Sal-lum, nafu ħafna metodi ta 'telf ta' piż, li ħafna minnhom ilhom ippruvati effettivi. L-esperti ma jirrakkomandawx li tingħata preferenza lil dieti stretti, minħabba li dawn jistgħu jagħtu biss riżultat qasir, filwaqt li jagħmlu ħsara sinifikanti lis-saħħa. Jekk trid teħles minn ftit liri extra qabel avveniment kritiku, allura huwa aħjar li tingħata preferenza lil dieta effettiva għal 7 ijiem. Hemm bosta metodi differenti, fosthom kulħadd se jkollu l-opportunità li jagħżel l-aktar għażla xierqa għalihom infushom.
Dieta tal-pitravi għal 7 ijiem
Il-kompożizzjoni tal-pitravi tinkludi ħafna sustanzi utli li jikkontribwixxu għal telf ta 'piż. Pereżempju, betaine jinnormalizza l-metaboliżmu tax-xaħam, u l-fibra tnaddaf il-ġisem u ttejjeb is-sistema diġestiva. Il-prinċipju bażiku ta 'tali dieta - l-ammont ta' kaloriji li deħlin għandu jkun inqas minn dak ikkunsmat. Il-pitravi jistgħu jintużaw fi kwalunkwe forma u saħansitra jħejju meraq. Id-dieta teħtieġ tliet ikliet kuljum, ir-rifjut ta 'ikel ta' kaloriji għolja u l-konsum ta 'mill-inqas 1.5 litri ta' ilma. Id-dieta għandha tinbena minn laħam, ħut, frott, ħxejjex, ċereali, prodotti tal-ħalib iffermentat u te mhux raffinat u kafè . Nofs siegħa qabel ikla li għandek bżonn tixrob 1 tbsp. meraq tal-pitravi, li jista 'jiġi dilwit b'meraq tal-larinġ, zunnarija u meraq tat-tuffieħ.
Il-menu ta 'din id-dieta tal-ħatt għal 7 ijiem jista' jidher bħal dan:
- kolazzjon - ħafur fuq l-ilma;
- lunch - lean borscht, ħut tal-fwar jew laħam;
- snack - grejpfrut;
- pranzu - kavjar minn ħaxix jew insalata tal-ħxejjex.
Dieta Pearl għal 7 ijiem
Kasha huwa meqjus bħala dixx ideali għal telf ta 'piż. Ħafna nies jixtiequ li jirrifjutaw ix-xgħir tal-perla, meta jitqies bħala prodott tqil. Dan ix-xgħir mitħun huwa utli ħafna għall-ġisem, per eżempju, fih fibri li jippermettu li tħossok mimli għal żmien twil u tnaddaf il-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara.
Għal din id-dieta, għandek tferra 'r-rump filgħaxija bl-ilma sħun u tħalli għall-lejl, u filgħodu issajjar għal siegħa. Tużax melħ u żejt. Huwa importanti li wieħed jikkunsidra li l-volum ta 'porridge se jiżdied madwar 5 darbiet. Il-menu huwa żgħir ħafna, għax tista 'tiekol biss porridge. Ixrob ilma normali u te mingħajr zokkor.
Dieta tal-banana għal 7 ijiem
Minkejja l-fatt li l-banana hija frott ħelu, skond ix-xjentisti Ingliżi, jistgħu jintużaw bħala bażi għal dieta. Esperti jemmnu li ftit ġimgħa tista 'teħles ftit liri, filwaqt li ttejjeb is-saħħa tiegħek. Frott isfar għandhom effett ħafif lakattiv u dijuretiku, li jippermetti li jitjieb ix-xogħol ta 'l-imsaren. Qabel id-dieta huwa rrakkomandat li jabbanduna l-użu ta 'prodotti li jagħmlu l-ħsara, u l-ġurnata qabel ma jitilfu l-piż, ixrob biss tè aħdar.
Id-dieta tal-banana hija kkunsidrata iebsa, peress li banana biss tista 'tittiekel kuljum u mhux aktar minn 1.5 kg. Tista 'wkoll tinkludi bajda mgħollija fil-menu u tixrob te aħdar.
Dieta tal-grejpfrut għal 7 ijiem
Dan iċ-ċitru huwa rikonoxxut bħala wieħed mill-berners tax-xaħam l-aktar effettivi. Il-grejpfrut jgħin biex itejjeb id-diġestjoni, il-metaboliżmu u jsaħħaħ l-immunità.
Fl-aħħarnett nixtieq ngħid li qabel tibda t-telf tal-piż għandek tikkonsulta tabib biex tevita konsegwenzi negattivi. Għall-piż ma terġax lura, wara dieta biex taqleb għall-ikel it-tajjeb.