoga, inti żżid ir-reżistenza tiegħek u tikseb indikaturi ġodda ta 'flessibilità.
- Yoga huwa ppruvat li jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tal-limfa fil-ġisem.
- Jekk tagħmel yoga, inti żżid il-volum tal-pulmuni, sabiex iċ-ċelluli tiegħek ikunu arrikkiti aħjar bl-ossiġenu. Dan l-effett jippermettilek li tnaqqas il-proċess tax-xjuħija.
- L-organi u s-sistemi kollha tal-ġisem jibdew jaħdmu b'mod armonjuż u bla xkiel, il-problemi jinqalgħu dejjem inqas.
- Is-sistema immuni tal-ġisem hija msaħħa, il-forzi protettivi jżidu r-riżorsi tagħhom, għaliex il-mard katarrali u virali ieħor prattikament jisparixxu.
- Wara trawma u mard, yoga tgħin biex tirriabilita u terġa 's-saħħa (dan għandu jiġi diskuss mat-tabib li jkun qed jattendi).
- Yoga jippermetti li ttejjeb is-sistema endokrinali u ssolvi l-problemi relatati.
- Klassijiet ta 'yoga jtejbu l- metaboliżmu anki fl-età adulta, u b'hekk ikun aktar faċli li jiġi kkontrollat il-piż.
- Matul l-eżekuzzjoni tal-asanas, il-muskoli tax-xogħol tal-ġisem, li jikkawżaw id-dendil tas-saħħa, l-aġilità, it-tisħiħ tal-kurpetti muskolari u t-titjib tas-sistema muskuloskeletali.
Naturalment, mhux se tarah wara 2-3 sessjonijiet, iżda wara xahar ta 'prattika regolari l-effett ikun diġà hemm.
Yoga: Effiċjenza għall-psikjatrija
Prattika regolari ssaħħaħ is-sistema nervuża, iżżid ir-reżistenza għall-istress u tippermetti li tħares id-dinja ottimista:
- il-vultaġġ totali jitneħħa;
- sindromu ta 'burnout emozzjonali huwa eskluż;
- aktar kunfidenza fihom infushom;
- il-burdata ġenerali ttejjeb.
Nies li regolarment jipprattikaw il-yoga, innota ż-żieda fil-potenzjal tal-enerġija: issa għandek saħħa biżżejjed għal dak kollu li għandek ippjanat!