Huwa possibbli li tiekol iċ-ċirasa waqt li titlef il-piż - din hija spiss mitluba minn nisa li jsegwu l-figura tagħhom u ma jridux jagħżlu bejn is-sbuħija u s-saħħa. Il-berry aħmar għandu bosta proprjetajiet ta 'nutriment ta' valur, u għalhekk huwa sempliċement insostitwibbli għal nutrizzjoni tajba fid - dieta . Xi ftit nies jafu eżattament x'inhu l-utilità tiegħu fit-tnaqqis tal-piż.
Iċ-ċirasa hija utli biex titlef il-piż?
Xi onorevoli huma żguri li dan berry fih ħafna zokkor, li jfisser li m'għandux ikun inkluż fil-menu tad-dieta bi tnaqqis fil-piż. Madankollu, tali opinjoni hija fundamentalment żbaljata, għal diversi raġunijiet.
- Il-kontenut ta 'karboidrati fiċ-ċirasa huwa minimu - biss 1.6% tal-piż totali tal-prodott. Ħafna minnhom huma proteini veġetali u fibra.
- Il-kompożizzjoni tal-karboidrati tal-berry mhijiex zokkor raffinat malajr, meqjus ta 'ħsara, iżda kompost ħelu naturali prezzjuż ta' fruttożju u sukrożju.
- Iċ-ċirasa bit-telf tal-piż tidher fid-dawl tal-valur kaloriku baxx tagħha - biss 52 kcal kull 100 gramma ta 'prodott. Jekk tiekol ħġieġ ta 'berries ta' 200 ml, ikollok biss 67 kalorija, li huwa assolutament sikur għall-figura. U din hija għażla eċċellenti għal snack bejn ikliet bażiċi.
- Iċ-ċirasa għandha indiċi glycemic baxx - 22 unità, ma żżidx iz-zokkor fid-demm u ma tipprovokx lill-ġisem biex jifforma ħwienet tax-xaħam.
- Berries fihom numru kbir ta 'vitamini, li jistimulaw il-metaboliżmu, li jikkontribwixxi għal irkupru mgħaġġel mill-piż żejjed.
- Iċ-ċirasa fiha l-fibra, li tottimizza l-funzjoni tal-musrana.
Tista ċirasa bil-lejl bit-telf ta 'piż?
Iċ-ċirasa hija assorbita sew mill-ġisem, tneħħi s-sens ta 'ġuħ, iżda ma tikkontribwixxix għall-akkumulazzjoni taċ-ċelloli tax-xaħam, għalhekk huwa pjuttost possibbli li tiekol tard filgħaxija. Imma m'għandekx tosserva l-berry. Huwa wkoll rakkomandat li tiekol mill-inqas siegħa qabel tmur torqod.