Alas, l-aktar nesa li l-majjal huwa utli u fit-togħma. Ħafna llum jippreferu ikel veloċi u prodotti nofshom lesti, minflok jinkludu fid-dieta ta 'kuljum tagħhom meħtieġa għall-poriġ tal-ġisem, li fih ħafna sustanzi utli.
X'inhu l-benefiċċju?
Għalhekk, għandna nifhmu x'inhu l-użu ta 'porridge għas-saħħa tal-bniedem. In-nutrizzjonisti jgħidu li l-aħjar kolazzjon huwa porridge. Hija hi li għandha tagħti l-preferenza tagħha, minflok tiekol sandwich bix-zalzett u l-ġobon jew il-bajd. Il-benefiċċji taċ-ċereali huma għoljin ħafna, peress li fihom numru kbir ta ' vitamini u oligoelementi, fibra u karboidrati kumplessi. Jekk tiekol skutella ta 'ċereali għall-kolazzjon kuljum, tista' tieħu sens ta 'xaba' u tkun enerġetika matul il-ġurnata. Dan huwa l-użu ta 'porridge filgħodu.
L-pediatri jirrakkomandaw iċ-ċereali bħala ikel kumplimentari għat-tfal, waqt it-tqala u waqt it-treddigħ, minħabba li dan il-prodott huwa utli u faċilment assorbit mill-ġisem. Meta tifel jilħaq l-età ta 'erba' xhur, huwa għandu bżonn aktar minerali, vitamini u proteini. Skond it-tobba dan kollu jista 'jinkiseb jekk inti tgħin lit-tfal b'ċereali utli.
Fil-varjetajiet kollha taċ-ċereali hemm fibra , li hija element importanti li tipprovdi diġestjoni xierqa, tgħin biex terġa 'tinkiseb il-mikroflora ta' benefiċċju tal-musrana u tgħin biex tneħħi t-tossini mill-ġisem.
Ta 'min jinnota li għall-organiżmu l-użu taċ-ċereali bla dubju se jibbenefika. Bis-saħħa ta 'l-użu ta' porridges huwa possibbli li tinżamm figura f'kondizzjoni tajba. Xi ħadd huwa żgur li tista 'tikseb aħjar miċ-ċereali. Imma din hija delużjoni. Fil-fatt, porridge huwa prodott b'ammont baxx ta 'kaloriji. Per eżempju, 150 gramma ta 'qamħ saraċin se jkun fihom biss 170 kalorija.