Il-ġurnata tal-ħatt fuq il-ħjar hija mod sabiħ li tqatta 'jum ta' ħatt tas-sajf. Ħjar imkabbar fis-serer, jew miġjub minn afar, ikollu kompożizzjoni ta 'vitamina u minerali ifqar meta mqabbel ma' analogi tas-sajf. Barra minn hekk, il-ħjar tax-xitwa ħafna drabi huma oversaturati bin-nitrati.
Ġranet tal-ħatt tal-ħjar imqatta 'fl-istaġun huma wieħed mill-aktar metodi effettivi ta' korrezzjoni tal-piż. Għal ġurnata waħda, ħjar jista 'jitlef sa 800 g. Iżda dawn il- ħxejjex mhux biss jgħinu biex inaqqsu l-piż, il-ħjar jibdew il-proċess tat-tindif tal-ġisem ta' tossini u tossini. Mhuwiex aċċidentali li t-tobba jirrakkomandaw li dawn il-pazjenti jiġu rilaxxati regolarment għal nies li jsofru minn ipertensjoni, artrożi, gotta, aterosklerożi u obeżità. Jekk tixtieq biss li titlef il-piż, ikun biżżejjed li twettaq skariki bħal dawn darba fil-ġimgħa, strettament fl-istess jum, naturalment, sakemm matul il-bqija tal-ġimgħa tosserva l-prinċipji ta 'nutriment tajjeb għas-saħħa, u mhux overeat b'ħelu u torti.
Modi kif tqatta 'jum ta' mistrieħ fuq il-ħjar
Hemm diversi modi biex twettaq jum tal-ħatt tal-ħjar:
- mono-dieta tal-ħjara ta 'ġurnata - tieħu 1.5-2 kg ta' ħjar u jittiekel mingħajr melħ, flimkien mal-ġilda, f'5.6 riċevimenti. Ilma u te aħdar biex tixrob mingħajr restrizzjonijiet;
- ġurnata tal-ħatt tat-tadam tal-ħjara - għandek tieħu 500 g ta 'ħjar u 1 kg ta' tadam, taqsam f'5.6 riċevimenti, issajjar kull insalata, żid ftit melħ, 1 kuċċarina ta 'żejt veġetali u ħodor. Osserva r-reġim tax-xorb - 1.5-2 litru ilma jew tè aħdar mingħajr zokkor;
- jum ta 'ħatt fuq kefir u ħjar - nieħdu 1.5 litri ta' kefir (kontenut ta 'xaħam - 1%) u 1.5 kg ta' ħjar frisk. Qegħdin naqsmuha f'sitt partijiet u tużah matul il-ġurnata, kull sagħtejn. Alternattivament, issajjar ħjar, ħodor u insalata kefir. Tista 'wkoll żżid il-meraq tal-lumi ma' l-insalata. Huwa meħtieġ li tixrob te aħdar, ilma;
- Il-jum tal-ħatt tal-laħam tal-ħjar - għandek bżonn 1 kg ta 'ħjar frisk u 150 g ta' laħam tad-dieta mgħolli (sider tat-tiġieġ mingħajr ġilda, dundjan, ċanga dgħif, fenek). Il-prodotti kollha għandhom jinqasmu f'6 riċevimenti. Aħna nużaw ħjar u laħam, li jalterna l-ikel. Barra minn hekk, it-tè aħdar u l-ilma huma permessi.
- Ħatt il-jum fuq xarba tal-ħjar - l-ewwelnett, għandek bżonn tipprepara xarba.
Ixrob mill-ħjar
Ingredjenti:
- ħjar - 1 kg;
- Ħodor tal-karfus - 500 g;
- meraq tal-lajm - lejn it-togħma.
Preparazzjoni
Il-ħjar jitnaddaf mill-ġilda, il-karfus mill-vini. Aqta 'l-biċċiet kollha u tfarrakha f'likatur. Żid il-meraq tal-ġir. Ix-xarba hija lesta.
Aħżen din ix-xarba fil-friġġ. Biex nikkunsmaw matul il-ġurnata, maqsum f'porzjonijiet ta '250 ml. Tista 'wkoll tixrob l-ilma. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li tali tindif bil-ħjar għandu l-kontra-indikazzjonijiet tiegħu stess. Allura, l-iskariki tal-ħxejjex huma kontra-indikati għal persuni b'mard kroniku tal-kliewi, gastrite u ulċera peptika. Barra minn hekk, wieħed għandu jiftakar li l-monodità tal-ħjara hija fqira f'kaloriji u proteini, għalhekk huwa aħjar li tnaqqas tagħbijiet mentali u fiżiċi matul ġurnata tal-ħatt.
Dieta tal-ħjar
Minbarra l-ħinijiet tal-ħatt tal-ħjar, hemm ħafna għażliet għal dieti effettivi fuq il-ħjar. Il-menu tagħhom ġeneralment huwa inqas riġidu, u jinkludi, minbarra l-ħjar, tiġieġ jew ħut mgħolli jew moħmi, kif ukoll ġobon cottage, kefir, ħobż, ġewż, frott , ġobon, li jippermettilhom li jibqgħu fuqhom itwal mingħajr ma jagħmlu ħsara lill-ġisem. Għalkemm hemm eċċezzjonijiet, per eżempju, dieta kefir bil-ħjar jew "dieta Pugacheva". Din id-dieta hija kkunsmata fi żmien 3-5 ijiem minn cocktail magħmul skond ir-riċetta hawn taħt.
Keffir-ħjara tal-cocktail
Ingredjenti:
- ħjara - biċċa 1;
- jogurt frisk - 1,5 litri;
- ħodor.
Preparazzjoni
Grate the cucumber. Ħawwad kefir, ħallat. Żid ħodor mqatta 'b'mod fin.
Dan il-cocktail għandu jinxtorob kull 2-3 sigħat. Ilma huwa permess mingħajr gass.
Ifakkar li meta tagħżel kwalunkwe mono-dieta, għandek tikkonsulta tabib.