Ħafna nisa m'għandhomx il-burdata psikoloġika li jitilfu l-piż. Minħabba dan, huma ħolma għal snin li jitilfu l-piż, minflok ma jirriduċu għan-negozju u diġà fi ftit xhur biex jiksbu riżultati tajbin. Ikkunsidra kif tista 'ssolvi din il-problema.
Kif taġġusta l-ġisem biex jitilfu l-piż?
- L- attitudni korretta biex titlef il-piż tibda bil-fatt li qed tieħu d-deċiżjoni finali u irrevokabbli li jitilfu l-piż. Iddgħajjef u tħares lejn ir-riflessjoni tiegħek, tkun horrified dwar dak li għamilt bil-figura tiegħek, għid lilek innifsek: "Dan ma jistax ikompli!".
- Iddeċiedi liema piż partikolari għandek bżonn. Ikkalkula, għal liema ħin tista 'tiksebha (ir-rata normali ta' telf ta 'piż hija ta' 4-5 kg kull xahar). Per eżempju, għandek tiżen 65 kg, u trid tiżen 50, imbagħad inti għandek titlef 15 kg, u se tieħu 3-4 xhur.
- Nirrealizzaw li jekk ma tibdiex taġixxi issa, se jkun saħansitra iktar diffiċli, minħabba li l-ġisem se jerġa 'jibni l-metaboliżmu taħt piż ġdid u se jieħu ħafna żmien biex jibda l-mekkaniżmu u jitilfu l-ewwel kilogrammi.
- Jifhmu li l-burdata fejqan biex jitilfu l-piż hija l-ħsibijiet tiegħek u xejn iżjed. Jekk ma tieħux lilek innifsek fl-idejn u kompli tiekol kollox, tibqa 'sħiħa. U dan minkejja l-fatt li tista 'biss tikkontrolla lilek innifsek u ssir sbieħ!
- Ċertament il -piż żejjed tagħtik xi inkonvenjenza.
Ftakar dawn l-avvenimenti kollha spjaċevoli u tiddeċiedi li dan mhux se jiġri għal darb'oħra. - Ikteb id-deċiżjonijiet kollha tiegħek u ġġorrhom kullimkien miegħek. Reread minnhom qabel ma tiekol - dan se jippermetti li ma jirnexxielhomx it-tentazzjonijiet.
- L-ikel mhuwiex il-pjaċir ewlieni fil-ħajja. Ommijiet jirrifjutaw, u ser ikollok pjaċir kostanti bħal dan, għax l-għarfien tiegħek innifsu huwa irqaq u attraenti.
Ebda persuna, ħlief għalik, tista 'tieħu din id-deċiżjoni għalik. Tkun sod u konsistenti. Jekk tiddeċiedi - mur it-triq magħżula sa l-aħħar. Huwa faċli, huwa faċli, ħafna nies diġà għamluha! Tilef il-piż u int!