Il-ħodor kollha mingħajr eċċezzjoni huma utli ħafna, minħabba li huwa sors raġonevoli ta 'vitamini, minerali u fibra. Proprjetajiet utli ta 'krexxuni huma aqwa, u huwa possibbli li dan il-ħodor jitwessa' prattikament fi kwalunkwe kundizzjoni. Minn dan l-artikolu trid titgħallem dwar għaliex huwa tajjeb li jiġi inkluż dak il-prodott fid-dieta tiegħek.
Kompożizzjoni tal-vitamini tal-krexxuni
Hemm ħafna vitamini fil-krexxuni: A, C, E, K, PP u D, kif ukoll grupp B kważi komplet. Barra minn hekk, din il-kompożizzjoni hija appoġġjata wkoll minn minerali, li huma wkoll numerużi: manjesju, kalċju , ħadid, jodju , fosfru u oħrajn. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni fiha wkoll komponenti utli oħra - żjut essenzjali, flavonoids, eċċ.
Kontenut kaloriku ta 'krexxuni
Fuq 100 g tal-prodott hemm biss 32 kcal, li minnhom 2.6 g huma proteini, 0.7 g għax-xaħmijiet u 4.4 g għal karboidrati. Iż-żieda ta 'insalati tal-krexxuni u platti oħra, tnaqqas il-kontenut ta' kaloriji tagħhom u żżid il-kontenut ta 'vitamini u fibra fihom.
L-użu ta 'krexxuni huwa rakkomandat għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż - jista' jiżdied b'mod sikur ma 'l-insalati, mingħajr biża' li tagħmel ħsara lill-figura.
L-użu ta 'krexxuni
Proprjetajiet utli ta 'Cress-Salad huma firxa wiesgħa - minn tisħiħ ġenerali għas-saħħa lokali. Ikkunsidra l-benefiċċji ta 'dan il-prodott f'aktar dettall:
- krexxuni jtejjeb l-aptit f'pazjenti, jgħin fil-proċessi diġestivi;
- tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-kompożizzjoni tad-demm;
- jgħin biex jerġa 'jorqod mistrieħ u jnaqqas l- istress ;
- jippromwovi t-tneħħija ta 'gagazza mill-ġisem;
- jgħin biex ifiefer feriti, ħruq, disturbi fil-ġilda;
- effettiva fil-ġlieda kontra s-sogħla u l-bronkite;
- rakkomandat għal kolelitjażi;
- tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm;
- huwa aġent restawranti u anti-infjammatorju eċċellenti;
- ittaffi s-sintomi tal-irjiħat, tiffaċilita l-kundizzjoni tal-pazjent;
- huwa maħsub li l-użu regolari ta 'krexxuni jew tintura minnu jżid is-saħħa tal-irġiel u huwa profilassi eċċellenti tal-prostatite;
- hija prevenzjoni eċċellenti tal-mard tal-għajnejn u l-manutenzjoni tal-vista;
- inaqqas ir-riskju li jiżviluppa l-kanċer;
- jgħin biex itaffi l-uġigħ fil-ġogi;
- biex tissaħħaħ il-protezzjoni immuni tal-ġisem huwa rrakkomandat biss darbtejn kuljum hemm platti bil-krexxuni.
Ħafna huma assigurati: il-krexxgħa għandha kemm il-benefiċċju kif ukoll il-ħsara. Madankollu, din id-dikjarazzjoni mhix raġonevoli - ma tistax tittiekel biss minn dawk li jsofru minn intolleranza individwali jew minn allerġiji.