Kull tifla trid li jkollha figura sabiħa, li fuqha kull tip ta 'ħaġa tiltaqa' perfettament. Madankollu, mhux kulħadd huwa lest li jieħu l-gwerriera għal dan. Madankollu, dan mhux meħtieġ: hemm dieta effettiva bis-soppa tal-basal, grazzi għal liema tista 'tiekol pjuttost ħafna u fl-istess ħin jitilfu l-piż malajr! Soppa tal-basal Franċiża għal telf ta 'piż taħdem fuq il-prinċipju ta' kontenut kaloriku negattiv: tikkonsisti biss f'ħxejjex ħfief u mhux qatra ta 'xaħam, li jagħmel soppa fih inqas kaloriji milli teħtieġ il-ġisem tiegħek sabiex jiddiġerixxih. Din hija teknika unika, grazzi għal liema tista 'titlef il-piż mingħajr problemi f'sebat ijiem għal daqs ħames kilogrammi!
Soppa tal-basal: riċetta għal dieta
Tinkwetax, m'għandekx bżonn xi soppa rari bħal din, tkun tista 'tikseb dak kollu li għandek bżonn fl-eqreb suq. Allura, fuq pan ta '3-4 litri ser ikollna bżonn:
- kap żgħir ta 'kaboċċi;
- 6 bozoz ta 'daqs medju;
- 2-4 tadam - skond it-togħma tiegħek;
- 2 bżar Bulgaru;
- mazz medju ta 'ħodor tal-karfus.
It-tisjir tal-soppa tal-basal għat-telf tal-piż tant huwa sempliċi li anke jekk qabel setgħet biss taqliq omelette, xorta tista 'tlaħħaq perfettament mal-preparazzjoni tagħha.
Il-prodotti kollha maqtugħa f'biċċiet (dan huwa l-eħfef mod biex is-sidien kuntenti ta 'proċessur ta' l-ikel), poġġihom f'panza, ferra l-ilma kiesaħ nadif kważi sal-quċċata tal-pan. Ħallih jagħli, ħawwad, ħalliha ttektek għal 10 minuti oħra, waħħal is-sħana, u mbagħad ħalliha bajda bis-sħana taħt l-għatu sakemm il-ħxejjex kollha jkunu mrattab. Fl-aħħar tat-tisjir, poġġi l-melħ, il-bżar u ħwawar oħra fil-pan lejn il-pan. Is-soppa tiegħek hija lesta! Huwa maħżun perfettament fil-friġġ għal diversi jiem, u jekk jitferra 'f'kontenituri u ffriżat, dan jista' jintuża għal 2-3 xhur oħra.
Dieta għal telf ta 'piż fuq soppa tal-basal
Id-dieta bil-soppa tal-basal hija sempliċi ħafna. Trid tiekol 3-5 darbiet kuljum, f'intervalli bejn wieħed u ieħor ugwali. Tliet darbiet kuljum (kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, pranzu) għandhom jittieklu b'mod strett fuq platt ta' soppa, iżda għal kolazzjon ieħor u snack tista 'żżid prodotti li huma permessi dak il-jum. Allura, prodotti addizzjonali għas-soppa għal kull ġurnata:
- Jum wieħed. Il-frott kollu ħlief il-banana u l-għeneb;
- Jumejn. Ħxejjex fi kwalunkwe forma, ħlief fritti u fil-laned. Mingħajr patata, naturalment;
- 3 ijiem. Ħxejjex u frott huma permessi, ħlief għal dawk ipprojbiti qabel;
- 4 ijiem. L-istess ħaxix, frott u ftit 1.5% tal-ħalib huma permessi;
- 5 ijiem. Ikun permess ċanga ftit mgħollija jew tiġieġ u ħxejjex;
- 6 ijiem. Iċ-ċanga u l-ħaxix bil-weraq aħdar huma permessi - Kaboċċa Ċiniża, Ħass tal-weraq, Sorrel u oħrajn;
- 7 ijiem. Ross u ħxejjex huma permessi. Iżda m'għandhomx jiġu abbużati.
Jiġifieri, flimkien mat-tliet pjanċi ta 'soppa kuljum għal kull ġurnata tal-ġimgħa, għandek għażla oħra, li tippermettilek li tvarja l-menu. Ideali għal dawk li ma jittollerawx l-istess tip ta 'ikel.
Tinsiex li s-soppa tal-basla tgħinek titlef il-piż biss fil-każ,
Is-soppa tal-basal tassumi dieta stretta, mingħajr emendi. Barra minn hekk, biex itejjeb l-effett, ma ninsewx li tixrob 2 litri ilma kuljum - ta 'min jagħmel dejjem, u mhux biss waqt dieta, u l-effett ta' dan qed jiżdied b'mod ċar.