"Goodbye, diet!" - dan huwa ktieb miktub minn Olga Goloschapova, li huwa l-awtur ta 'sistema ta' telf ta 'piż mingħajr dieti. Għal ħafna, li għal diversi raġunijiet mhumiex kapaċi jifilħu għal dieta, sistema bħal din tista 'tkun utli. Barra minn hekk, it-telf tal-piż hawn huwa assunt mingħajr vjolenza fuqek innifsek, u anke mingħajr projbizzjonijiet.
"Adieu, dieta!" Olga Goloschapova huwa ktieb żgħir b'aktar minn 200 paġna, li essenzjalment jiddeskrivi l-prinċipji sempliċi li nafu lkoll, iżda mhux kollha kemm huma. L-awtur tal-metodoloġija joffri mhux biss mod sempliċi u li jinftiehem ta 'ikel, iżda wkoll xi eżerċizzji prattiċi li jgħinu biex iħejju psikoloġikament għalih.
Għalhekk, is-sistema kollha, iddikjarata mill-awtur, tgħodd għal tliet regoli: tista 'tiekol xi ħaġa uf'kull ħin, imma biss jekk int verament ġuħ. Jekk għadek ma tmissx is-sens ta 'ġuħ, m'għandekx tiekol. Jidher li kollox huwa sempliċi u ċar, iżda fil-fatt, mhux kulħadd isegwi din ir-regola! Aħna użajna biex tiekol il-kumpanija, tiekol minn dwejjaq, tiekol, għaliex aħna imdejjaq, tiekol, minħabba l-festa, eċċ. Hemm biex tissodisfa l-ġuħ - dan huwa dak li għandek bżonn li ġejjin. Il-bqija kollha mhix skuża biex tiekol. Fi kliem ieħor, jekk tuża l-ikel għall-iskop maħsub tagħha - jiġifieri, biex tikseb l-enerġija - mhux se tagħmel ħsara.
Persuna moderna, skond Olga Goloshapova, l-aktar problema importanti hija l-frażi kapabli "Ma rridx niekol, imma jiekol". F'dan il-każ, hemm sensazzjoni ta 'aptit, u mhux sensazzjoni ta' ġuħ, u din hija l-kumplessità kollha. Jekk tisma 'l-ġisem tiegħek u ssib meta verament teħtieġ l-ikel, u meta tkun trid biss tfixkilhom, tista' sforz taġġusta l-piż.
Jekk għandek "b'mod konsistenti slender" in-nies fost il-ħbieb tiegħek, x'aktarx int avviż li qatt ma jieklu mingħajr xewqa. Jekk persuna ma tridx tiekol, allura ma għandhiex bżonn ta 'enerġija addizzjonali, u jekk f'dan il-każ l-ikel jiġi - huwa maħżun minnufih bix-xaħam, għax ma jkollux ċans li jużah.
Is-sistema proposta minn Goloshapova, tirreferi għas-sistema ta 'R. Schwartz, li tipproponi barra minn hekk li titlef il-piż b'mod ġenerali biex ittejjeb ħajjithom, billi tuża metodi sempliċi għal dan, xejn x'jilgħab għal għada, eċċ.
Dak hu għaliex m'hemm l-ebda punt fil-ħsieb dwar kif tieqaf trid tiekol. Huwa biżżejjed biss biex iċedu l-ikel mingħajr ma tħossok bil-ġuħ. Naturalment, fl-istess ħin tista 'tiekol xi ħaġa, iżda tikkonċentra fuq il-prodotti l-iktar utli.