Żviluppa dieta ta 'menù approssimattiva Hayley Pomeroy hija mmirata biex tħaffef il-metaboliżmu, u dan, bħala esperti jgħidu, huwa l-komponent ewlieni ta' telf ta 'piż. Id-dietologu jafferma, li r-rispett tar-referenzi kollha huwa possibbli li jikber irqiq għal 10 xhur għal 10 kg, jista 'jitħajjar ħsejjes, jekk mhux hekk?
Regoli u menu għal kull ġurnata tad-dieta ta 'Haley Pomeroy
Biex toħloq il-metodu tagħha li titlef il-piż, Haley, qalet, skopriet liġijiet ġodda tal-bijokimika u l-fiżjoloġija. Hija tgħid li l-piż tal-ġisem ma jiddependix mill-ammont ta 'kaloriji kkunsmati minn persuna, u l-ghadu ewlieni tal-obeżità huwa metaboliżmu bil-mod. Pomeroy ma jipprojbixxix tiekol deżerti differenti, iżda hija kontra xi restrizzjonijiet serji fl-ikel.
Il-menu għal kull jum tad-dieta ta 'Haley Pomeroy huwa ddisinjat għal xahar, b'ġimgħa maqsuma fi tliet fażijiet bil-kompiti tagħhom: Fl-ewwel stadju, id-dieta tintgħażel sabiex teħles mill-istress u ddum jumejn. Il-bażi tal-menu - karboidrati , fl-ammont ta 'xaħam u proteina għandhom jitnaqqsu. Ta 'importanza kbira hija t-tagħbija tal-qalb.
Fit-tieni stadju, ir-riżervi tax-xaħam jinfethu, u jdum jumejn. Il-menu tad-dieta ta 'Hayley Pomeroy huwa bbażat fuq proteini, iżda n-numru ta' sustanzi oħra huwa importanti biex jitnaqqas. Huwa rakkomandat li tissupplimenta d-dieta b'taħriġ ta 'saħħa.
Fit-tielet stadju x-xaħmijiet huma maħruqa b'mod intensiv, u jdum tlett ijiem. Il-menu huwa ddisinjat prinċipalment għall-konsum ta 'xaħmijiet u frott, iżda l-ammont ta' proteini u karboidrati għandu jitnaqqas. Rigward l-eżerċizzju, ta 'min jagħti preferenza lill-ġinnastika, il-yoga u l-massaġġi.
Biex tagħmel tajjeb menu, għandek teskludi minnha ikel mhux naturali u mingħajr xaħam, kif ukoll frott imnixxef, meraq, qamħ, qamħ u sojja. Il-kategorija ta 'projbizzjoni tinkludi l-prodotti tal-ħalib, kif ukoll il-kafè, iċ-ċikkulata u l-alkoħol.
Il-menu huwa bbażat fuq nutrizzjoni frazzjonali, jiġifieri, għandek tiekol ħames darbiet kuljum, u f'intervalli regolari - 3-4 sigħat. Regola oħra - il-kolazzjon huwa meħtieġ mhux aktar tard minn nofs siegħa wara li terġa 'titqajjem. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu ikel iffriżat li jaffettwa aħjar il-figura. Huwa meħtieġ li tixrob l-ilma, li huwa importanti għall-metaboliżmu.
Il-menu ta 'Hailey Pomeroy jidher bħal dan:
Jekk ix-xahar biex jeħles mill-piż żejjed mhuwiex biżżejjed, id-dieta għandha tiġi ripetuta mill-bidu nett. Biex tiffissa r-riżultat u ma tibżax li l-piż jerġa 'lura, huwa meħtieġ li titlaq id-dieta sewwa. In-nutrizzjonant jirrakkomanda li jkomplu jsegwu r-rakkomandazzjonijiet, id-dejta dwar in-nutrizzjoni, kif ukoll iwasslu għal stil ta 'ħajja attiv u jieħdu vitamini.