Dr Gavrilov sar famuż minħabba l-fatt li żviluppa dieta interessanti magħrufa mad-dinja kollha. Il-popolarità ta 'din it-teknika mhijiex aċċidentali, iżda hija relatata direttament ma' l-effettività għolja ta 'dan il-metodu biex tneħħi l-piż żejjed. Issa Dr Gavrilov huwa l-kap tal-proġett Doctor Bormental, li juża madwar 25 teknika psikoloġika li jippermettu lill-klijenti tiegħu li jeħles faċilment mill-kilogrammi akkumulati.
Dieta ta 'Dr Mikhail Gavrilov: l-affarijiet bażiċi
Bħal kull metodu biex jitilfu l-piż, id-dieta ta 'Dr Gavrilov hija bbażata fuq l-applikazzjoni ta' prinċipji bażiċi li jagħtu effetti importanti:
- il-ħila li tikkontrolla x-xewqat tagħha stess għall-ikel;
- fil-kors tad-dieta tidħol il-fehim tal-kunċetti ta '"ġuħ", "piż", "xewqa";
- bħala riżultat tal-applikazzjoni tat-teknika, ix-xewqa ta 'persuna li tiekol iżżejjed tintilef;
- effett psikoloġiku addizzjonali jagħti viżwalizzazzjoni tar-riżultat mixtieq;
- it-teknika tippermettilek li tordna l-għarfien u tużahom għal telf ta 'piż.
Minkejja l-vantaġġi ovvji kollha, dan il-metodu ta 'telf ta' piż mhux adattat għal kulħadd: qabel l-implimentazzjoni tar-riżultati kollha se tieħu mill-inqas xahar, u nies li jemmnu fil-fairy tales li jistgħu jitilfu l-piż bi 15 kilogramma f'ġimgħatejn, normalment mhumiex lesti li jistennew dak itwal.
Dr Gavrilov: Restrizzjonijiet tad-dieta
Inti lest biex tibda dieta sana? Imbagħad għandek taċċetta li xi ikel m'għadx għandu post fid-dieta tiegħek. Il-programm ta 'nutriment xieraq jipprojbixxi strettament li jiekol l-ikel li ġej:
- zekek jew ħelu;
- Sprats fit-tadam, faqqiegħ fil-laned;
- sandwiches, hamburgers jew cheeseburgers;
- Buns, doughnuts, croissants;
- ċikkulata, butir.
Kif tistgħu taraw, il-lista ta 'projbizzjonijiet hija pjuttost żgħira meta mqabbla ma' liema ħafna sistemi ta 'enerġija oħra jipprojbixxu. Id-dieta ta 'Gavrilov f'dan ir-rigward hija pjuttost sempliċi, speċjalment peress li ħafna prodotti jitħallew jiġu kkunsmati, li faċilment jissostitwixxu dawn. L-ewwelnett, jinkludu xi ħxejjex u frott.
Dr Gavrilov jgħallem qabel ma tiekol biex tieħu l-prodott fl-idejn u staqsi lill-ġismek jekk iridha? Hekk kif jerġa 'jibda l-ġisem tiegħek, inti tirrealizza b'mod ċar li l-ġisem ma jridx li z-zalzett, iżda se jkollu biċċa ġobon jew xi frott.
Id-dieta ta 'Doctor Gavrilov: il-prodotti permessi
Il-menu tiegħek għandu jkun magħmul biss minn din il-lista ta 'prodotti. Believe me, bi tisjir skillful inti tikseb dieta diversa u interessanti ħafna.
- avokado, ħxejjex, kwalunkwe insalata;
- xgħir tal-perla, ħafur, porridge tal-qamħ saraċin;
- Meraq naturali, ilma;
- jogurt baxx ta 'xaħam, ġobon;
- nuħħala.
Dawn il-prodotti se jippermettu li tirċievi faċilment l-enerġija, iżda ma jakkumulawx liri żejda. It-tabib tagħhom Gavrilov jirrakkomanda lil ħuh miegħu, sabiex dejjem ikun hemm l-opportunità li tiekol xi ħaġa utli, iżda mhux biex issofri ġuħ.
Nutrizzjoni tajba biex jitilfu l-piż: il-menu
Sabiex ikun aktar faċli li tiġi implimentata d-dieta tal-karboidrati ta 'Dr Gavrilov, se nagħmlu menu approssimattiv li jgħin biex jiekol dritt u jitilfu l-piż:
- Kolazzjon - ħafur.
- It-tieni kolazzjon huwa biċċa ġobon, tè.
- Ikla - soppa dgħif, insalata tal-ħxejjex.
- Snack - frott, meraq.
- Pranzu - stew tal-ħaxix.
- Qabel ma tmur torqod - jogurt mingħajr xaħam.
Huwa mixtieq li tiekol madwar l-istess ħin, dan jippermetti lill-ġisem biex jintensella għal ċertu ritmu u xerred il-metaboliżmu għal-livell xieraq. Is-sistema Gavrilov teħtieġ mhux biss restrizzjonijiet fuq l-ikel, iżda wkoll moviment regolari: sportivi, mixi, u lezzjonijiet tal-ħabel jew ċrieki fid-dar huma wkoll xierqa.