Il-meraq tat-tadam huwa xarba favorita ta 'nutrizzjonisti. Il-prijorità tiegħu tinsab fil-fatt li huwa rrakkomandat li huwa aktar spiss milli x-xorb l-ieħor kollu li jrid jitilfu l-piż. Vantaġġi tad-dieta fuq il-meraq tat-tadam huma ħafna. L-ewwel, it-tadam fih vitamini C , B, karoteni, amino aċidi, potassju, manjesju, antiossidanti. It-tieni nett, wara li għamilt frisk mit-tadam, int mhux se tqajjem il-livell taz-zokkor fid-demm, bħal kwalunkwe meraq tal-frott, li jfisser li f'daqqa ma jkollokx il-ġuħ tal-wolfish. U t-tielet, il-meraq tat-tadam eċċellenti jistimula l-ħidma tas-sistema diġestiva - ineħħi l-fdalijiet ta 'ikel mhux imnaddfin mill-imsaren, jattiva l-peristalsis tiegħu u jaċċelera l-proċess ta' diġestjoni fl-istonku billi jżid l-aċidità tiegħu.
Barra minn hekk, hemm ħafna varjazzjonijiet tal-konsum ta 'meraq tat-tadam waqt dieta.
Kefir u meraq tat-tadam
Dawn iż-żewġ prodotti ħafna drabi jiltaqgħu magħhom fil-menu ta 'varjetà ta' dieti. Pereżempju, l-għażla ta 'dieta li ġejja dwar kefir u meraq tat-tadam:
- 1 tazza ta 'meraq tat-tadam;
- 2 frak tas-segala;
- 1 litru ta 'kefir.
Ħobż xott u meraq għall-kolazzjon, u matul il-ġurnata, ix-xorb kefir. Barra minn hekk, l-ilma, it-te mingħajr iz-zokkor fi kwalunkwe kwantità huwa permess.
Din hija dieta ta 'ħatt ta' jumejn, li matulha tista 'jew tipprepara għal tranżizzjoni għal dieta b'kaloriji baxxi, jew sempliċement titlef ftit ċentimetri qabel avveniment importanti.
Filwaqt li jaġixxu Dieta
L-għażla li jmiss hija dieta fuq ir-ross u l-meraq tat-tadam. Din id-dieta tintuża fid-dinja taċ-ċinema biex malajr teħles mill-piż eċċessiv bilkemm viżibbli qabel ma tkun iffilmjat.
Fuq din il-ġurnata tal-ħatt, tista 'tikkonsma meraq tat-tadam u ross mingħajr melħ fi kwalunkwe kwantità. U huwa importanti li r-ross kien kannella - dan huwa kemm iktar utli kif ukoll b'livell baxx ta 'kaloriji.
Jekk ma tridx tkun limitat għal ġurnata waħda biss, id-dieta tal-attur tista 'titkompla:
- 2 jum - ġobon tal-qoton u jogurt;
- 3 ijiem - dundjan u tè;
- Jum 4 - ġobon u inbid aħmar (jista 'jiġi sostitwit b'meraq tal-larinġ).
F'kull wieħed mill-erbat ijiem, inti tista 'tiekol numru illimitat tal-prodotti msemmija hawn fuq.
Dieta fuq il-meraq tal-qamħ saraċin u tat-tadam
U l-aħħar għażla, jekk nista 'ngħid hekk, l-aktar bilanċjat huwa d-dieta tal-qamħ saraċin bil-meraq tat-tadam. Il-qamħ saraċin fih ħafna ta 'proteini, sabiex l-ikel mhux effiċjenti ma jkunx daqshekk katastrofiku għall-muskoli tiegħek.
Kull jum, għal 5 ijiem, tiekol qamħ saraċin fi kwalunkwe kwantità. Il-Croup għandu jkun mgħolli bl-ilma u ma tistax żżid iz-zokkor, il-melħ jew xi ħaġa oħra. Kull jum li għandek bżonn tixrob mill-inqas litru ta 'meraq tat-tadam, tista' tixrob il-qamħ saraċin jew tixrob bejn l-ikliet. Is-supper għandu jkun qabel il-18.00.