Speċjalment popolari huma dawk id-dieti li l-awtur tagħhom huwa nutrizzjonist magħruf ħafna. Dan jispjega l-popolarità tal-menu tad-dieta "6 petali", minħabba li ġie żviluppat minn Anna Johansson - tabib mill-Isvezja. Hija żgur: mhux neċessarjament tiċħad lilek innifsek kollox sabiex tnaqqas il-piż!
L-elementi bażiċi tal-menu tad-dieta ta '6-petali
L-awtur tad-dieta jgħid: jekk tagħmel kollox id-dritt, kull jum il-piż tiegħek jinżel b'500-800 gramma, u dan minkejja l-fatt li m'għandekx tiġġieled is-sens ta 'ġuħ. Kundizzjoni importanti ħafna - kull dettall huwa importanti fis-sistema proposta, u xejn ma jista 'jinbidel - la l-prodotti, lanqas is-sekwenza tagħhom, u lanqas kwantità akbar.
Id-dieta kollha tikkonsisti f'diversi mono-dieti konsekuttivi - jiġifieri, kull jum huwa permess li jieklu biss prodott wieħed speċifiku. Huwa maħsub li tiekol ikel wieħed aktar minn ġurnata waħda in konsegwenza hija ta 'ħsara, u f'dan is-sens, il-menu approssimattiv tad-dieta "6 petali" jirrispetta b'mod strett dan il-prinċipju.
Bis-saħħa tal-fatt li l-element tal-logħba huwa miżjud mad-dieta, huwa ħafna iktar faċli li jittrasferixxi, anke psikoloġikament. Ibda bit-tfassil ta 'daisy b'sitt petali għalik innifsek, li kull waħda minnhom toqgħod għal waħda mill-ġranet bid-dieta tiegħek. Mdendlin il-kreattività tiegħek fuq il-friġġ, int mhux ser imorru ħażin, minħabba li l-istampa kontinwament tfakkrek fuq l-intenzjoni tiegħek li tnaqqas il-piż!
Fil-għodu ta 'kull jum ikun tajjeb li tiżen, u bil-miktub kemm grammi int mitluf kull jum. Fil-għaxija, ineħħi l-petali li għadda - u se tara li qed tersaq malajr lejn il-mira tiegħek!
Fil-qalba tagħha, din id-dieta hija alternattiva klassika ta 'proteina-karboidrati - sabiex is-sistema tidħol fil-qafas tal-ikel separat popolari, li wera l-effettività ħafna drabi.
Normalment, il-korp malajr jinnota li għandek ikel imnaqqas u jrażżan il- metaboliżmu . Il-prinċipju ta 'l-alternazzjoni jagħmilha konfuż u jaħdem bil-mod normali, mingħajr ma jnaqqas il-metaboliżmu u l-pass li jitilfu l-piż.
Bħal kull dieta qasira, ma tiggarantix il-preservazzjoni tar-riżultati jekk terġa 'lura għad-dieta normali. Uża dan l-ikel bħala mod biex taqleb għall-ikel it-tajjeb - żomm id-dqiq u ħelu, u int mhux biss issostni, iżda wkoll ittejjeb ir-riżultat.
Dieta 6 petali - menu dettaljat
Ikkunsidra menu dettaljat għal kull jum. Ikkunsidra - jekk għandek marda ta 'l-organi interni, qabel ma tuża xi dieta għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek, jew għall-inqas tikteb f'konsultazzjoni onlajn. Allura, id-dieta ta '"6 petali", riċetti u menus:
1. L-ewwel jum ta 'proteina - ħut (500 g biss), u tista' tuża din id-dieta:
- kolazzjon - pollakkju moħmi;
- salamun roża mgħolli fl-ikla;
- snack wara nofsinhar - salamun immellaħ ħafif bil-weraq tal-ħass;
- pranzu - brodu tal-ħut b'ħxejjex aromatiċi u ħwawar.
2. It- tieni jum ta 'karboidrati - veġetali (sa 1.5 kg), u tista' tuża din id-dieta:
- kolazzjon - patata mgħollija;
- pranzu - insalata ta 'ħjar u tadam;
- snack wara nofsinhar - Zucchini friska bil-basal u karrotti;
- pranzu: insalata bil-brunġiel moħmi u kaboċċa ta 'Peking.
3. It-tielet jum huwa proteina - tiġieġ (500 g biss), u d-dieta tista 'tkun kif ġej:
- kolazzjon - tiġieġ mgħolli bil-ħass;
- ikla - brodu tat-tiġieġ bil-ħodor;
- snack wara nofsinhar: insalata tat-tiġieġ u ħodor;
- pranzu - brodu tat-tiġieġ b'żieda żgħira ta 'laħam tat-tjur.
4. Ir-raba 'ġurnata ta' karboidrati - ċereali (200 gramma ta 'ċereali niexfa kuljum). Id-dieta tista 'tkun kif ġej:
- kolazzjon - ħobż taċ-ċereali, tè;
- ikla - ħafur likwidu;
- snack ta 'nofs in-nhar - numru żgħir ta' żrieragħ, tè;
- pranzu - porridge buckwheat bil-karrotti u l-basal.
5. Il-ħames jum ta 'proteina - baqta (500 g), u d-dieta tista' tkun kif ġej:
- kolazzjon - tè bil-ħalib;
- pranzu - ġobon cottage, dilwit bil-ħalib;
- snack wara nofsinhar - syrniki, tè;
- pranzu - casserole ġobon cottage.
6. Is-sitt jum tal-karboidrati huwa frott (sa 1.5 kg), u d-dieta tista 'tkun kif ġej:
- kolazzjon - tuffieħ moħmi;
- pranzu - insalata tal-frott, meraq;
- snack wara nofsinhar - meraq, banana;
- pranzu - grejpfrut.
Tista 'taħseb fuq il-menu innifsek, il-ħaġa prinċipali mhix li tmur lil hinn mid-dieta proposta kuljum.