Dieta Koreana għal telf ta 'piż - l-aħjar għażliet

Id-dieta Koreana toffri għal żmien qasir biex teħles minn liri żejda mingħajr ma teżawrixxi t-taħriġ. In-nisa tal-Korea Slender huma eżempju ta 'l-effett pożittiv fuq il-ġisem tal-menu li adottaw, li jippermettu li l-piż jiġi rrestawrat għal dawk li huma eċċessivament dipendenti fuq delikas.

Xi jieklu l-Korea?

Il-Korea tiekol ikel pikkanti. Studji tal-kċina Koreana wrew: matul l-aħħar 5 snin, ir-residenti ta 'dan il-pajjiż bdew jużaw aktar ħwawar. Jekk nitkellmu dwar dak li jieklu Koreans kuljum, allura dan huwa:

• ross fi kwantitajiet kbar;
• tipi differenti ta 'alkoħol nori;
• ħafna prodotti li huma ppreparati malajr (sopop varji, noodles, eċċ).
• surimi u diversi frott tal-baħar;
• kimchi - appetizzant akut, regolari fil-festi Koreani;
• Zalza tas-sojja (meta wieħed iqis il-fatt li fuq l-ixkafef ħafna pakketti b'żewġ litri, jintuża f'ammonti kbar);

Dieta Koreana Popular

Id-dieta Koreana għal telf ta 'piż tipprovdi għar-rifjut ta' xorb ħelu, mielaħ, jogurt u alkoħoliku. Ixrob sa żewġ litri ta 'likwidu kuljum. L-iktar dieta popolari:

1. Morning: tazza ilma bil-lumi jew ġinġer.
2. F'nofs siegħa: bajd, ħodor u brokkoli imnaddfin.
3. Jum: insalata tal-ħxejjex bil-butir, ħut bil-fwar, porzjon ta 'ross ismar .
4. Filgħaxija: smoothies mill-ħaxix, gambli jew tiġieġ.

Dieta Koreana għal telf ta 'piż

Id-dieta Koreana għal telf ta 'piż tar-riġlejn mhix kompluta b'għażla waħda. Noffru l-aktar żewġ dieti popolari u effettivi li mhux biss se jgħinu biex jiksbu l-armonija tas-saqajn, iżda wkoll il-ġisem kollu. Id-dieta tal-banana hija aktar stretta mill-għażla minn Yun Eun Hye, sabiex tista 'tagħżel l-għażla t-tajba bbażata fuq preferenzi personali.

Id-dieta tal-banana tiħżin sa 6 kilogrammi fix-xahar:

• kolazzjon: żewġ banana, 400 gramma ta 'ilma;
• ikla: laħam mgħolli bil-ħxejjex;
• pranzu: ross ismar bil-ħxejjex.

Dieta minn Yun Eun-hy:

• kolazzjon: 170 gramma ta 'ross mgħolli, soppa tal-fażola; kimchi;
• jum: 170 gramma ta 'ross mgħolli, soppa tal-granċ, fażola mgħollija, kimchi;
• filgħaxija: 170 gramma ta 'ross mgħolli bil-faqqiegħ ippreservat, kimchi.

Il-platti kollha huma ta 'kaloriji baxxi, il-bażi tad-dieta tal-bniet Koreani hija ħut u frott tal-baħar, huma jirċievu fibra bil-ħxejjex u ross ismar. Rifjut sħiħ ta 'mielħa, ħelu u booze, ixrob ħafna likwidu. F'kull menu tad-dieta hemm kimchi: weraq tal-kaboċċi bil-kaboċċi jew ravanell bil-bżar aħmar, dan id-dixx jieqaf ix-xjuħija, jippermettilek titlef il-piż.

Dieta Koreana għal telf ta 'piż "13-il jum

L-aktar famuż illum hija d-dieta Koreana għal telf ta 'piż "13-il ġurnata", dan il-kors jgħin biex jistabbilixxi l-ġisem. Wara ġimgħa, il-menu tvarja, fit-8 ġurnata - ikel fid-dieta tas-6 jum, 9 - fil-5 jum, l-10 - fuq ir-4, 11 - fuq it-3, 12 - mu. Menu ta 'l-ewwel ġimgħa:

1. Morning - kafè iswed.
2. Jum - 3 bajd, kaboċċi mgħollija bil-butir.
3. Filgħaxija huwa meraq tat-tadam.

1. Filgħodu - kafè u crackers.
2. Jum - prodotti tal-ħut, ħxejjex.
3. Filgħaxija - Kefir u laħam mgħolli.

1. Filgħodu - kafè.
2. Jum - biċċiet moqlija ta 'zukkini.
3. Filgħaxija - insalata tal-kaboċċi, bajd, laħam mgħolli.

1. Morning hija tazza tal-kafè.
2. Jum - bajd tat-tiġieġ mhux maħdum, zunnarija mgħolli b'xaħam dgħif.
3. Filgħaxija huwa frott.

1. Morning hija insalata ta 'karrotti mhux ipproċessati bil-meraq tal-lumi.
2. Jum huma prodotti tal-ħut, ħġieġ ta 'meraq tat-tadam mhux mielaħ.
3. Filgħaxija huwa frott.

1. Morning hija tazza tal-kafè.
2. Insalata tat-tiġieġ, kaboċċi jew zunnarija mgħollija kuljum.
3. Filgħaxija - bajd, insalata tal-karrotta bil-butir.

1. Filgħodu hija tazza taz-zokkor mingħajr zokkor.
2. Jum - frott, ftit laħam mgħolli.
3. Filgħaxija - pranzu mil-lista ta 'ġranet oħra, fid-diskrezzjoni tiegħek.

Korean Idol Dieta

Idols sejħu fil-Korea kantanti, mudelli u atturi żgħażagħ famużi, kollha għandhom piż bl-għajnuna ta 'prova u rakkomandata mill-menu tat-tobba. Id-dieti ta 'idols Koreani huma differenti, għalhekk huwa faċli li tagħżel l-għażla li tgħodd id-dieta:

1. Id-dieta Koreana ta 'l-idoli "Stakanchik": żewġ terzi - ross mingħajr melħ, mgħolli, il-bqija - insalata.
2. Dieta ta 'stilel Korean mill-kantanta Kahi:

• filgħodu: banana waħda, jogurt, kikkra kafe;
• jum: soppa tal-alka, ross u ħut;
• filgħaxija: nofs bżar qampiena u bajda mgħollija abjad, ħodor, karfus.