Sal-lum, hemm dieti pjuttost differenti, fosthom l-aktar popolari. Nistgħu nassumu li huma popolari minħabba li jagħtu riżultati tajbin.
L-iktar dieta popolari għal telf ta 'piż
Kważi f'kull klassifikazzjoni, tista 'ssib dawn id-dieti, minħabba li huma pjuttost effettivi u sempliċi.
Nutrizzjoni skond it-tip tad-demm
B'kollox, hemm 4 gruppi tad-demm u Dr D'Amo joffri teorija li tgħid li għal telf ta 'piż trid tiekol ikel skont il-grupp tiegħek.
- Għall-grupp 1 huwa rrakkomandat li jittiekel: laħam, ħut, ħxejjex u frott;
- Għall-grupp 2 huwa rrakkomandat li tiekol: prodotti veġetarjani;
- għall-grupp 3 huwa rrakkomandat li jittiekel: laħam, ħut, prodotti tal-ħalib, bajd, ċereali, ħxejjex u frott;
- Għall-grupp 4 huwa rakkomandat li tuża: ukoll, fir-rigward tal-grupp 3.
Din id-dieta hija meqjusa bħala l-aktar popolari fid-dinja u hija kkalkulata għal 13-il jum. Matul dan il-perjodu huwa pprojbit li tiekol zokkor, melħ, alkoħol u oġġetti moħmija. Huwa meħtieġ li jkun hemm konformità sħiħa mal-menu mfassal minn qabel sabiex jinkisbu riżultati tajbin.
Dieta Protasova
Din l-għażla tista 'tinstab fi kważi kull klassifikazzjoni, li tissejjaħ - l-aktar dieti popolari u effettivi. Din id-dieta hija kkalkulata għal 5 ġimgħat, l-ewwel tnejn minnhom għandhom jittieklu, l-aktar ħaxix nej u l-ħalib
Dieta ta 'Atkins
Din id-dieta hija maqsuma f'żewġ partijiet - tnaqqis u appoġġ. Fl-ewwel ġimgħa, l-isforzi kollha se jkunu mmirati lejn it-titjib tal-metaboliżmu, u t-tieni wieħed huwa neċessarju għall-ħruq ta 'depożiti grassi.
Dieta tal-proteini
Din hija verżjoni oħra ta 'telf ta' piż, li huwa mixtieq fost id-dieti l-aktar popolari u effettivi. Id-dieta hija kkalkulata għal ġimagħtejn, li għaliha tista 'titlef sa 8 kg ta' piż żejjed. Biex tikseb ir-riżultat mixtieq, għandek issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha u ssegwi l-menu żviluppat.