Matul it-tqala, il-kantant famuż Pink kiseb ħafna liri żejda, u kollha minħabba li hija ma ċaħditx ruħha ikel favorit. Skontha, hija biss tiekol iżżejjed ma 'cheesecakes u torti oħra, u speċjalment riedet mielħa u qarsa. Iżda wara li welldet, hija rnexxielha titlef il-piż b'25 kg u rritorna għal forma sabiħa, issa hija l-bażi turi lid-dinja kollha l-istampa oerhört sabiħa u l-qadd irqaq.
Ir-rebħa prinċipali tagħha hija li l-kantanta tqis li hija tieqaf tpejjep, hekk kif hija tgħallmet li kienet tqila. Kif tafu, dan il-pass jikkontribwixxi għal sett ta 'liri żejda, iżda ma affettwax il-figura tal-kantanta. Naturalment, inti ma tistax taffordja li tikri kowċ li ser tagħmel inti tagħmel sportivi u aqbad l-eżerċizzji perfetti għalik. Imma hemm rakkomandazzjonijiet bażiċi li kull mara tista 'ssegwi.
Sports tips
Immedjatament wara t-twelid, il-kantanta bdiet bil-mixi, li bla xkiel bdiet taħdem. Wara ftit żmien, Pink reġgħet lura għat-taħriġ bażiku msaħħaħ tagħha: għal siegħa hija ddedikat kardjo għal tagħbijiet, u mbagħad qalbet għall-poter yoga, li qatta wkoll madwar siegħa biex tipprattika. Barra minn hekk, flimkien mal-coach tagħha, il-kantant kien involut f'kickboxing u jogging. It-taħriġ sar 6 ijiem fil-ġimgħa. Imma minbarra dan, fl-assaġġ tal-wirja tagħha Pink wkoll ipprattikat u mitlufa liri żejda.
Diversi eżerċizzji favoriti tal-kantant Pink:
- Għall-ewwel eżerċizzju għandek bżonn ta 'fitball. Is-saqajn għandhom jitqiegħdu fuq il-ballun, u l-enfasi prinċipali għandha tkun fuq il-palma, il-ġisem għandu jkun parallel mal-art. B'mod alternattiv, għandek bżonn tgħolli saqajk sabiex ikun hemm 45 grad bejniethom. Do 10 repetizzjonijiet ma 'kull sieq.
- Poġġi fuq l-art u tgħolli saqajk b'tali mod li jkunu perpendikolari għall-art. Iddawwar fuq ir-ras u torbotha mal-lock. Waqt l-exhalation, iniżżel ir-ras u l-ispallejn u testendi sax-saqajn, meta tirritorna man-nifs sal-pożizzjoni tal-bidu. Do 10-15 repetizzjonijiet.
- Waqt l-art, qajjem is-saqajn b'tali mod li bejniethom u l-art kien madwar 45-50 grad. Fuq l-exhalation huwa meħtieġ li tinqata 't-torso mill-art u tinfirex' il fuq sabiex il-ġisem u l-armi jkunu paralleli mar-riġlejn. Oqgħod attent li s-saqajn tiegħek ma jgħawwiġx fl-irkopptejn. Irrepeti dan l-eżerċizzju 10-15 darbiet.
Barra minn hekk, il-kantanta jħobb jagħmel eżerċizzji ta 'tiġbid, u jista' faċilment joqgħod fuq l-ispag.
Għajnuniet għal nutrizzjoni xierqa
Wara t-twelid tat-tarbija, il-kantanta kompletament ikkunsidrat mill-ġdid id-dieta tagħha u rrifjutat tali cheesecake favorit. Issa l-menu ta 'kuljum tagħha kien jinkludi biss prodotti utli. Bażikament, Pink jintuża biex jiekol kaboċċi u ħaxix ieħor, kif ukoll flett tat-tiġieġ u ħut.
Madwar il-menu tal-kantant skandaluż ħares hekk:
- Il-kolazzjon kien jikkonsisti f'porzjon ta 'porridge tal-ħafur, kif ukoll 1 bajd mgħolli mgħolli.
- Waqt l-ikla ta 'nofsinhar, Pink ate biċċa dundjan mgħolli u insalata tal-ħxejjex,
li kienet tikkonsisti minn ħxejjex favoriti, iżda mhux lamtu. Biex timla l-insalata għandek bżonn jew żejt taż-żebbuġa jew sempliċement meraq tal-lumi. - Waqt il-pranzu, il-kantanta kielet porzjon żgħir ta 'salamun, li għandu jiġi msajjar jew imsajjar għal koppja.
- Snacked Pink bil-frott favorit tagħha. B'mod ġenerali, id-dieta tal-kantanta hija prodotti tal-ħxejjex, anki fil-vaganzi hija tipprepara d-dritt u platti b'saħħithom, per eżempju, pelmeni bil-fażola.
Singer Pink ma jirrakkomandax li tuża varjetà ta 'dieti estremi jew sawm, bħala riżultat tal-piż mitluf se terġa' lura, u dan il-metodu li jitilfu l-piż jista 'jkun ħażin għas-saħħa tiegħek. Għalhekk, huwa aħjar li jitilfu l-piż b'mod gradwali, iżda b'mod korrett. Għalhekk, billi tissodisfa r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'hawn fuq, il-kantanta tilfet 25 kg fis-sena, iżda tista' tgħid b'ċertezza li r-riżultat huwa worth it.