L-għeneb jidher tant attraenti u raffinat li kważi l-ebda festa, l-ebda banquet ma jista 'jagħmel mingħajrha. Nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż, ħafna drabi joqogħdu attenti għal frott bħal dan f'avvenimenti bħal dawn, u jqisuhom bħala l-inqas kaloriji. Minn dan l-artikolu ssib jekk intix qed tieħu xaħam jew jitilfu l-piż mill-għeneb.
Kontenut kaloriku ta 'għeneb
L-għeneb huwa kaloriku fl-istess ringiela bil-frott bħall-banana u l-mang. Kollha kemm huma ta 'kaloriji għolja u huma pprojbiti f'ħafna dieti għal telf ta' piż. Ta 'min wieħed jinnota li dan ma jiddependix fuq il-varjetà - fuq il-mistoqsijiet dwar jekk l-għeneb aħdar qed jitilfu xaħam, it-tweġiba hija dwar l-istess bħal meta ssir xi tip ieħor.
Għal kull 100 gramma ta 'għeneb (u dan, nemmenni ftit li xejn, madwar 8-12 biċċa, skont id-daqs u l-varjetà) jammontaw għal 65 kcal, li minnhom 16.8 gramma ta' karboidrati, huma minflok zokkor. Il-proteini u x-xaħmijiet fihom huma żgħar - 0.6 g u 0.2 g rispettivament. Minħabba li min iħobb il-għeneb veru jista 'jiekol mazz sħiħ ta' dan il-ħaxix f'ħin wieħed, huwa aħjar li mhux saħansitra jibda.
Għaliex huma jiksbu xaħam mill-għeneb?
L-għeneb, bħal kull frott ħelu u ħelu in ġenerali, mhumiex irrakkomandati għall-użu wara nofsinhar. Jekk fl-ewwel nofs tal-ġurnata l-użu moderat tiegħu ma jagħtix varjazzjonijiet sinifikanti fil-piż, imbagħad wara l-ikel il-metaboliżmu jibda jonqos, il-ġisem jeħtieġ inqas enerġija għal attività vitali. U meta inti mitmugħ porzjon ta 'karboidrati, il-ġisem m'għandux ħin biex jużhom u jaħżen fuq il-ġisem f'forma ta' ċelluli tax-xaħam.
U aħna mhux qed nitkellmu dwar il-proprjetajiet cunning ta 'dan il-prodott, iżda dwar il-proċess naturali. L-ikel huwa biss karburant għall-ġisem tiegħek, anke jekk għalik tista 'tkun mod biex tħares lilek innifsek.
Dawn jikbru minn għeneb?
M'hemm l-ebda risposta inekwivoka għal din il-mistoqsija. Huwa impossibbli li wieħed jgħid li l-għeneb jixrob jew ma jiksibx xaħam - dan kollu jiddependi fuq kif tużah. Jekk tiekol eċċessivament (f'termini ta 'kontenut ta' kaloriji) mingħajr għeneb , l-għeneb jiggrava biss is-sitwazzjoni. U jekk tiekol dritt, il-piż huwa stabbli, żgħir, ma jikberx - allura l-għenba ma tweġġax int, speċjalment jekk tużah moderatament.
Allura, per eżempju, jittiekel 100-200 gramma ta 'għeneb qabel l-ikel ma jistax ibiddel b'mod sinifikanti s-sitwazzjoni, iżda tiekolha filgħaxija tista' verament tagħmel ħafna ħsara.